Est-ce que boire de l'eau au miel peut vous aider à prendre du poids ?

L'eau de miel est une très bonne boisson pour la santé. Boire régulièrement de l'eau de miel peut non seulement combattre les bactéries et réduire l'inflammation, mais aussi améliorer le sommeil et renforcer l'immunité du corps. Elle présente de nombreux avantages pour la santé humaine. Beaucoup de gens pensent que l'eau de miel est sucrée et qu'en boire trop peut provoquer l'obésité. En fait, bien que l'eau de miel ait une teneur en sucre relativement élevée, en boire trop ne provoquera pas l'obésité et ne vous fera pas prendre du poids. Au contraire, cela peut vous aider à perdre du poids.

Les principaux composants du miel sont le fructose et le glucose, qui ne sont pas des aliments à base de saccharose. Ce sont des monosaccharides et seront immédiatement métabolisés par le corps humain pour produire de l'énergie pour diverses activités de la vie. Cependant, très peu d'entre eux peuvent être transformés en graisse. C'est pourquoi il est facile d'éliminer la fatigue après avoir pris du miel. Par conséquent, vous n’avez pas à vous inquiéter de prendre du poids si vous buvez une quantité modérée d’eau au miel le soir.

De plus, les calories contenues dans le miel ne sont pas très élevées. Si nous voulons atteindre l’objectif de perdre du poids, nous devons réduire notre apport calorique, en particulier celui des aliments gras. Boire une quantité modérée d’eau de miel le soir peut réellement aider l’estomac à digérer et obtenir l’effet laxatif et de perte de poids. En même temps, il peut également embellir la peau et apaiser le sommeil. Il n'est pas conseillé de boire trop d'eau de miel le soir. Boire de l'eau de miel le soir ne vous fera pas grossir, mais c'est seulement à condition de boire avec modération. Si vous en buvez trop et que vous en buvez tous les soirs pendant longtemps, le sucre contenu dans le miel s'accumulera lentement dans le corps et vous continuerez à grossir.

Par conséquent, si vous buvez de l'eau de miel le soir, une tasse, soit environ 200 à 300 ml, est appropriée. De plus, n'oubliez pas de vous brosser les dents après avoir bu de l'eau au miel le soir, sinon un grand nombre de bactéries s'accumuleront dans la bouche et corroderont facilement les dents. De plus, s'il y a trop de bactéries dans les dents, les bactéries de la carie ne sont pas propices à la perte de poids, vous devez donc vous nettoyer les dents très soigneusement après avoir bu de l'eau au miel. Combien de temps avant d'aller au lit est-il préférable de boire de l'eau au miel ? Le meilleur moment pour boire de l'eau au miel le soir est 0,5 à 1 heure avant d'aller au lit, ni trop tôt ni trop tard. Si vous la buvez trop tôt, l'eau de miel n'aura pas d'effet somnifère ; si vous la buvez trop tard, l'eau de miel sera encore dans l'estomac et ne sera pas digérée. Il sera inconfortable de dormir à ce moment-là, il sera plus facile de prendre du poids et vous serez gonflé au réveil le matin.

Les tabous de la consommation d'eau de miel

1. N'utilisez pas d'eau bouillante pour préparer le miel. Il est préférable d'utiliser de l'eau tiède, dont la température ne doit pas dépasser 60 ℃. Si le miel est infusé avec de l’eau bouillante, cela détruira non seulement ses riches nutriments, mais provoquera également un changement dans sa couleur, son arôme et son goût naturels.

2. Ne buvez pas d'eau de miel à jeun. L'eau de miel est un aliment sucré. La boire à jeun ne fera qu'augmenter la sécrétion d'acide gastrique, ce qui entraînera un excès d'acide gastrique et des dommages à la muqueuse gastrique. Une consommation prolongée d'alcool entraînera une augmentation de l'acidité dans le corps, et les ulcères gastriques et duodénaux ne seront pas loin de vous.

3. Ne pas consommer de miel avec du lait de soja. La teneur en protéines du lait de soja est plus élevée que celle du lait, tandis que le miel contient principalement environ 75 % de glucose et de fructose, ainsi qu'une petite quantité d'acide organique. Lorsque les deux sont mélangés, l'acide organique se combine aux protéines pour produire un précipité dénaturé, qui n'est pas facilement absorbé par le corps humain. Par conséquent, l’eau de miel et le lait de soja peuvent être bu séparément environ une heure plus tard, ce qui est bon pour la santé.

4. N'utilisez pas de récipients métalliques pour préparer le miel. Le miel est un liquide faiblement acide. Il s'oxyde facilement lorsqu'il entre en contact avec des métaux pour produire des éléments métalliques tels que le fer, l'aluminium et le zinc, qui noirciront la couleur du miel et détruiront ses nutriments. Boire de l'eau contenant du miel peut provoquer des diarrhées, des douleurs abdominales, des vomissements et même une intoxication aux métaux.