Quel est le meilleur moment pour faire tremper vos pieds le soir

De nos jours, les gens subissent une forte pression au travail et n'ont pas assez de temps pour se reposer et se détendre, ce qui entraîne une série de problèmes tels que de nombreuses personnes en mauvaise forme et de mauvaise humeur. En fait, nous devons être responsables de notre corps après le travail. Faire tremper vos pieds plus souvent et recevoir plus de massages sont également des moyens d'ouvrir les vaisseaux sanguins du corps. Alors, quel est le meilleur moment pour faire tremper vos pieds le soir ? Le savez-vous ?

Le meilleur moment pour le bain de pieds : environ 30 minutes

Beaucoup de gens aiment faire tremper leurs pieds dans de l'eau très chaude jusqu'à ce que l'eau soit complètement froide, et certains continuent même à y ajouter de l'eau chaude pendant une ou deux heures. C'est une mauvaise pratique. Le temps approprié pour faire tremper les pieds est de 30 à 45 minutes, et cela peut être fait une fois par jour ou tous les deux jours. Cependant, il est particulièrement recommandé aux personnes âgées de faire tremper leurs pieds pendant une durée plus courte, car un trempage trop long est sujet à des symptômes tels que la transpiration et des palpitations cardiaques. Il est donc préférable pour les personnes âgées de faire tremper leurs pieds pendant 20 minutes avant d’aller se coucher chaque jour.

La meilleure température de l'eau pour le bain de pieds est de 42 degrés C

La température de l'eau pour le trempage des pieds ne doit être ni trop chaude ni trop froide, généralement maintenue entre 38 et 43 degrés C. Si les conditions le permettent, vous pouvez d'abord mettre vos pieds dans de l'eau à environ 38 degrés Celsius, puis laisser l'eau du bain chauffer progressivement jusqu'à environ 42 degrés Celsius pour maintenir la température de l'eau. Lorsque vous baignez vos pieds, l'eau doit généralement couvrir les chevilles et les frotter fréquemment. Cependant, les patients diabétiques doivent être conscients que leur peau étant insensible aux stimuli externes, une eau à température trop élevée peut facilement provoquer des brûlures.

Meilleur moment pour le bain de pieds : 21h

La raison pour laquelle nous avons choisi cette période est que c'est le moment où le Qi et le sang du méridien du rein sont relativement faibles. Tremper vos pieds à ce moment-là augmentera la chaleur corporelle et les vaisseaux sanguins du corps se dilateront, ce qui est bénéfique pour la circulation sanguine et favorise la circulation sanguine dans le corps. En même temps, les nerfs qui ont été tendus toute la journée et les reins et les intestins qui ont été fatigués toute la journée peuvent être complètement détendus et entièrement régulés en trempant vos pieds à ce moment-là, obtenant ainsi le meilleur effet nourrissant pour les reins, et les gens se sentiront à l'aise en conséquence. Évitez de faire tremper vos pieds lorsque vous êtes trop rassasié, trop ennuyé ou après avoir mangé. Il est également déconseillé de faire tremper vos pieds dans la demi-heure qui suit un repas, car cela affecte l'apport sanguin à l'estomac.

Qui ne devrait pas tremper ses pieds ?

Il n’y a aucun problème pour les personnes en bonne santé de se tremper les pieds ou de prendre un bain dans une source chaude, mais certains groupes de personnes doivent faire preuve de prudence. Par exemple, les personnes souffrant d’une maladie cardiaque, d’une insuffisance cardiaque, d’hypotension artérielle et de maux de tête fréquents ne doivent pas tremper leurs pieds dans de l’eau trop chaude ou dans des sources chaudes pendant une longue période. Tremper vos pieds dans de l'eau chaude ou dans une source chaude provoquera la dilatation des vaisseaux sanguins du corps et le sang dans tout le corps circulera des organes importants vers la surface du corps, ce qui entraînera inévitablement une ischémie et une hypoxie dans des organes importants tels que le cœur et le cerveau.

De nombreuses personnes aiment se rendre dans un salon de massage des pieds pour se faire masser les pieds, ce qui est désormais une tendance populaire. Le meilleur moment pour faire tremper vos pieds le soir mentionné ci-dessus peut vous aider à mieux détendre votre corps à ce moment-là et à vous éloigner de nombreuses maladies. Alors, à quelle heure trempez-vous tous vos pieds ? Le trempage des pieds est une science. J'espère que vous pourrez apprendre quelque chose du contenu ci-dessus.