Quels sont les inconvénients de boire des boissons à base de jus de fruits

Beaucoup de gens aiment boire des jus de fruits, en particulier des jus de fruits glacés pendant l'été chaud, car ils sont très rafraîchissants. Mais récemment, de nombreuses personnes ont avancé l'idée que boire trop de jus de fruits serait nocif. Alors, est-il vraiment nocif de boire trop de jus de fruits ? Quels sont les inconvénients de boire trop de jus de fruits ? En lisant cette question, l'éditeur s'est également mis à réfléchir profondément. L'éditeur a travaillé sans relâche pour répondre aux questions de chacun, et j'espère que les réponses de l'éditeur pourront être utiles à tout le monde.

Nocivité des jus de fruits 1 : les jus de fruits peuvent vous rendre anémique

Le fructose peut entraver l’absorption du cuivre par l’organisme. Une carence en cuivre affecte la production d’hémoglobine, entraînant une anémie. Une enquête rétrospective menée auprès de plus de 100 enfants anémiques par le Centre médical Albert Einstein a révélé que plus de 80 % d’entre eux avaient l’habitude de boire du jus de fruits.

Les données d’enquête nationales montrent que le développement physique des enfants accros aux jus de fruits est polarisé, soit trop maigres, soit trop gros. Étant donné que la teneur en sucre des boissons à base de jus de fruits est trop élevée, les enfants peuvent en tirer beaucoup d’énergie thermique après les avoir bues, ce qui affectera leur consommation de repas réguliers. Si cette situation perdure pendant longtemps, elle entraînera inévitablement un apport insuffisant en protéines, en certaines vitamines, minéraux et oligo-éléments, affectant le développement physique et intellectuel.

Méfaits des jus de fruits 2 : ils sont plus susceptibles d’augmenter l’accumulation de graisse

Le jus de fruits contient beaucoup de fructose. Les experts soulignent que la consommation de grandes quantités de fructose peut augmenter le risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2, car le fructose est plus facilement converti en graisse par le foie que le glucose.

De nombreux rapports de recherche montrent que le jus de fruits est bon pour la santé et peut aider à réduire le poids. En 2008, une enquête menée auprès de 3 618 enfants âgés de 2 à 11 ans a révélé que les enfants qui buvaient au moins 6 onces (environ 177 ml) de jus par jour pesaient moins et avaient plus de vitamines et de minéraux dans leur corps que ceux qui ne buvaient pas de jus du tout. Cependant, de nombreux experts estiment que ces données reflètent uniquement une corrélation entre la consommation de jus et une alimentation saine, et non une relation de cause à effet.

Les méfaits des jus de fruits 3 : les colorants artificiels affectent le QI

Qu'il s'agisse d'une boisson aromatisée aux fruits ou d'une boisson à base de jus de fruits à faible concentration, des colorants artificiels sont utilisés. Les couleurs vives permettent aux consommateurs d'associer visuellement la boisson aux fruits. Lorsque la teneur en jus est trop faible pour donner à la boisson une couleur fruitée colorée, les colorants artificiels bon marché sont le meilleur choix.

Les effets nocifs des colorants artificiels sur le corps humain, en particulier sur les enfants, sont étudiés depuis longtemps dans la nutrition moderne.

En 2008, des chercheurs de l'Université de Southampton au Royaume-Uni ont mené une enquête auprès de 100 enfants et ont découvert que les pigments synthétiques artificiels affecteraient le développement intellectuel des enfants. Les enfants qui boivent souvent du jus de fruits et moins d’eau ont souvent peu d’appétit, sont hyperactifs, ont un mauvais caractère et sont en sous-poids.

Sept additifs chimiques, dont le jaune citron et le jaune soleil, peuvent réduire le QI des enfants de 5 points. Le jaune tartrate est un colorant alimentaire jaune présent dans la pâte de pois et les guimauves. Son utilisation dans les aliments et les boissons destinés aux enfants de moins de 3 ans est interdite. Le jaune de quinoléine est un colorant alimentaire couramment ajouté aux jus de fruits, aux sodas et aux capsules contre le rhume. Le benzoate de sodium, un conservateur largement utilisé dans les boissons à base de jus de fruits, est également nocif pour l’organisme.

Méfaits des jus de fruits 4 : plus de calories que les sodas

Selon les médias américains, de plus en plus de médecins, de scientifiques et de responsables de la santé publique estiment que boire davantage de jus de fruits naturels purs pourrait ne pas être bon pour la santé. L’obésité causée par la consommation de jus de fruits naturels n’est pas différente de celle causée par la consommation de boissons gazeuses telles que le cola et les boissons alcoolisées contenant de la saccharine.

Un verre de jus combine les sucres de plusieurs portions de fruits. Si l'on calcule à parts égales, les calories contenues dans les jus de fruits sont encore plus élevées que celles contenues dans les sodas.

Vous ne pouvez probablement pas imaginer qu'un verre de 240 ml de jus de fruits pur contient généralement environ 100 calories, ce qui est plus élevé que le cola qui est reconnu comme une « boisson contre l'obésité ».

Les méfaits du jus de fruits 5 : vous serez accro aux boissons sucrées en 8 jours

Certains experts craignent que les enfants qui boivent de grandes quantités de boissons sucrées développent une préférence pour les sucreries en grandissant. Une étude néerlandaise de 2004 a révélé que les enfants âgés de 8 à 10 ans préféraient les boissons plus sucrées après avoir bu du jus d’orange sucré pendant huit jours. Ils buvaient également plus de jus d’orange car ils étaient habitués à son goût sucré.

Grâce à la simple introduction ci-dessus, je pense que de nombreuses personnes comprennent et saisissent les inconvénients de la consommation de jus de fruits. Souvent, nous devons savoir quand arrêter certaines choses et savoir comment prendre soin de notre propre santé. Souvent, même si nous savons qu'il y a des inconvénients, nous ne pouvons pas contrôler notre bouche. Donc, dans de nombreux cas, nous pouvons manger mais nous rappeler de ne pas trop boire. Merci d'avoir lu patiemment cet article. Je continuerai à travailler dur pour résoudre le problème pour vous !