Les bienfaits d'un verre d'eau légère salée le matin

Le premier verre d’eau du matin est très important. Nous devrions tous nous habituer à boire un verre d’eau à jeun le matin. Cela peut bien nettoyer nos intestins et nous faire sentir plus détendus. C’est très bon pour soulager la constipation. Alors, savez-vous quel type d’eau est bon pour le premier verre d’eau du matin ? Beaucoup de gens aiment boire de l’eau légèrement salée. Aujourd’hui, nous allons examiner les avantages de boire de l’eau légèrement salée le matin.

Avantages : prévient la constipation, nourrit la peau, favorise la santé et la longévité

Inconvénients : Boire de l'eau de miel à jeun peut facilement augmenter l'acidité du corps, ce qui peut provoquer un excès d'acide gastrique au fil du temps et entraîner des ulcères gastriques ou duodénaux. Il est recommandé de boire de l'eau de miel 1,5 à 2 heures après un repas.

Remarque : si vous avez des maux d'estomac, il est préférable de le boire avec de l'eau à 30 degrés, sinon il est facile de provoquer une diarrhée, une gastro-entérite, etc.

Il existe un dicton en médecine chinoise : « De l’eau salée le matin, de la soupe au miel le soir ». Cela signifie : buvez de l'eau légèrement salée à jeun chaque matin et buvez de l'eau au miel avant d'aller vous coucher chaque soir.

La raison en est que boire de l'eau légèrement salée le matin peut diluer le sang qui est très visqueux après le réveil, et elle a également un léger effet anti-inflammatoire, hydratant les intestins et l'estomac et facilitant les selles ; boire de l'eau de miel le soir aide à embellir la peau et à reconstituer divers oligo-éléments. Par conséquent, une méthode plus scientifique consiste à boire de l’eau de miel le soir et de boire de l’eau salée légère le matin.

Bien sûr, certaines personnes ont des difficultés à déféquer, donc boire de l'eau de miel tôt le matin peut les aider. Cela dépend toujours de la condition physique de chacun.

De plus, l’eau salée et le miel doivent être bu ensemble car les deux ont des effets complémentaires. Le miel est riche en potassium, ce qui aide à éliminer l’excès de sodium du corps.

Le miel a pour effet de nourrir le cœur, d'hydrater la sécheresse, de soulager la douleur et de détoxifier. Il est souvent utilisé pour traiter des maladies telles que la faiblesse de la rate et de l'estomac, l'indigestion, la toux sèche due à la sécheresse pulmonaire, la sécheresse intestinale et la constipation. Les recherches médicales modernes ont prouvé que le glucose, les vitamines, le phosphore, le calcium et d’autres substances contenues dans le miel peuvent réguler les troubles du système nerveux, augmentant ainsi l’appétit et favorisant le sommeil. Par conséquent, avant d'aller au lit tous les jours, prenez 10 à 20 ml de miel et mélangez-le avec de l'eau tiède. Il peut non seulement renforcer la rate et l'estomac, reconstituer le qi et le sang, mais a également pour effet de calmer, d'apaiser les nerfs et de soulager l'agitation.

Mais soyez prudent lorsque vous buvez de l’eau salée et du miel : le sel contient beaucoup de sodium, ce qui peut provoquer de l’hypertension artérielle. Par conséquent, la concentration d’eau salée doit être faible et la teneur en sel dans 100 ml d’eau ne doit pas dépasser 0,9 gramme. Il est conseillé aux patients souffrant de néphrite aiguë, d’ascite due à une cirrhose du foie et d’œdème de boire plutôt de l’eau bouillie pour éviter d’augmenter la charge sur les reins et le cœur. Le miel contient une grande quantité de sucre et ne convient pas aux diabétiques.

Aujourd'hui, je vous ai présenté en détail les bienfaits d'un verre d'eau légèrement salée le matin, et je vous ai également expliqué comment boire de l'eau légèrement salée. J'espère que vous pourrez choisir une façon scientifique de boire de l'eau en fonction de votre propre condition physique. En bref, la première chose à faire lorsque vous vous levez le matin est de boire de l'eau. Boire de l'eau à jeun présente de nombreux avantages.