Qu'est-ce qui contient le plus de vitamine A ?

Nous savons qu’il existe de nombreuses substances qui maintiennent le fonctionnement du corps humain. Le corps humain a besoin de plus que de simples protéines pour rester en bonne santé. Et vous avez également besoin de beaucoup de vitamines. À cette époque, la vitamine A et la vitamine B sont souvent nécessaires à l’organisme. Bien sûr, la vitamine C est également nécessaire. Beaucoup de choses sont riches en vitamines. Qu'est-ce qui contient le plus de vitamine A ?

Il existe deux types d'aliments riches en vitamine A : la provitamine A, c'est-à-dire divers carotènes, que l'on trouve dans les aliments végétaux, comme les légumes verts à feuilles, les légumes jaunes et les fruits. Les aliments les plus riches sont les épinards, la luzerne, les pousses de pois, les patates douces, les carottes, les poivrons verts, les citrouilles, etc. L'autre type est la vitamine A provenant des aliments d'origine animale. Ce type de vitamine A peut être directement utilisé par le corps humain. On la trouve principalement dans le foie des animaux, le lait et les produits laitiers (lait non écrémé) et les œufs de volaille.

Effets généraux : Prévient la cécité nocturne et la perte de vision, aide à traiter diverses maladies oculaires (la vitamine A favorise la formation de pigments photosensibles dans l'œil) ; a des effets anti-infectieux du système respiratoire ; aide le système immunitaire à fonctionner normalement ;

Il peut vous aider à vous remettre rapidement d’une maladie ; il peut maintenir la surface des tissus ou des organes en bonne santé ; il peut aider à éliminer les taches de vieillesse ; il peut favoriser la croissance, renforcer les os et maintenir la santé de la peau, des cheveux, des dents et des gencives ;

L'utilisation externe peut aider à traiter l'acné, les pustules, les furoncles, les ulcères cutanés, etc. ; elle peut également aider à traiter l'emphysème et l'hyperthyroïdie. Normalement, la vitamine A peut être stockée dans le corps et n’a pas besoin d’être renouvelée quotidiennement ;

L'apport quotidien recommandé en vitamine A pour les hommes adultes est de 1 000 RE (ou 5 000 UI) pour prévenir une carence, tandis que les femmes ont besoin de 800 RE (4 000 UI). Pendant la grossesse, les derniers apports recommandés ne recommandent pas d'augmentation, mais si vous allaitez, vous pouvez ajouter 500 RE supplémentaires (ou 2500 UI) au cours des 6 premiers mois, puis les réduire à 400 RE supplémentaires (ou 2000 UI) au cours des 6 mois suivants.

Rappel chaleureux : en fait, la vitamine A n’est pas seulement opportune, mais aussi un médicament. Beaucoup de gens pensent simplement que les médicaments sont plus pratiques à prendre, ils ne veulent donc pas manger et choisissent de prendre des médicaments à la place. En fait, cela est nocif et risque d’augmenter la charge sur les reins.