Idées fausses sur le sauna

Le sauna à vapeur est une méthode de soins de santé très populaire chez nous. Le sauna à vapeur peut non seulement favoriser notre circulation sanguine, mais aussi notre métabolisme. Le sauna à vapeur présente de nombreux avantages, mais nous ne devons pas tomber dans l'incompréhension du sauna à vapeur. Nous faisons souvent de mauvaises pratiques lors du sauna à vapeur, mais nous n'y prêtons souvent pas attention ou ne le savons pas du tout.

Il existe de nombreuses idées fausses sur le sauna à vapeur. On pense souvent que le sauna à vapeur après un repas complet favorise la digestion. Cette opinion est fausse. De plus, on pense que plus le sauna dure longtemps, mieux c'est, et plus la température est élevée, mieux c'est. Ces opinions sont en fait fausses.

Mythe 1 : Prendre un sauna après un repas complet aide à la digestion

Il est déconseillé de prendre un sauna dans la demi-heure qui suit un repas complet. En effet, la température élevée provoque la dilatation des vaisseaux sanguins de la peau et le reflux d'une grande quantité de sang, ce qui affecte l'apport sanguin aux organes digestifs et entrave la digestion et l'absorption des aliments. De plus, ne prenez pas de sauna à jeun pour éviter les symptômes tels que les étourdissements et les nausées causés par une hypoglycémie.

Mythe 2 : Plus le temps est long, mieux c'est, plus la température est élevée, mieux c'est

Une transpiration excessive pendant trop longtemps épuisera le corps, tandis que les températures élevées rendront la respiration difficile. En règle générale, vous devriez sortir du sauna pour prendre l'air frais après y être resté 5 à 10 minutes d'affilée. Le réglage de la température varie d'une personne à l'autre. La température de cuisson à la vapeur sèche recommandée est comprise entre 80 ℃ et 85 ℃, ce qui permettra aux gens de se sentir plus doux.

Mythe 3 : Prendre un bain chaud après un sauna

En fait, après avoir pris un sauna, les pores de la peau s'ouvrent. À ce moment-là, vous devez d'abord rincer à l'eau froide ou tiède pour rétrécir les pores. Reposez-vous ensuite pendant 10 minutes supplémentaires pour permettre à votre corps de revenir à une température corporelle normale. À ce moment-là, vous vous sentirez rafraîchi et toute fatigue sera complètement éliminée.

Mythe 4 : Prendre un sauna juste après l’exercice

Après avoir nagé ou fait beaucoup d'exercice, le corps humain est dans un état de fatigue. À ce moment-là, la tension musculaire du corps humain est affaiblie et la tolérance à la stimulation par le froid et la chaleur est réduite. La vapeur dans le sauna peut facilement provoquer un effondrement ou même un évanouissement.

Mythe 5 : Utiliser un sauna pour se dégriser

Boire beaucoup d'alcool réduit la fonction de contrôle du cerveau et du système nerveux. Si vous prenez un sauna à ce moment-là, sous l'influence de l'alcool, la transpiration excessive entraînera une perte d'eau rapide du corps et entraînera des évanouissements.

Mythe 6 : Allez au sauna dès que vous attrapez un rhume

Prendre un sauna n'est pas très efficace contre les rhumes viraux. Au contraire, les bactéries pathogènes telles que le Cryptococcus cachées dans la cabine de sauna peuvent pénétrer dans le corps humain par les voies respiratoires et provoquer facilement des maladies telles que la pneumonie.

Nous avons présenté ci-dessus les avantages du sauna à vapeur. Nous savons que le sauna à vapeur peut non seulement favoriser la circulation sanguine et est bénéfique pour le métabolisme, mais aussi améliorer l'immunité de notre corps. Cependant, nous avons souvent des malentendus lors du sauna à vapeur. L'article ci-dessus présente en détail les malentendus du sauna.