8 exercices de détoxification ont des effets étonnants

Les toxines s’accumulent dans notre corps. La pollution de plus en plus grave de l'environnement vivant a exposé notre corps à des toxines insupportables à vie, et savoir se détoxifier est devenu un cours obligatoire. Pour une détoxification quotidienne, les gens choisissent souvent d'ajuster leur régime alimentaire. En fait, certains exercices peuvent également atteindre l'objectif de détoxification et de beauté.

1. Marcher pieds nus retarde le vieillissement

La médecine traditionnelle chinoise considère que parmi les douze méridiens du corps humain, il existe des zones sensibles sur la plante des pieds qui sont reliées aux organes internes du corps humain. Marcher pieds nus peut transmettre de l'énergie au cerveau via les méridiens, coordonner les fonctions des organes du système, renforcer le corps, retarder le vieillissement, prévenir les maladies et favoriser la détoxification du corps.

2. La marche rapide est également une méthode de détoxification

Il faut marcher tous les jours. Il suffit d'accélérer la vitesse de marche, de balancer et d'étirer les bras le plus possible. C'est l'exercice de détoxification le plus simple et le plus pratique. Il stimule la lymphe, réduit le cholestérol et l’hypertension artérielle.

3. Le rire renforce l’immunité

Lisez souvent des livres de blagues ou rappelez-vous des films comiques que vous avez vus... Lorsque vous riez du fond du cœur, les hormones responsables du stress, la cortisone et l'adrénaline, dans votre corps, commencent à diminuer, améliorant ainsi la détoxification et l'immunité.

4. Sautez pour chasser les toxines

Le système lymphatique collecte et filtre les toxines dans tout le corps, les transporte vers les ganglions lymphatiques, puis les excrète hors du corps par le sang et les organes de détoxification. Le rebond stimule le système lymphatique pour le détoxifier, réduit le cholestérol et peut même éliminer la cellulite mortelle.

5. Faites le ménage pour détoxifier le cœur

Des recherches scientifiques montrent que faire régulièrement des tâches ménagères de faible intensité peut améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire, avoir une bonne adaptabilité à la charge d’exercice et être bénéfique pour la détoxification du cœur. Parce qu'il peut améliorer les niveaux de lipides sanguins, réduire les niveaux de triglycérides et de cholestérol total, prévenir l'apparition de maladies cardiovasculaires telles que l'athérosclérose et avoir un effet positif sur la pression artérielle et les changements de fréquence cardiaque, il peut améliorer le métabolisme du cœur et du corps, détoxifiant ainsi le cœur.

6. La toux peut nettoyer les poumons

Les substances toxiques présentes dans la poussière naturelle et les gaz d’échappement pénètrent dans les poumons par la respiration. Une toux active peut aider à « nettoyer » les poumons. Sortez tous les jours dans un endroit aéré et respirez profondément. Tout en inspirant, levez lentement les bras et toussez activement pour laisser sortir l'air de votre bouche et de votre nez et cracher les mucosités.

7. Respiration profonde pour détoxifier

Faites fréquemment des exercices de respiration profonde pour élargir votre poitrine et resserrer votre abdomen. La respiration profonde permet non seulement d’absorber plus d’oxygène nécessaire au métabolisme cellulaire, mais également d’expirer efficacement le dioxyde de carbone. Prendre de profondes respirations après un orage peut également vous aider à inhaler une grande quantité d’ions négatifs bénéfiques pour votre santé.

8. Prendre un bain pour détoxifier

Prenez fréquemment des bains chauds pour permettre aux glandes sudoripares de sécréter librement, favorisant ainsi l'excrétion des « toxines internes ». Se laver les pieds avec de l’eau chaude tous les soirs peut également aider à détoxifier.

Par le passé, nous avons toujours pensé que la détoxification se résumait à l'alimentation, comme manger des épinards, du basilic, de l'amarante, du chou, des épinards d'eau, des pommes de terre, des patates douces, du potiron, des pousses de bambou... manger toutes les céréales grossières et les fruits et légumes vitaminés... Après avoir lu les exercices de détoxification ci-dessus, vous constaterez que la détoxification ne se limite pas à l'alimentation. Parfois, l'exercice physique est également une méthode de détoxification efficace.