6 bienfaits étonnants pour la santé d'un massage abdominal régulier

La médecine moderne estime que le massage abdominal peut augmenter le flux sanguin vers les muscles abdominaux et les muscles lisses intestinaux, augmenter la tension des muscles de la muqueuse gastro-intestinale et la fonction du système lymphatique, et activer la fonction sécrétoire du tractus gastro-intestinal et d'autres organes, améliorant ainsi la digestion, l'absorption et l'excrétion des aliments, améliorant considérablement la fonction péristaltique du gros et de l'intestin grêle, et jouant un rôle d'excrétion.

1. Favorise le péristaltisme intestinal et élimine la constipation

Le massage abdominal peut augmenter le flux sanguin vers les muscles abdominaux et les muscles lisses intestinaux, augmenter la tension des muscles de la muqueuse gastro-intestinale et la fonction du système lymphatique, améliorant ainsi la digestion et l'absorption des aliments, et améliorant considérablement la fonction péristaltique du gros et du petit intestin, favorisant ainsi la défécation, prévenant et éliminant ainsi la constipation, ce qui est particulièrement nécessaire pour les personnes âgées.

2. Le massage abdominal est bon pour la perte de poids

Parce que le massage de l'abdomen peut stimuler les nerfs périphériques, grâce à un massage de différentes intensités, il peut débloquer les capillaires de la paroi abdominale, favoriser la consommation de graisse et obtenir des résultats de perte de poids satisfaisants.

3. Un massage avant d'aller au lit vous aide à dormir

Le massage abdominal aide le corps à maintenir un esprit heureux. Masser votre abdomen avant d’aller au lit peut vous aider à vous endormir et à prévenir l’insomnie. Pour les patients souffrant d'artériosclérose, d'hypertension et de maladies cérébrovasculaires, le massage de l'abdomen peut calmer le feu du foie, calmer les gens et favoriser la circulation sanguine, jouant un rôle thérapeutique auxiliaire.

4. Massage abdominal pour prévenir les ulcères gastriques et duodénaux

Frottez l'abdomen une fois chaque matin, midi et soir pendant environ 5 minutes à chaque fois, ce qui peut atteindre l'objectif du traitement auxiliaire de la maladie ulcéreuse. Parce que l’apparition d’un ulcère gastrique est liée à une sécrétion excessive d’acide gastrique. Un massage abdominal régulier peut augmenter la sécrétion de prostaglandines, prévenir la sécrétion excessive d’acide gastrique et prévenir et traiter les ulcères.

5. Hépatite chronique

Si vous insistez pour masser votre abdomen chaque matin et chaque soir, cela peut apaiser le foie et soulager la dépression, réguler la rate et l'estomac, et soulager les douleurs sourdes dans la région du foie, la distension et l'inconfort abdominaux et la perte d'appétit.

6. Adhérence intestinale postopératoire

Une fois la plaie complètement cicatrisée, le patient peut pratiquer une auto-friction abdominale pour prévenir l'apparition d'adhérences intestinales postopératoires. En général, vous devez le masser une fois chaque matin avant de vous lever, à 10 heures, à 15 heures et avant d'aller vous coucher tous les soirs. Le massage abdominal peut favoriser le péristaltisme intestinal, ce qui est bénéfique pour les tissus locaux pour absorber l'exsudat postopératoire.

Comment masser votre abdomen

On le fait généralement avant d'aller au lit le soir et avant de se lever le matin. Videz votre vessie, lavez-vous les mains, allongez-vous sur le dos, pliez les genoux, détendez tout votre corps, appuyez votre main gauche sur votre abdomen avec la paume tournée vers votre nombril et placez votre main droite sur votre main gauche. Tout d’abord, frottez l’abdomen autour du nombril dans le sens des aiguilles d’une montre 50 fois, puis frottez-le dans le sens inverse des aiguilles d’une montre 50 fois.

Lors du massage, utilisez une force modérée, concentrez votre énergie, respirez naturellement et persistez. Vous obtiendrez certainement des résultats de remise en forme évidents.

Méthode de massage à trois lignes :

Trois lignes : de la poitrine gauche au nombril ; du cœur au nombril ; de la poitrine droite au nombril.

Technique : Tenez-vous debout ou allongez-vous sur le dos, détendez tout votre corps, superposez vos mains et placez-les sur votre abdomen, puis poussez lentement vers le bas le long des trois lignes mentionnées ci-dessus. Effectuez chaque ligne trois fois de suite, puis appuyez sur la ligne suivante jusqu’à ce que votre abdomen soit chaud.

Rappel : les mouvements doivent être doux, la respiration doit être naturelle, la force doit être modérée et vous pouvez vous déshabiller ou masser tout en restant habillé.

Il est préférable de vider la vessie avant le massage. Ne pas effectuer le massage immédiatement après un repas complet. Il ne convient pas non plus aux patients souffrant d'infections cutanées locales, d'inflammations intra-abdominales aiguës ou de tumeurs abdominales.

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Poitrine

Frotter la poitrine peut renforcer l’immunité du corps. Les scientifiques ont découvert que le thymus, situé sur la partie antérieure de la poitrine, est l'un des organes immunitaires les plus importants qui domine l'ensemble du système immunitaire du corps humain. Les substances peptidiques immunitaires actives sécrétées par le thymus peuvent surveiller les cellules mutées dans le corps et les éliminer sans pitié, ce qui lui confère un puissant effet anticancéreux ; en même temps, il possède des fonctions anti-infectieuses et de résistance aux maladies ; il a également un certain effet sur le retard du vieillissement. Frotter votre poitrine de haut en bas avec vos paumes (du cou jusqu'au creux de l'estomac) 100 à 200 fois par jour peut activer la glande thymus, ce qui aide à prévenir les maladies, à améliorer la santé et à prolonger la vie.

Semelles

Il y a plus de 70 points d'acupuncture sur la plante des pieds, et 6 méridiens commencent et se terminent sur les pieds. Les scientifiques pensent également qu'il existe des milliers de nerfs périphériques sur la plante des pieds, qui sont étroitement liés au cerveau, au cœur et à divers organes du corps humain. C'est pourquoi les pieds sont appelés le « deuxième cœur » du corps humain. Cela montre l'importance des soins des pieds. Plier fréquemment les orteils, faire des promenades régulières, marcher sur des galets, tremper les pieds dans de l'eau chaude, etc., peut favoriser la circulation sanguine dans les pieds, pousser le sang distal vers le cœur et tout le corps, réguler l'équilibre du yin et du yang, prévenir et traiter les maladies et améliorer la santé et la longévité.

armpit

Stimuler vos aisselles peut améliorer la circulation sanguine. L'aisselle est l'endroit le plus riche en vaisseaux sanguins, ganglions lymphatiques et nerfs. Le secret de sa forme physique réside dans le fait qu'il fera rire les gens après avoir été stimulé ; le rire peut faire faire de l'exercice à divers organes, ce qui favorise la circulation sanguine et permet à divers organes d'échanger pleinement des nutriments et de l'oxygène, ce qui profite grandement au cerveau, au cœur et aux poumons. C'est pourquoi les experts l'appellent « exercice des aisselles ». Nombril : Le nombril est souvent salué par les experts de la santé comme une « forteresse » de santé. Le nombril est le point Shenque. La médecine traditionnelle chinoise utilise souvent des médicaments à appliquer sur le nombril pour traiter des maladies telles que l'angine de poitrine et l'indigestion. Masser régulièrement le nombril peut prévenir et traiter les accidents vasculaires cérébraux, guérir les maladies, améliorer la santé et prolonger la vie.

colonne vertébrale

Le massage de la colonne vertébrale nourrit les organes de tout le corps. La colonne vertébrale est une zone à laquelle les experts de la santé accordent une attention particulière, car c'est là que passe le méridien Du, deux des deux plus grands méridiens du corps humain. Les méridiens des deux côtés de la colonne vertébrale sont étroitement liés aux organes internes. Masser régulièrement la colonne vertébrale peut stimuler le dragage des méridiens, la circulation du Qi et du sang, ainsi que la fluidité de la circulation sanguine, nourrissant ainsi les organes de tout le corps et améliorant la santé.