Quels aliments sont plus faciles à digérer ?

Dans notre vie quotidienne, de nombreuses personnes souffrent de divers troubles gastriques, parmi lesquels l'indigestion est la plus courante. L'indigestion est le symptôme le plus courant des maladies gastro-intestinales. L'indigestion peut provoquer une distension abdominale, une perte d'appétit, des douleurs abdominales et d'autres problèmes. En tant qu'êtres humains, la nourriture est la chose la plus importante pour nous, comment devrions-nous ajuster notre régime alimentaire ? Alors, quels sont les aliments les plus faciles à digérer ? Jetons un œil.

1. Aliments riches en fibres : Manger davantage d’aliments riches en fibres peut favoriser la digestion et l’absorption gastro-intestinales. Les céréales complètes sont un bon choix.

2. Aliments de base : lorsque les personnes souffrant d'indigestion choisissent des aliments de base, il est préférable de choisir des aliments faciles à digérer. Les nouilles, les petits pains cuits à la vapeur et les rouleaux de fleurs sont tous des ingrédients faciles à digérer et adaptés aux personnes souffrant d'indigestion.

3. Légumes : Les personnes souffrant d'indigestion peuvent manger des légumes frais, ce qui contribuera à améliorer la motilité gastrique. L'aubergine, les carottes et les tomates conviennent aux personnes souffrant d'indigestion.

4. Viande : la plupart des viandes sont difficiles à digérer, alors que faut-il manger en cas d'indigestion ? Lorsque vous choisissez de la viande, des œufs et du lait, il est préférable de choisir ceux qui ont une teneur en protéines et en calcium plus faible, comme la viande de canard, qui est plus adaptée à la digestion et à l'absorption.

5. Fruits : Lors du choix des fruits, les pommes, les bananes et les papayes sont les meilleurs choix pour les personnes souffrant d'indigestion. Que manger en cas d'indigestion ? Les enzymes digestives présentes dans les fruits sont de très bonnes substances pour augmenter la motilité gastrique.

6. Jus de carotte : utilisez d'abord 500 grammes de carottes, lavez-les et écrasez-les, ajoutez un peu d'eau et faites bouillir pendant 10 à 15 minutes, filtrez avec de la gaze, ajoutez de l'eau jusqu'à 1000 ml, puis ajoutez 3 à 5% de saccharose, faites bouillir et versez dans une bouteille, faites bouillir pendant 5 à 10 minutes pour désinfecter puis buvez.

Les aliments ci-dessus sont faciles à digérer et conviennent particulièrement aux personnes souffrant d'indigestion. En général, une indigestion légère peut être corrigée par un régime alimentaire, mais si le problème est plus grave, vous devez vous rendre dans un hôpital ordinaire pour vous faire soigner, déterminer la cause précise, puis recevoir un traitement ciblé. De plus, vous devez manger de petits repas fréquemment pour éviter les distensions abdominales et les douleurs abdominales.