Pourquoi l'hôtel met 4 oreillers ?

Comment dormir sans soucis ? Les anciens disaient qu'un oreiller haut apporte la paix de l'esprit, mais la médecine moderne considère qu'un oreiller trop haut ou trop bas n'est pas bon pour la colonne cervicale et qu'une mauvaise position peut causer des problèmes. À court terme, vous pourriez vous sentir mal et mal à l'aise, et à long terme, vous devrez subir une intervention chirurgicale majeure.

★Il est très important d'utiliser correctement l'oreiller pendant le sommeil, et l'oreiller doit être placé au niveau du cou. Vous pouvez faire un auto-test. Lorsque vous vous allongez, si le point le plus bas de votre menton est tourné vers le ciel, cela signifie que l'oreiller est trop bas. Si votre menton est enfoncé, cela signifie que l'oreiller est trop haut. Le menton doit être maintenu à l'horizontale pour que l'oreiller soit à la hauteur confortable et correcte.

Le sommeil occupe un tiers de notre vie, nous devons donc faire attention à notre posture. Certains parents pensent que laisser leurs enfants dormir sur un lit dur aidera leurs os à grandir droits. En fait, la quantité de chair sur les fesses, la taille et les épaules du corps humain est différente. Un lit dur empêchera les courbes du corps de coller à la surface du lit, ce qui rendra impossible la détente et le repos, ce qui est inconfortable et malsain.

De nombreuses personnes ne sont pas habituées à dormir avec des oreillers, ce qui fait que leur tête s'incline vers l'arrière lorsqu'elles dorment. La pression sur la colonne cervicale est deux fois plus élevée que lorsqu'elles se penchent en avant. Cela entraînera certainement des problèmes à long terme. Quant à la hauteur de l'oreiller, elle peut être légèrement plus basse pour les jeunes et légèrement plus haute pour les personnes âgées, car la souplesse de la colonne cervicale évolue avec l'âge. Plus vous vieillissez, plus votre colonne vertébrale sera raide et plus elle nécessitera de soutien.

★Lorsque vous dormez sur le dos (position couchée), l'oreiller doit couvrir toute la tête jusqu'au cou, pas les épaules, et certainement pas seulement la moitié de l'arrière de la tête. Il est préférable de placer un petit oreiller sous les genoux ; lorsque vous dormez sur le côté, la hauteur doit être doublée et un petit oreiller doit être placé entre les genoux ; il est préférable d'éviter de dormir sur le ventre car la colonne cervicale sera soumise à une pression trop forte ; lorsque vous vous levez, n'oubliez pas de vous allonger d'abord sur le côté, de vous soutenir avec vos mains, puis de sortir du lit. Ne vous asseyez pas directement après avoir été allongé sur le dos. Il a notamment souligné que, quelle que soit la bonne posture, il n'est pas conseillé de la maintenir trop longtemps. Il faut la changer après une longue période, se retourner pour dormir, se lever et bouger après une longue période assise, afin de bien maintenir la colonne vertébrale.