Comment puis-je guérir le ronflement ?

Le ronflement semble être un problème mineur et courant. Non seulement les amis masculins, mais aussi certaines amies féminines ronflent pendant leur sommeil, ce qui affecte un peu leur image. Lorsque vous restez avec d'autres personnes, cela perturbe le repos des autres. Lorsque les autres se plaignent sur un ton plaisant, cela sera très embarrassant. Même si les autres ne disent rien, vous vous sentirez gêné. Alors, comment pouvons-nous guérir le ronflement ?

1. Poivre du Sichuan :

Le poivre du Sichuan a des effets stomacaux aromatiques, réchauffant le milieu et dissipant le froid, éliminant l'humidité et soulageant la douleur, tuant les insectes et détoxifiant, et soulageant les démangeaisons et les odeurs de poisson. Prenez 5 à 10 grains de poivre, trempez-les dans une tasse d'eau bouillante avant d'aller au lit et buvez-le une fois l'eau refroidie (ne pas avaler les grains de poivre). Prenez-le pendant 5 jours consécutifs pour traiter le ronflement.

2. Bain de bouche :

Il suffit de diluer 3 à 4 gouttes de bain de bouche avec de l'eau tiède et de se gargariser avant d'aller au lit pour réduire ou arrêter le ronflement. Ce bain de bouche contient une huile de résine qui peut augmenter l'apport sanguin à la muqueuse de la gorge, de sorte que la muqueuse de la gorge soit dans un état d'apport sanguin suffisant. Le palais mou et la luette ne vibreront pas en raison de la relaxation, et le ronflement sera affaibli et s'arrêtera.

D'après l'introduction ci-dessus de l'éditeur, vous pouvez voir que le ronflement n'est pas un problème banal comme tout le monde le pense. Cela va non seulement déranger les autres, mais aussi affecter votre propre santé. Par conséquent, chacun doit découvrir la cause de son ronflement et rechercher activement un traitement. Lors du sommeil, surélever correctement l’oreiller peut réduire efficacement les symptômes du ronflement.

3. Méthode Otto :

Demandez à un dentiste de vous fabriquer un palais mou et portez-le dans votre bouche tous les soirs. Il peut soutenir le palais mou affaissé et appuyer sur la langue pour éviter qu'elle ne soit comprimée, ce qui prévient le ronflement.

4. Méthode de la bille de verre :

Cousez une bille de verre pour enfant sans serrer dans le rabat de l'épaule sous le col du pyjama afin qu'elle puisse glisser d'un côté à l'autre. Les ronfleurs ne ronflent généralement pas lorsqu'ils sont couchés sur le côté ou sur le ventre. Lorsque le ronfleur veut se retourner et s'allonger sur le dos, la bille de verre sur son dos sera pressée et il se retournera immédiatement pour s'allonger sur le côté ou sur le ventre. De cette façon, le ronflement ne se produira pas ou sera considérablement réduit. Vous pouvez également coudre une petite poche au milieu du dos du pyjama et y placer une petite balle de cuir ou une balle de tennis de la taille d'un enfant. Cela empêchera le ronfleur de s'allonger sur le dos et peut réduire considérablement le ronflement.

De nombreuses personnes qui ronflent fréquemment aiment dormir sur le dos. Elles peuvent ainsi s’allonger sur le côté pour soulager les symptômes du ronflement et éviter de bloquer leurs voies respiratoires. Ne soyez pas trop excité avant d'aller au lit, sinon il sera difficile de s'endormir. Ne fumez pas, ne buvez pas et ne mangez pas d'aliments irritants qui obstrueraient vos voies respiratoires. Le ronflement peut également être une manifestation de maladies telles que l’hypertension artérielle, alors assurez-vous d’en découvrir la cause avant de le traiter.