Quelles sont les façons d'allonger vos jambes

Il existe de nombreuses façons d'allonger vos jambes, la principale étant d'augmenter votre taille. Il existe de nombreuses façons d'augmenter votre taille. Tant que vous faites attention à maintenir une nutrition adéquate dans votre régime alimentaire et que vous l'associez à des méthodes de remise en forme scientifiques pour augmenter votre taille, vos jambes deviendront certainement longues et belles. Il existe de nombreuses petites façons dans la vie quotidienne qui peuvent vous permettre d’obtenir les effets de l’exercice sans vous en rendre compte.

Dans la vraie vie, il y a beaucoup d'amies qui ont une belle apparence et une belle silhouette, mais elles font toujours sentir aux gens qu'il y a quelque chose d'imparfait, c'est-à-dire que leurs jambes ne sont pas assez longues, ce qui réduit leur beauté. Alors comment allonger vos jambes ? Aujourd’hui, apprenons avec l’éditeur comment allonger vos jambes.

Pratique quotidienne :

1. Soulevez vos talons lorsque vous montez les escaliers et utilisez vos jambes pour supporter votre poids. Cela peut éliminer l'excès de graisse à l'intérieur des cuisses et des fesses.

2. Lorsque vous êtes assis sur une chaise, pressez vos mollets l'un contre l'autre, comptez jusqu'à 8, puis changez de jambe. Répétez cette action, ne respirez pas

arrêt. Cela peut exercer les lignes du mollet.

3. Lorsque vous regardez la télévision, asseyez-vous sur une chaise sans plier les genoux. Levez une jambe puis reposez-la. Répétez cette action 8 à 10 fois.

Passez à l’autre jambe pour éliminer l’excès de graisse des deux côtés de vos cuisses.

4. Lorsque vous marchez, accélérez votre rythme et essayez de faire de plus grands pas afin que tous les muscles de vos jambes puissent être exercés. En termes simples, il s’agit de marcher avec vigueur. Cette façon de marcher devrait devenir une habitude.

Élévation de jambe debout :

Tenez le bord de la table avec vos deux mains pour aider à équilibrer votre corps, tenez-vous debout naturellement avec vos jambes côte à côte, soulevez vos talons, maintenez pendant deux ou trois secondes, posez-les et répétez cet exercice tous les jours.

Faire cela 5 à 6 fois peut resserrer vos mollets, rendant les muscles plus élastiques et les lignes plus belles.

Élévation de jambe assise :

En position assise naturelle, placez vos jambes à plat à un angle de 90 degrés, soulevez vos talons aussi haut que possible et maintenez la position pendant quelques secondes, puis abaissez-les et répétez.

Faites cela jusqu’à ce que vos mollets soient fatigués. Ce mouvement peut resserrer les fesses et les cuisses, rendant les muscles élastiques sans provoquer de raideur des fesses et des cuisses.

Les mollets deviennent plus épais.

Assis avec les jambes droites et les talons relevés :

Asseyez-vous droit, tenez les côtés de la chaise avec vos mains, soulevez vos jambes et redressez vos orteils, contractez vos muscles abdominaux et soulevez lentement votre corps.

Les orteils, posez-les. Ce mouvement peut resserrer efficacement les muscles du mollet, de la cuisse, du bras et de l’abdomen.

Régime pour de belles jambes

1. La vitamine E aide à éliminer les œdèmes. Une mauvaise circulation sanguine peut facilement entraîner un œdème des pieds. Les aliments contenant de la vitamine E peuvent aider à accélérer la circulation sanguine, à empêcher la relaxation des muscles des jambes, etc. Les aliments riches en vitamine E comprennent les amandes, les arachides, le germe de blé, etc.

2. Le complexe de vitamines B accélère le métabolisme. La vitamine B1 peut convertir le sucre en énergie, tandis que la vitamine B2 peut accélérer le métabolisme des graisses. Mangez plus d'aliments riches en vitamine B, comme les champignons, les graines de sésame, le tofu, les cacahuètes, les épinards, etc.

3. Mangez moins de sel pour réduire les œdèmes. Manger fréquemment des aliments salés peut facilement provoquer une accumulation excessive d'eau dans le corps, entraînant un œdème, qui s'accumule facilement dans les mollets. En plus de réduire l'absorption de sel dans votre alimentation, vous pouvez également consommer davantage d'aliments contenant du potassium, car le potassium aide à éliminer l'excès de sel de l'organisme. Les aliments contenant du potassium comprennent les tomates, les bananes, les pommes de terre, le céleri, etc.

4. Ou Runli s'inspire de la dernière méthode internationale d'augmentation de la taille « Augmentation de la taille par rupture osseuse ». Elle innove sur le principe de l'augmentation de la taille pour obtenir la croissance des articulations osseuses, mais évite les risques énormes de la chirurgie et permet fondamentalement d'augmenter la taille des jambes.

Précautions

Tout d’abord, nous devons prêter attention aux « éléments de perte de poids » dans le domaine des nutriments

1. Vitamine A

Le manque de vitamine A entraîne un affaiblissement des glandes sébacées et sudoripares, un épaississement progressif de la couche cornée et un assèchement de la peau. Pensez-y, des jambes comme celles-ci peuvent-elles être belles ?

2. Vitamine E

La vitamine E peut éliminer l'accumulation de graisse et de cholestérol. Elle peut également favoriser la circulation sanguine, permettant au sang frais d'atteindre les jambes les plus proches du cœur, fournissant ainsi aux cellules de l'oxygène et des nutriments nouveaux. Si les veines stagnent, le liquide tissulaire stagnera également et les jambes deviendront facilement épaisses.

3. Potassium

La clé pour avoir des jambes minces est de ne pas manger trop de sel. Si vous consommez trop de sel, votre corps voudra boire plus d’eau, ce qui provoquera une rétention d’eau.