Boire du lait et du miel le soir est-il bon pour la santé ?

De nos jours, les personnes âgées accordent de plus en plus d’attention à la préservation de leur santé. De nombreuses personnes âgées aiment boire du lait avant d’aller se coucher ou faire une promenade pour préserver leur santé. La santé des personnes âgées s’améliore de plus en plus. Le lait contient beaucoup de nutriments et le miel est également très bon pour les personnes âgées. Alors, est-il bon pour les personnes âgées de boire du lait et du miel le soir ? Voyons ce que les personnes âgées peuvent faire pour préserver leur santé.

1. Faites une promenade

Faire une marche calme pendant 10 à 20 minutes permettra au sang de circuler à la surface du corps, procurant ainsi un soin « vivant » à la peau après vous être endormi. Après vous être allongé, ne lisez pas de livres ou de journaux, et ne pensez pas à des problèmes, afin de réduire l'activité cérébrale et de vous endormir plus rapidement.

2. Brossez-vous les dents, lavez-vous le visage et le corps

Se brosser les dents avant d'aller au lit est plus important que le matin. Cela permet non seulement d'éliminer les dépôts buccaux, mais aussi de protéger les dents et de vous aider à vous endormir paisiblement. Après avoir regardé la télévision, lavez-vous le visage et essuyez-vous le corps pour garder votre peau propre et rendre le sommeil confortable et relaxant.

3. Buvez un verre de lait avec du miel

Il existe un dicton chez les anciens : « La soupe salée le matin et le miel le soir. » Cela signifie boire de l'eau salée le matin et de l'eau au miel le soir. Selon des recherches menées par des experts médicaux étrangers, le lait contient du L-tryptophane, qui favorise le sommeil. Boire un verre de lait avec du miel une heure avant de se coucher peut vous aider à dormir. Le miel aide à maintenir l’équilibre de la glycémie tout au long de la nuit, évitant ainsi les réveils précoces, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées qui souffrent souvent d’insomnie.

4. Peignez vos cheveux

Les anciens médecins ont découvert qu'il existe de nombreux points d'acupuncture sur la tête. En peignant les points d'acupuncture, on peut avoir un effet de massage et de stimulation, et on peut calmer le foie, éteindre les gaz, ouvrir les orifices et protéger l'esprit, soulager la douleur et améliorer la vue, etc. Peigner votre cuir chevelu avec vos doigts jusqu'à ce qu'il devienne rouge et chaud le matin et le soir peut déboucher le flux sanguin dans la tête, améliorer la réflexion cérébrale et la mémoire, favoriser la nutrition des racines des cheveux, réduire la perte de cheveux, éliminer la fatigue cérébrale et vous aider à vous endormir plus tôt.

L'article ci-dessus présente quelques mesures de préservation de la santé que les personnes âgées devraient prendre. Tant que les personnes âgées prennent bien soin de leur corps et prêtent attention aux détails de la vie, elles peuvent prévenir diverses maladies et améliorer l'immunité de leur corps. Les personnes âgées devraient également faire attention à faire de l'exercice plus souvent.