Se coucher tôt et se lever tôt est bon pour la santé

En parlant de se coucher tôt et de se lever tôt, beaucoup de gens le font souvent. Afin d’avoir un bon corps, beaucoup de gens se couchent tôt et se lèvent tôt tous les jours. Cette pratique est très utile pour tous les aspects du repos physique, en particulier pour les jeunes qui le font souvent. Elle est très efficace pour prévenir les maladies. Cependant, certaines personnes ne comprennent pas très bien pourquoi se coucher tôt et se lever tôt est bon pour le corps. Pourquoi cela rend-il le corps meilleur ? Nous allons le présenter en détail ci-dessous.

Se coucher tôt et se lever tôt est bon pour la santé :

Après avoir connu les problèmes qui surviendront si vous restez éveillé tard pendant une longue période, vous irez probablement vous coucher tôt. Lorsque les gens sont éveillés et ont les yeux ouverts, la pensée du cerveau et le mouvement des membres occupent la majeure partie du qi et de l’énergie sanguine du corps. À ce moment-là, le système d’auto-guérison du corps a très peu d’énergie à allouer et ne peut faire que ce qu’il doit faire. Par exemple, si une partie du corps saigne, cette situation doit être réparée immédiatement, sinon elle mettra la vie en danger. Tout dommage qui peut être mis en attente, ou tout travail d’entretien régulier tel que le renouvellement quotidien et l’élimination des vieilles cellules, ne peut pas être effectué lorsque le corps humain est éveillé. Ces tâches ne peuvent être effectuées qu’après que le corps humain entre en sommeil profond et que l’énergie du qi et du sang occupée par le mouvement du cerveau et des membres est libérée. Lorsque le corps humain entre en sommeil profond, il effectue non seulement un travail de réparation, mais convertit également les aliments ingérés en sang et réalise la production sanguine.

On peut dire que le sommeil est l’élément le plus important du maintien de la santé d’une personne. Si vous dormez suffisamment et normalement, le système d’auto-guérison du corps peut réparer la plupart des problèmes du corps humain. Sans un bon sommeil, non seulement les dommages causés au corps ne pourront pas être réparés, mais le système hématopoïétique ne pourra pas fonctionner normalement, le qi et l'énergie sanguine globaux du corps diminueront inévitablement rapidement, de nombreuses maladies chroniques se développeront lentement et la santé se détériorera rapidement.

Le sommeil n’est pas seulement très important pour les adultes, mais encore plus important pour les enfants. Pendant que les enfants dorment, leur corps doit non seulement assumer les tâches d’hématopoïèse et de réparation des tissus, mais aussi continuer à grandir. Il existe un proverbe du Fujian qui dit : « Si tu as sommeil, tu grandiras d'un centimètre après une bonne nuit de sommeil ; si tu chéris bien ton enfant, tu grandiras d'un pied après une bonne nuit de sommeil. » Cela signifie : « Si tu dors bien, tu grandiras d'un centimètre après une nuit ; si tu chéris bien ton enfant, tu grandiras d'un pied après une nuit. » Ce proverbe est absolument vrai. Le sommeil est étroitement lié à la croissance et au développement des enfants. Un bon sommeil est le facteur le plus important pour la croissance des enfants.

Dans des circonstances normales, les enfants ne devraient pas souffrir de troubles du sommeil. La plupart des problèmes de sommeil chez les enfants modernes sont causés par des influences familiales, et le problème le plus courant est de se coucher trop tard. La télévision, les ordinateurs et Internet sont omniprésents dans les familles modernes, et les gens se couchent de plus en plus tard. De plus, dans les familles à double revenu, les parents quittent le travail très tard et les enfants se couchent également de plus en plus tard.

En plus de provoquer des problèmes de croissance chez les enfants, rester éveillé tard peut également provoquer une hyperactivité chez les enfants. Un ami qui vit au Canada a un enfant hyperactif. Au Canada, la relation entre les médecins, les écoles et les familles est relativement étroite. Le médecin demande aux parents de prêter une attention particulière au sommeil de leurs enfants et de veiller à ce qu'ils se couchent avant 21 heures tous les jours. Parallèlement, le médecin a également informé l'enseignant que si l'enfant est particulièrement actif à l'école, il se peut qu'il ne se soit pas couché avant 21 heures la veille. Ce type d’enfant hyperactif peut facilement avoir des ennuis à l’école, et c’est la responsabilité des parents de l’enfant. Chaque fois qu’un enfant rencontre des problèmes à l’école, l’enseignant en discute avec les parents.

À partir de cet exemple, nous pouvons comprendre que même la médecine occidentale considère qu’il existe une relation étroite entre le sommeil tardif des enfants et l’hyperactivité. Si les enfants se couchent parfois tard, le yang de leur foie augmentera. À ce moment-là, l'enfant sera plus excité, les joues sous les yeux seront plus rouges, le haut de la tête sera plus chaud et certains auront même des oreilles rouges. Si vous vous couchez tard pendant plusieurs jours d’affilée, votre corps montrera des signes d’un feu cardiaque excessif. À ce moment-là, le bout de la langue de l'enfant apparaît rouge vif, ce qui est un symptôme typique d'un feu cardiaque excessif. L’enfant semble plein d’énergie, mais en fait, il a tendance à être hyperactif. À mesure que les journées passées à veiller tard s’allongent, le trouble d’hyperactivité devient plus grave.

Les enfants qui se couchent tôt ont un qi et un sang plus élevés, leur cerveau fonctionne plus facilement, leur mémoire est meilleure et ils peuvent obtenir deux fois plus de résultats avec la moitié des efforts lorsqu'ils étudient. Au contraire, les enfants qui se couchent tard n'auront pas assez de Qi et de sang, et leur cerveau ne sera pas suffisamment approvisionné en sang et en oxygène. Ils auront du mal à se concentrer et auront naturellement une mauvaise mémoire, de sorte que leur efficacité de lecture sera réduite de moitié avec deux fois plus d'efforts.

Des heures de sommeil différentes ont des effets différents sur le corps. La production sanguine du corps est optimale dans la première moitié de la nuit, pendant le sommeil. Le corps répare les organes importants dans la seconde moitié de la nuit, pendant le sommeil. Le sommeil diurne a pour seul effet de régénérer le qi des reins et de restaurer la force physique. Le principal objectif de se coucher tôt est d’améliorer l’efficacité de la production sanguine du corps. Le corps a besoin de suffisamment de sang pour se développer correctement.

Après avoir compris que se coucher tôt et se lever tôt sont bons pour la santé, vous devriez vous coucher plus tôt chaque jour. Surtout pour ceux qui aiment se coucher tard, vous devez faire attention à ne pas vous coucher trop tard le soir, sinon cela ne nuira pas à votre santé. De plus, se coucher trop tard peut également provoquer d'autres maladies dans le corps, ce à quoi vous devez également faire attention.