7 erreurs que nous faisons toutes les heures

Vous pourriez mettre votre santé en danger à tout moment sans même vous en rendre compte. Récemment, le magazine Popular Health Network a publié un article résumant les erreurs que les gens commettent toutes les heures. Vous devriez peut-être y jeter un œil et voir si vous avez commis l'une de ces erreurs.

Toucher le visage

Nous nous essuyons inconsciemment le nez lorsque nous sommes nerveux et nous soutenons notre menton avec nos mains lorsque nous sommes fatigués... Les gens aiment toujours se toucher le visage. Selon les données des National Institutes of Health, les gens se touchent le visage en moyenne 4 fois par heure. Des recherches menées par l'Université d'Arizona montrent que le nombre de bactéries sur une table de 6,5 centimètres carrés est 100 fois plus élevé que dans les toilettes. Si vous vous touchez le visage après un contact, il est facile de propager les bactéries sur la peau, ce qui augmente le risque de maladies cutanées et de maladies infectieuses. Le Dr Whitney Bowe, dermatologue à New York, souligne que toucher fréquemment votre visage peut obstruer vos pores, ce qui peut entraîner de l'acné après deux semaines.

Rester assis tout le temps

De nombreuses études ont montré que rester assis pendant des périodes prolongées augmente le risque d’obésité, de maladie cardiaque, de diabète, d’accident vasculaire cérébral, etc. Les dernières recherches de l’Université Northwestern aux États-Unis ont révélé que pour chaque heure supplémentaire passée assis par jour, le risque d’invalidité future augmentera de 50 %. Le pire, c’est que même si vous faites de l’exercice tous les jours, rester assis trop longtemps peut quand même nuire à votre corps. Il est recommandé de se lever et de bouger quelques minutes toutes les 30 à 60 minutes.

Actualisez fréquemment les sites de réseaux sociaux

L’utilisation fréquente de logiciels sociaux tels que Weibo et WeChat pendant les heures de travail affectera non seulement votre travail, mais peut même mettre votre mariage en danger. Une étude chilienne a révélé que les personnes qui utilisent fréquemment les réseaux sociaux sont deux fois plus susceptibles d’avoir pensé au divorce au cours des 12 derniers mois que celles qui les utilisent rarement ou jamais. Les chercheurs ont expliqué que les logiciels sociaux peuvent facilement amener les gens à se comparer les uns aux autres, créer de la jalousie et faciliter les relations extraconjugales via la communication en ligne.

Collations

De nombreuses personnes aiment grignoter pendant qu'elles travaillent. Des chercheurs de l'Université de Liverpool au Royaume-Uni ont découvert que lorsque les gens mangent pendant qu'ils travaillent, leur esprit n'est pas concentré et ils consomment plus de calories. Cet effet de suralimentation se poursuit jusqu'au soir et, au fil du temps, il est facile de prendre du poids en raison d'un apport calorique excessif. Les chercheurs recommandent de ne pas se laisser distraire lorsque l’on mange, et il est préférable de ne pas manger à son bureau, et encore moins de manger en travaillant.

Se frotter les yeux

Quand j'ai sommeil ou que je lis ou que j'utilise l'ordinateur depuis trop longtemps, je ne peux pas m'empêcher de me frotter les yeux avec mes mains. Le Dr Keith Walter, professeur d'ophtalmologie à l'Université Wake Forest aux États-Unis, a souligné que se frotter les yeux entraînerait un amincissement de la cornée, entraînant des anomalies de la vision, et que la chirurgie au laser ne pouvait pas être utilisée pour corriger la vision. Si vous portez des lentilles de contact, ne vous frottez pas les yeux avec désinvolture. Si vos yeux sont souvent secs, démangent ou sont inconfortables, vous devez vous rendre à l'hôpital pour vous faire soigner à temps.

Retenir l'urine

De nombreuses personnes hésitent à aller aux toilettes parce qu'elles sont en réunion ou qu'elles doivent faire des affaires. Ce n'est pas un gros problème une ou deux fois de temps en temps, mais une fois que cela devient une habitude, cela endommagera le sphincter et provoquera une infection des voies urinaires, une infection de la vessie et d'autres problèmes. Dans les cas graves, cela peut même provoquer une incontinence urinaire en raison de la perte d'élasticité du sphincter.

Ne pas ranger son bureau

Une étude de l’Université du Minnesota montre qu’un bureau encombré peut également affecter votre santé. Les chercheurs ont demandé à deux groupes d'employés de bureau de travailler sur des bureaux en désordre et rangés respectivement. Au bout de 10 minutes, on leur a proposé des pommes ou des bonbons. Les résultats ont montré que 67 % des employés ayant un bureau bien rangé ont choisi des pommes, tandis que 80 % des employés ayant un bureau en désordre ont choisi des bonbons. Les chercheurs affirment qu’un environnement organisé aide les gens à prendre de bonnes décisions, y compris celles qui sont bonnes pour leur santé.