Combien de temps faut-il tremper ses pieds dans l'eau chaude et à quoi faut-il faire attention ?

Faire tremper vos pieds est une chose bénéfique et sans danger. Faire tremper vos pieds avant d'aller au lit après une journée de travail peut soulager la fatigue et vous aider à dormir confortablement toute la nuit. Si l'hiver est froid, faire tremper vos pieds peut également vous aider à rester au chaud et est bénéfique pour la circulation sanguine dans tout le corps. C'est un bon moyen de rester en bonne santé. Nous vous présentons ici combien de temps faire tremper vos pieds dans l'eau chaude et quelles précautions prendre, à titre indicatif uniquement.

1. Puisqu'il s'agit d'un trempage des pieds, le mot « trempage » doit être reflété. « Tremper » ici signifie tremper dans beaucoup d’eau, suffisamment de chaleur et pendant une longue période. On ne peut pas simplement prendre une bassine et y mettre de l’eau. Cela n'aura aucun effet bénéfique sur la santé. Au mieux, il s'agira simplement de se laver les pieds, et non de les tremper.

2. Les seaux pour le trempage des pieds vendus sur le marché ne sont pas équipés d'un dispositif de chauffage. Ainsi, lorsque nous trempons nos pieds, l'eau semble parfois froide et nous devons ajouter de l'eau chaude. Par conséquent, avant de tremper nos pieds, nous pouvons préparer d'autres bouteilles thermos et les remplir d'eau chaude pour les utiliser.

3. Le temps ne doit pas être trop long, il est préférable de le contrôler dans les 15 à 20 minutes. Si le temps est trop long, la circulation sanguine locale dans les pieds sera trop rapide pendant une longue période et davantage de sang dans le corps affluera vers les membres inférieurs, ce qui entraînera une surcharge cardiovasculaire. De plus, le climat hivernal est sec. Tremper la peau dans de l'eau chaude pendant trop longtemps la dessèche et la rend sujette aux démangeaisons. Par conséquent, quel que soit votre groupe d'âge lorsque vous faites tremper vos pieds, il est préférable d'utiliser certains produits hydratants après avoir fait tremper vos pieds pour garder la peau hydratée.

4. La température de l’eau ne peut pas être trop élevée. Beaucoup de gens pensent que tant que la température de l'eau reste dans leur plage de tolérance, plus elle est élevée, mieux c'est. En fait, ce n'est pas le cas. La température idéale de l'eau pour le bain de pieds est inférieure à 50 °C, ce qui doit être chaud mais pas brûlant. N'utilisez pas vos mains pour mesurer la température de l'eau, il est préférable de la sentir avec vos pieds. Si la température de l'eau est trop élevée, les vaisseaux sanguins des pieds sont sujets à une dilatation excessive et davantage de sang dans le corps affluera vers les membres inférieurs, ce qui peut facilement entraîner un apport sanguin insuffisant à des organes importants tels que le cœur, le cerveau et les reins, ce qui n'est pas bon pour le corps.

5. Il n'est pas conseillé de faire tremper vos pieds dans la demi-heure qui suit un repas, car cela affecterait l'apport sanguin à l'estomac et entraînerait une malnutrition à long terme.

6. N’allez pas vous coucher immédiatement après avoir trempé vos pieds. Frottez la plante de vos pieds pendant qu'ils sont encore chauds, mettez des chaussettes pour rester au chaud à temps, et il est préférable d'aller vous coucher après que la température de tout votre corps ait lentement diminué.

7. L’eau doit être à une certaine température, de préférence entre 40 et 50 degrés Celsius. Ce n’est que lorsque les pieds peuvent tolérer la force qu’elle peut stimuler les points d’acupuncture, guérir les maladies, maintenir la santé et renforcer le corps.

8. Ne lisez pas de livres et ne regardez pas la télévision pendant que vous trempez vos pieds, car cela aurait facilement pour effet de « guider le feu vers l’origine ».

Ce qui précède est une introduction sur la durée pendant laquelle il faut tremper ses pieds dans l'eau chaude et sur les précautions à prendre. Je pense que beaucoup de gens ne contrôlent pas bien la température de l'eau, la rendant soit trop chaude, soit trop froide, ou regardent la télévision tout en trempant leurs pieds. Le bain de pieds a également pour effet de guérir les maladies. Si vous avez une constitution froide et que vos mains et vos pieds sont souvent froids, vous pouvez prendre l'habitude de vous faire tremper les pieds, ce qui sera certainement bénéfique pour votre santé.