Combien d'abricots secs dois-je manger chaque jour

Les abricots secs sont une sorte de conserves à base d'abricots. Ils sont non seulement de grande valeur mais aussi très savoureux. Il faut cependant avoir une limite à ce que l'on mange. Même les meilleurs aliments peuvent avoir un impact sur le corps s'ils sont consommés en trop grande quantité. Par conséquent, lorsque je mange des abricots secs, je suis très soucieux de la quantité appropriée. Alors, combien d’abricots secs devrions-nous manger chaque jour ? Voyons cela de plus près.

Les amandes sont bonnes pour le cerveau, mais elles sont trop riches en graisses. Les abricots secs sont riches en fibres, ce qui est très efficace pour améliorer les mouvements intestinaux lents ; les abricots secs sont riches en potassium, ce qui peut réguler efficacement la pression artérielle humaine ; les abricots secs sont riches en vitamine A, ce qui peut prévenir la cécité nocturne et la perte de vision. Ne prenez pas trop de comprimés par jour, 15 à 20 comprimés sont appropriés.

Fonctions des abricots secs :

1. Les graisses bonnes pour le cœur

Des études ont montré que les personnes qui mangent régulièrement des abricots secs ont un risque réduit de moitié de souffrir d’une maladie cardiaque ou d’une maladie coronarienne. En effet, les amandes sont riches en acides gras monoinsaturés, qui peuvent réduire le taux de cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) nocif et ainsi réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

2. Riche en antioxydants

Les antioxydants sont des substances qui peuvent renforcer le système immunitaire humain, comme la vitamine E. Il aide à lutter contre de nombreuses maladies chroniques et a un effet anti-âge. Les amandes sont les fruits secs qui contiennent le plus de vitamine E. La vitamine E contenue dans 20 à 25 amandes représente 36 % de l'apport quotidien du corps humain.

3. Protéines végétales de haute qualité

Les protéines végétales ont des effets uniques sur la santé humaine. Non seulement il ne contient pas de mauvais cholestérol, mais il fournit également des ingrédients plus sains tels que des fibres alimentaires, de la vitamine E et des graisses insaturées. Les abricots séchés sont la principale source de protéines végétales de haute qualité.

4. Riche en oligo-éléments

Les abricots séchés contiennent une variété de minéraux, dont du magnésium, du potassium, du fer, du calcium, du zinc, etc., qui peuvent compléter le manque d'oligo-éléments dans l'organisme.

5. Excellente fibre

Les abricots secs sont riches en fibres et peuvent éliminer la faim, ce qui est efficace pour contrôler le régime alimentaire. Les fibres sont également excellentes pour la santé digestive et cardiaque. Les abricots secs ont pour fonction de soulager la toux et l’asthme, d’humidifier les intestins et de favoriser le transit intestinal, et de tuer les insectes.

Les abricots secs conviennent à tout le monde

Les produits à base d'abricot sont comestibles pour la population générale, mais les femmes enceintes, les jeunes enfants, les patients, en particulier les diabétiques, ne doivent pas consommer trop de produits à base d'abricot.