Est-ce bon ou mauvais de boire de l'eau avant d'aller au lit ?

On dit souvent que « l'eau est la source de la vie ». Dans des conditions normales, un adulte doit boire au moins 8 verres d'eau (environ 200 ml) par jour.

Certaines personnes suggèrent qu'il est préférable de boire un verre d'eau bouillie ou de lait avant d'aller au lit afin que le corps ne soit pas déshydraté toute la nuit. Cependant, d'autres personnes affirment que boire de l'eau avant d'aller au lit le soir n'est pas bon. Premièrement, boire de l'eau avant d'aller au lit peut facilement provoquer des réveils nocturnes et deuxièmement, boire de l'eau avant d'aller au lit le soir peut facilement endommager les reins. Concernant la question de l'eau potable, certains disent que c'est bien, d'autres disent que ce n'est pas bien. Alors, faut-il boire de l'eau avant d'aller se coucher le soir ? Analysons ensemble les avantages et les inconvénients !

Beaucoup de gens savent qu’il est vrai qu’il est important de boire un verre d’eau le matin, mais en fait, boire un verre d’eau avant d’aller au lit le soir est très bon pour la santé !

Pourquoi ? Comme nous venons de le dire, la consommation d'eau diminue souvent de manière significative en hiver en raison du froid et de la diminution de la transpiration. Une consommation insuffisante d'eau est susceptible d'entraîner une augmentation de la viscosité du sang, ce qui augmente à son tour le risque d'une série de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires telles que l'athérosclérose et l'infarctus du myocarde. Boire un petit verre d'eau avant d'aller au lit le soir peut reconstituer l'eau perdue à cause de la transpiration pendant le sommeil, tout en gardant le sang frais et en réduisant le risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, ce qui est particulièrement important pour les personnes âgées !

Boire trop d'eau le soir peut affecter mon sommeil. Bien sûr, boire de l'eau le soir a des avantages, mais cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas d'inconvénients. Heureusement, je suis encore jeune et ma capacité de stockage de l'urine est encore bonne. Ce n'est pas une malchance d'être réveillé 20 minutes à l'avance le matin. Si je bois trop d'eau le soir, je serai réveillé trois ou quatre fois en une nuit. Je serai étourdi et tremblant dans le noir pour trouver les toilettes. J'ai l'impression que cette vie est insupportable ! Comment puis-je dormir ?

Le plus gros problème de boire trop d'eau avant d'aller au lit le soir est que cela affecte sérieusement la qualité du sommeil ! Si la personne est âgée, ses fonctions vésicales et rénales se détériorent et elle peut être obligée de se lever plus souvent la nuit. Elle peut également se cogner contre des objets et tomber dans le noir, ou attraper un rhume par temps froid, ce qui serait un problème encore plus grave.

C'est pourquoi je recommande vivement aux gens de boire de l'eau le soir, mais il faut également limiter la quantité d'eau que vous buvez ! Il est préférable de boire 200 ml d'eau bouillie avant d'aller au lit, soit environ un demi-verre. Pour ceux qui aiment boire du café, du thé, du lait, du lait de soja ou même de l'alcool avant de se coucher, les boissons ayant une certaine concentration et contenant une certaine quantité de caféine et d'alcool qui peuvent facilement favoriser la miction ne sont pas aussi bonnes que l'eau bouillie. Pour votre sommeil si important, buvez simplement de l'eau bouillie !