Aller aux toilettes en un seul geste peut renforcer les spermatozoïdes et nourrir les reins

Comme le dit le vieil adage, la nourriture, le sexe et l’amour sont les plus grands désirs des êtres humains. Dans la médecine chinoise ancienne, il existe de nombreuses « techniques de préservation de la santé » qui aident les hommes à améliorer leurs capacités sexuelles. Certaines d'entre elles sont simples et pratiques, conformes aux concepts médicaux modernes, et méritent d'être apprises.

Se mettre sur la pointe des pieds pour uriner

Se tenir sur la pointe des pieds pour uriner présente de nombreux avantages pour les hommes. Tout d'abord, se tenir sur la pointe des pieds peut débloquer les trois méridiens yin du pied, ce qui a pour effet de nourrir les reins et de renforcer le yang. Deuxièmement, en se tenant sur la pointe des pieds, les muscles de l'arrière des deux mollets se contractent et la quantité de sang expulsée peut favoriser le retour du sang vers les membres inférieurs et renforcer la force des muscles du plancher pelvien, augmentant ainsi la dureté du pénis et préservant la durée de l'érection. Enfin, se tenir sur la pointe des pieds au moment d’uriner peut rendre la miction plus fluide et protéger la prostate, ce qui est particulièrement utile pour les hommes souffrant de prostatite chronique et d’hypertrophie de la prostate. La méthode est la suivante : lorsque vous urinez, placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, appuyez-vous sur vos talons, puis détendez-vous. Vous pouvez répéter cette opération 3 à 5 fois. Vous pouvez également le pratiquer à d’autres moments.

Soulevez votre anus 100 fois par jour

L’affaiblissement de la puissance d’éjaculation de certains hommes est lié à la faiblesse du muscle pubo-coccygien. Le muscle pubo-coccygien est situé sur la face interne du grand fessier, à l'intérieur du bassin, relié à l'os pubien et au coccyx, et a une grande relation avec le pouvoir de l'éjaculation. Le lifting anal est le moyen le plus simple et le plus efficace d’exercer le muscle du coccyx. Lorsque vous êtes en réunion, en voiture ou dans une file d'attente, vous pouvez faire consciemment l'exercice de soulèvement de l'anus. Commencez par contracter pendant 3 secondes, puis détendez-vous pendant 3 secondes. Faites-le une fois. Faites-le 100 fois par jour. Si vous persistez pendant un mois ou deux, vous ressentirez une amélioration évidente.

Massez votre bas-ventre

Le massage abdominal peut favoriser la circulation sanguine, détendre le corps et l’esprit et aider les hommes à améliorer leurs capacités sexuelles. Lors du massage, adossez-vous à une chaise, étirez vos paumes naturellement, fixez-les au milieu de votre bas-ventre et effectuez des mouvements rotatifs avec l'articulation du poignet comme centre. Les mouvements doivent être doux et coordonnés, avec une fréquence d'environ 120 fois par minute. Le massage peut durer 5 minutes.

Squat pendant 15 minutes

Lors des rapports sexuels, le contrôle coordonné des muscles des fesses, de l’abdomen, des muscles profonds du bassin et des cuisses est le plus important. Le mouvement de la position du cheval peut exercer pleinement les muscles de ces zones. Pratiquer 15 minutes par jour peut rendre les hommes plus solidaires pendant les rapports sexuels, moins sujets à la fatigue et améliorer le contrôle de l’éjaculation. Étapes spécifiques : Tenez-vous debout, les jambes écartées à la largeur des épaules, les pieds parallèles et tournés vers l’avant, et les cuisses aussi parallèles au sol que possible.

Soupe de poitrine de porc aux haricots noirs

Efficacité : comble les carences, renforce la rate et l'estomac.

Ingrédients : 20 g de haricots noirs, d'Alpinia oxyphylla, de cocon de ver à soie et de Rosa laevigata, et 1 estomac de porc.

Assaisonnement : sel au goût. pratique:

1 Enveloppez les haricots noirs, l'Alpinia oxyphylla, les cocons de vers à soie et les graines de Rosa laevigata avec de la gaze propre ; nettoyez l'estomac du porc et éliminez toute odeur.

2 Mettez le sac de gaze et les tripes de porc dans la casserole, ajoutez la quantité appropriée d'eau et laissez mijoter jusqu'à ce qu'elles soient cuites, puis ajoutez du sel au goût.

Bouillie de haricots noirs et de riz violet

Efficacité : Renforce les reins, reconstitue le qi et tonifie les carences.

Ingrédients : 75 grammes de riz violet, 50 grammes de haricots noirs.

Assaisonnement : 5 grammes de sucre blanc.

pratique:

1 Lavez les haricots noirs et le riz violet et faites-les tremper pendant quatre heures.

2 Placez la casserole sur le feu, ajoutez la quantité appropriée d'eau, portez à ébullition à feu vif, ajoutez le riz violet et les haricots noirs et faites bouillir, puis baissez le feu et laissez cuire pendant une heure jusqu'à ce qu'ils soient cuits, saupoudrez de sucre blanc et mélangez bien.