Méthodes de prévention et de traitement des tensions musculaires lombaires

Je crois que tout le monde a entendu parler de la maladie des tensions musculaires lombaires ? Il doit y avoir des gens autour de nous qui souffrent de tensions musculaires lombaires. Peut-être que tout le monde pense que cela se manifeste par des douleurs dans la taille et les jambes, et qu'on peut les guérir en appliquant un pansement. En fait, cette compréhension n’est pas exhaustive. Quelles sont les formes spécifiques de contractures musculaires lombaires ? Quels sont les moyens de l’éviter ? Discutons-en ensemble.

L'entorse musculaire lombaire, également connue sous le nom de lombalgie fonctionnelle, de lésion chronique du bas du dos, de fasciite lombo-fessière, etc., est en fait une inflammation chronique et dommageable des muscles lombaires et du fascia ou du périoste de leurs points d'attache. C'est l'une des causes courantes de lombalgie. Les principaux symptômes sont un gonflement et une douleur au niveau de la taille ou de la région lombo-sacrée, qui réapparaissent de manière répétée. La douleur peut varier en fonction du changement climatique ou du degré de fatigue. Par exemple, elle peut être aggravée par la fatigue diurne et soulagée après le repos. Il s'agit d'une maladie clinique courante, fréquente et dont les causes sont nombreuses. Au fil du temps, cela peut provoquer une dégénérescence des fibres musculaires ou même de petites déchirures, formant des cicatrices, des cordons fibreux ou des adhérences, laissant des lombalgies chroniques à long terme.

traiter

1. Évitez le surmenage et corrigez les mauvaises postures.

2. Exercice fonctionnel approprié

Renforcez les muscles de la taille et du dos en faisant des exercices pour prévenir les troubles de tension musculaire, comme vous allonger sur le ventre sans oreiller, puis redresser votre poitrine et votre tête, et étirer vos mains et vos pieds en l'air ; vous pouvez également vous allonger sur le dos au lit sans oreiller, pousser votre tête contre le lit et soulever vos épaules.

3. Physiothérapie, massage et autres thérapies qui détendent les muscles et favorisent la circulation sanguine.

4. Médicaments

Les principaux sont les antalgiques anti-inflammatoires, les corticoïdes injectables et les anti-inflammatoires non stéroïdiens oraux, les relaxants musculaires locaux et les antalgiques.

5. Thérapie de blocage

Pour les personnes présentant des points de douleur fixes, de la procaïne à 0,5 % à 1 % plus de l’acétate de méthylprednisolone ou de l’acétate d’hydrocortisone peuvent être utilisés pour bloquer les points de douleur, avec de bons résultats.

6. Physiothérapie

Sous la direction d’un médecin, le choix d’une thérapie physique appropriée peut également améliorer l’effet du traitement. Il existe actuellement de nombreuses méthodes de physiothérapie, notamment électromagnétiques, ultrasoniques, infrarouges, laser, etc., qui agissent sur le corps humain par le biais du son, de la lumière, de l'électricité, de la chaleur, etc. pour jouer un rôle dans la relaxation des muscles et l'activation de la circulation sanguine.

7. Chirurgie

Dans les cas qui ne répondent pas aux différents traitements non chirurgicaux, un traitement chirurgical peut être réalisé.

Grâce à l’introduction de l’article ci-dessus, je pense que tout le monde a une certaine compréhension de la tension musculaire lombaire ? Les tensions musculaires lombaires sont en réalité assez nocives pour le corps humain. L'article présente également en détail les méthodes de prévention et de traitement des tensions musculaires lombaires. Par conséquent, si quelqu'un de notre entourage souffre de tensions musculaires lombaires, nous devons le persuader de se faire soigner le plus rapidement possible.