Pourquoi je ne peux pas perdre du poids en jeûnant

Certains amis pratiquent le jeûne mais ne remarquent aucune perte de poids, ce qui est très déroutant. Certains amis souhaitent obtenir de bons résultats en matière de perte de poids grâce au jeûne, mais cela n’est en fait pas conseillé. Il existe en fait plusieurs raisons pour lesquelles votre poids ne diminue pas après le jeûne, comme un stress mental excessif, l’incapacité à améliorer la capacité digestive de la rate et de l’estomac, l’incapacité à éliminer les selles, etc.

Jeûne*poids

De nombreux pratiquants sont trop préoccupés par leur poids corporel pendant et après le jeûne, pensant que plus ils perdent, plus ils réussissent, et que l’échec à perdre du poids ou une perte de poids insatisfaisante est une expérience de jeûne ratée. Par conséquent, de nombreuses personnes, y compris les enseignants qui guident le jeûne, seront épuisées et ne sauront pas quoi faire lorsqu’elles seront confrontées aux conséquences sur leur poids.

Pendant le processus de jeûne, le poids de certaines personnes ne semble pas changer, ou elles peuvent même prendre du poids. En conséquence, je suis devenue anxieuse, peu sûre d’elle et j’ai douté de mon jeûne. De telles interférences émotionnelles affectent encore davantage l’effet du jeûne.

Raisons du faible changement de poids

1 : Être anxieux et nerveux à cause du désir de voir des résultats en matière de perte de poids.

2 : La rate et l’estomac sont initialement faibles et la capacité digestive interne n’a pas été améliorée.

3 : Il y a des selles dans l’estomac et les intestins.

4 : Les habitudes alimentaires n'ont pas changé. Vous mangez toujours beaucoup, vite et même des aliments riches en calories et très assaisonnés.

5 : Un mauvais sommeil et une réflexion excessive peuvent entraîner un déséquilibre du Qi et du sang, ainsi qu’une mauvaise capacité métabolique.

6 : Boire trop d’eau trop rapidement lorsque vous avez faim.

Méthode de réglage

1 : Grâce à la méditation, concentrez-vous sur votre moi intérieur et videz votre esprit.

2 : En reconstituant le qi, le pouls et la nourriture, il améliore le qi gastro-intestinal et la circulation sanguine et réduit la faim.

3 : Grâce à des exercices de conditionnement gastro-intestinal, les vieilles selles peuvent être évacuées et la fonction gastro-intestinale peut être restaurée.

4 : Améliorez votre sommeil en étant conscient de votre respiration.

5 : En mâchant lentement, vous pouvez prendre conscience du goût des aliments et restaurer votre perception du goût.

6 : Établissez un sentiment de paix intérieure et de joie grâce à la concentration sensorielle et à la méditation libre.

Pendant le jeûne, il est très important de pratiquer les exercices ! Si les exercices sont pratiqués correctement, le poids diminuera rapidement. Votre poids continuera à diminuer lors de la reprise de l'alimentation, et il sera bien maintenu après la reprise de l'alimentation, et votre corps sera propre et sain.

La pratique du Qigong est très importante

Ne négligez pas ou n'ignorez pas la pratique des exercices de yoga. La pratique du yoga est un processus d'ajustement du corps.

Au cours du jeûne, à mesure que la quantité de nourriture diminue progressivement, la force de poussée dans les intestins diminue et, comme l’apport alimentaire n’est pas important, la quantité de selles est également faible. La constipation est donc très fréquente pendant le jeûne.

Comme les selles ne sont pas excrétées, il n’y aura pas beaucoup de changement de poids et le praticien peut même ressentir une série de réactions physiques et mentales. Par exemple, des ballonnements, des éructations, une distension abdominale inférieure, une lourdeur dans le corps, une mauvaise haleine, une langue collante et de l'irritabilité ; il peut également y avoir une série de symptômes de colère, tels que des gencives enflées, des aphtes, des maux de gorge, des maux de tête, des étourdissements et d'autres problèmes. Il s’agit d’une « hyperactivité du yang » causée par un déséquilibre du yin et du yang dû aux émotions, à l’environnement extérieur et à une alimentation inadaptée.

Il se peut aussi que la personne ait une constitution déficiente en Yin et que le Yin et le Yang soient déséquilibrés. Le phénomène superficiel est une « hyperactivité Yang », mais en fait, il s'agit d'une hyperactivité relative du Yang causée par la déficience du Yin lui-même. Habituellement, la constitution déficiente en Yin se manifeste par un « feu virtuel », il existe donc également des manifestations de déficience en Qi et en sang, telles que : teint pâle, mains et pieds froids, maux de tête, insomnie, rêves fréquents, constipation, etc.

Lorsque votre corps a un problème, ne l'évitez pas. Apprenez plutôt à comprendre la cause du problème en ressentant votre corps et à comprendre son essence à travers son apparence. Le cours de jeûne est plutôt comme un miroir du corps, à travers lequel nous pouvons comprendre les problèmes internes ; puis ajuster les exercices du corps et de l'esprit en fonction des problèmes.

Cela implique l’application de nombreux exercices, tels que la méthode de respiration d’élimination de la chaleur, des exercices de conditionnement gastro-intestinal, la méditation, des méthodes de soulagement émotionnel, etc.

Au cours du jeûne de sept jours, notre corps subira différents changements, de sorte que les exercices de conditionnement organisés chaque jour seront également différents. De nombreux amis ne comprennent pas les cours de jeûne et pensent que le jeûne est un régime et une expérience de famine.

C'est faux. Le simple fait de vous affamer ne fera qu'accroître vos émotions négatives et n'améliorera pas vos problèmes physiques. Le jeûne est une méthode de guérison du corps et de l'esprit en arrêtant de manger.

Ne convient pas aux personnes qui jeûnent

(1) Ceux dont le poids est inférieur de 25 % à l’indice standard ; ceux dont le poids est inférieur à 40 kg pour les hommes et inférieur à 35 kg pour les femmes ; ceux qui sont faibles et pâles.

(2) Les personnes souffrant d’œdème sévère, notamment d’ascite hépatique, d’ascite cardiaque, d’œdème pulmonaire, etc.

(3) Patients souffrant d’anorexie, de colite ulcéreuse et de saignement gastrique.

(4) Les femmes enceintes, les femmes ayant accouché depuis moins d’un mois et les mères qui allaitent.

(5) Patients souffrant d’hypertension sévère, d’insuffisance rénale, d’hépatite, de maladie mentale, de maladie cardiaque, de tuberculose, de diabète sucré et de maladie de la vésicule biliaire.

(6) Les personnes atteintes d’un cancer à un stade avancé, en mauvaise santé ou souffrant d’une dépendance chronique aux médicaments.

(7) Ceux qui prennent des médicaments contre l’infarctus du myocarde ou l’arythmie.

(8) Les patients victimes d’un accident vasculaire cérébral, d’inconscience, de schizophrénie, de démence, d’épilepsie, etc. et ceux qui sont incapables de prendre soin d’eux-mêmes.

(9) Toute personne qui prend depuis longtemps des stéroïdes, des préparations hormonales ou des médicaments contre des maladies spécifiques et qui n'est pas apte à arrêter brusquement le traitement médicamenteux.

(10) Personnes âgées de 70 ans et plus qui sont en mauvaise santé.