Les trois positions de sommeil les plus nocives pour les reins des hommes

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Par conséquent, dormir est certainement une chose importante dans la vie, en particulier pour les amis masculins, car la posture de sommeil affecte non seulement la santé physique, mais si vous dormez mal, cela affectera également votre fonction sexuelle et entraînera même l'infertilité. Voyons maintenant l'impact de la position de sommeil des hommes sur leur fonction sexuelle. Les experts suggèrent que la meilleure position de sommeil pour les hommes est de s'allonger sur le dos avec les jambes naturellement écartées ; cela ne comprime pas les organes internes et les organes reproducteurs, mais évite également la torsion du scrotum. Cela peut donner au scrotum et au pénis suffisamment d'espace pour bouger, dissiper efficacement la chaleur et favoriser la circulation sanguine dans les organes reproducteurs, ce qui est très bénéfique pour la santé du système reproducteur et la fonction sexuelle. Dormir sur le ventre ou sur le côté peut avoir des effets néfastes sur le système reproducteur masculin.

Sujet

Beaucoup d'hommes se demandent : « Est-ce mauvais de dormir sur le ventre ? Puis-je dormir profondément sur le ventre ? » En fait, dormir sur le ventre, c'est-à-dire s'allonger sur le ventre, non seulement comprime les organes internes, provoquant des problèmes respiratoires et endommageant les fonctions des organes internes au fil du temps, mais comprime également le système reproducteur : le pénis est comprimé, ce qui entrave la circulation sanguine et peut facilement provoquer des émissions nocturnes fréquentes, provoquant des symptômes tels que des étourdissements et de la fatigue chez les hommes, affectant leur travail et leur vie normaux ; le scrotum est comprimé et la chaleur ne peut pas être dissipée efficacement, ce qui augmentera la température du scrotum, aura un effet néfaste sur la fonction de spermatogenèse des testicules et réduira la fertilité masculine. Par conséquent, les hommes qui n'ont pas encore atteint la « paternité » doivent faire particulièrement attention et ne doivent pas s'allonger sur le ventre.

Couché sur le côté gauche

Étant donné que le cœur est situé sur le côté gauche du corps, lorsque les hommes dorment sur le côté gauche, leur cœur est comprimé, ce qui les amène à se retourner et à dormir mal, ce qui peut facilement conduire à une mauvaise qualité de sommeil. De plus, lorsque le cœur est sous pression, la circulation sanguine du corps masculin ralentit, y compris la circulation sanguine des organes reproducteurs. Lorsque les organes reproducteurs ne reçoivent pas suffisamment de sang pendant une longue période, cela peut provoquer une dysfonction érectile masculine.

Couché sur le côté droit

Dormir sur le ventre n'est pas bon, et dormir sur le côté gauche n'est pas bon non plus, alors dormir sur le côté droit est-il bon ? En effet, dormir sur le côté droit ne comprime ni le cœur ni les organes reproducteurs, et est considéré comme une meilleure position pour dormir, mais tous les hommes ne sont pas aptes à dormir sur le côté droit. Les experts médicaux ont découvert que dormir sur le côté gauche ou sur le côté droit peut entraîner un accident : une torsion testiculaire.

Les testicules « vivent » dans le scrotum et sont reliés au corps de chaque côté par un tissu appelé cordon spermatique. Le cordon spermatique est doté de vaisseaux sanguins qui assurent la circulation sanguine vers les testicules. Lorsque les hommes dorment en position couchée sur le côté, les testicules et le pénis sont comprimés entre leurs jambes, et la pression qu'ils subissent est beaucoup plus évidente que lorsqu'ils sont debout. Certains hommes, en particulier les adolescents, bougent pendant leur sommeil et se tordent les jambes, ce qui peut « tordre » le cordon spermatique en boule, provoquant des torsions et des « nœuds ». Étant donné que les vaisseaux sanguins qui alimentent les testicules en nutriments et excrètent les métabolites passent par le cordon spermatique, une fois celui-ci tordu, les testicules ne recevront plus de nutriments et les métabolites ne pourront plus être excrétés. Si la durée de la torsion dépasse 12 heures, les testicules peuvent souffrir d'ischémie et de nécrose.

Par conséquent, dormir sur le côté droit n'est pas la meilleure position de sommeil pour les hommes. Si les hommes insistent pour dormir sur le côté droit, ils doivent également faire attention à leur « posture de sommeil » et éviter de bouger ou de se tordre.

Comment les hommes peuvent-ils dormir sainement ?

Étape 1 : Prenez l’habitude de vous coucher et de vous lever à l’heure

Tout d’abord, nous devons développer de bonnes habitudes de nous coucher et de nous lever à l’heure, et suivre la loi objective de l’alternance du sommeil et de l’éveil. De cette façon, le sommeil peut être stabilisé et une fatigue excessive des cellules corticales cérébrales peut être évitée. Comme nous le savons tous, un horaire strict de travail et de repos est non seulement une garantie pour le travail créatif, mais est également d’une grande importance pour les processus physiologiques tels que le sommeil et l’éveil. Le respect strict d’un horaire peut rendre nos processus de sommeil et d’éveil plus naturels et plus profonds – peut-être même comme des réflexes conditionnés.

Rappel santé : une étude révèle que les hommes qui dorment moins de 5 heures pendant 7 jours consécutifs ont une diminution significative du désir sexuel

Une étude réalisée aux États-Unis a révélé que si un homme dort moins de 5 heures pendant 7 jours consécutifs, son taux de testostérone chutera considérablement et son désir sexuel sera considérablement réduit.

L’étude a recruté 10 hommes du campus de l’Université de Chicago, âgés en moyenne de 24 ans et en bonne santé. Les experts ont d’abord testé leur taux de testostérone, puis ont demandé aux volontaires de dormir pendant une durée fixe chaque jour, allant de 10 heures, 8 heures à 5 heures, puis ont prélevé du sang pour mesurer à nouveau leur taux de testostérone. Les résultats ont montré que lorsqu’ils dormaient seulement 5 heures, leur taux de testostérone diminuait de 10 à 15 %. Les chercheurs soulignent que la testostérone est l'hormone masculine la plus importante du corps humain. Une carence en testostérone peut entraîner une perte de libido, une inattention, de la fatigue et peut également affecter la force musculaire.

Étape 2 : Ne faites pas de travail mental intense avant d’aller au lit

Évitez les exercices intenses ou le travail physique ou mental. Au lieu de cela, vous devriez faire une promenade à l’extérieur et minimiser la stimulation subjective. Les hommes qui s’excitent facilement ne devraient pas faire de discours passionnants avant d’aller au lit, lire des livres ou des magazines passionnants, ou regarder des films ou des drames inoubliables. Ne dînez pas trop tard et ne mangez pas trop.

Étape 3 : Il est préférable de dormir nu. Les vêtements serrés peuvent également affecter la fonction sexuelle.

Pour les hommes, dormir nu présente également de nombreux avantages. Cela peut prévenir les troubles sexuels masculins. Par conséquent, il est préférable pour les hommes de ne pas porter de sous-vêtements serrés pendant leur sommeil, car cela ne sera pas bon pour la fonction sexuelle. Du point de vue de la prévention des dysfonctionnements sexuels, dormir avec des vêtements, en particulier porter des sous-vêtements serrés à la mode, peut affecter la circulation du qi et du sang, supprimer l'énergie yang et n'est d'aucun bénéfice pour la fonction sexuelle. Dans le même temps, si les sous-vêtements sont trop serrés, ils augmenteront la température du scrotum, entraînant des troubles de la production et du développement du sperme et réduisant la capacité sexuelle masculine ;

De plus, des sous-vêtements serrés provoqueront également de fortes frictions et pressions sur les organes génitaux, entraînant un dysfonctionnement érectile anormal, des émissions nocturnes fréquentes et affectant la circulation sanguine et l'éjaculation normale. Dormir nu est bénéfique pour la circulation du qi et du sang, permettant à l'énergie yang du corps de s'étirer et de circuler en douceur. Dormir nu peut également faire baisser la température des testicules, rendant les spermatozoïdes plus actifs et augmentant naturellement le désir sexuel.

Rappel chaleureux : de nombreux amis masculins considèrent le sommeil comme une question triviale et ne font pas attention à la posture de sommeil à adopter et à la méthode de sommeil vraiment saine. Il sera trop tard pour regretter lorsque cela affectera votre fonction sexuelle, et vous ne pourrez que vous rendre à l'hôpital pour obtenir de l'aide. Les hommes devraient donc également prêter attention au sommeil et vivre une vie raffinée.