Neuf mauvaises habitudes rendent votre corps plus sain

Il y a certaines choses que nous avons toujours cru être mauvaises, mais en fait, les neuf mauvaises habitudes suivantes que nous avons toujours crues être mauvaises ne sont pas nocives pour le corps, mais peuvent favoriser notre santé physique. Nos parents et nos aînés nous ont prévenus depuis l’enfance de ne pas avoir de telles habitudes, comme ne pas parler en mangeant, etc. Certaines mauvaises habitudes que l’on nous a prévenus de ne pas faire depuis l’enfance peuvent en fait vous rendre en meilleure santé. Si vous n’y croyez pas, jetez simplement un œil au contenu suivant.

1. Parlez à vous-même

Se parler à soi-même a un effet calmant sur soi-même, augmente son sentiment de sécurité et peut réguler ses pensées désordonnées, surtout lorsque l'on est nerveux ou fatigué. Dites simplement ce que vous voulez dire et vous vous sentirez détendu et heureux.

2. Chantez dès que vous ouvrez la bouche

Chanter exerce activement les muscles du système respiratoire et son effet n’est pas moindre que celui d’un exercice physique comme la natation ou l’aviron. De plus, chanter peut soulager la dépression.

3. Étirez-vous souvent

Les étirements provoquent une forte contraction de la plupart des muscles du corps. Pendant l'action d'étirement qui dure quelques secondes, une grande quantité de sang stagnant est renvoyée vers le cœur, ce qui peut augmenter considérablement le flux sanguin et améliorer la circulation sanguine. En même temps, il peut également éliminer certains déchets dans les muscles, éliminant ainsi la fatigue corporelle.

4. Élévation haute des jambes

« Lever les jambes bien haut » peut sembler indécent, mais les experts médicaux pensent que lorsque les jambes d'une personne sont levées au-dessus du cœur, le sang des pieds et des jambes reflue et les mollets qui ont été tendus pendant une longue période se détendent, ce qui est bénéfique pour la prévention et le traitement des varices des membres inférieurs. Dans le même temps, le sang des jambes retourne aux poumons et même au cœur, ce qui est très bénéfique pour la santé cardio-pulmonaire.

5. Mangez debout

Les recherches menées par des scientifiques médicaux sur les postures de repas de différents groupes ethniques à travers le monde montrent que la position debout est la plus scientifique, la position assise est la deuxième meilleure et la position accroupie est la moins scientifique. La plupart des gens s’assoient lorsqu’ils mangent, principalement parce qu’ils sont fatigués du travail et que la position assise est la position la plus relaxante.

6. Buvez de la soupe avant les repas

Boire une petite quantité de soupe avant les repas revient à faire des exercices d'échauffement avant l'exercice. Cela peut activer l'ensemble des organes digestifs et faire sécréter aux glandes digestives suffisamment de suc digestif pour se préparer à manger. En même temps, il active pleinement les organes digestifs, leur permettant d'entrer naturellement dans un état de fonctionnement, et vous vous sentirez à l'aise après avoir mangé.

7. J'adore manger des aliments froids

Les scientifiques pensent que la diminution de la température corporelle est la voie vers la longévité humaine. Manger des aliments froids, comme nager ou prendre des bains froids, peut équilibrer les calories de votre alimentation, garder votre esprit au frais et, dans une certaine mesure, abaisser votre température corporelle et prolonger votre vie.

8. Dormir sans vêtements

Dormir sans vêtements peut éliminer efficacement la fatigue physique et permettre à tous les organes du corps de bien se reposer.

9. Ne pas faire la courtepointe immédiatement après s'être levé

Étant donné que les pellicules humaines, la sueur, les gaz d'échappement, etc. s'accumulent dans une énorme source de pollution, si vous pliez la couette immédiatement après vous être levé, ces substances nocives resteront facilement dans la couette. Par conséquent, lorsque vous vous levez le matin, vous devez d’abord ouvrir la fenêtre et étendre la couette à l’envers pendant un moment pour permettre à l’humidité et au gaz de se dissiper naturellement. Terminez les autres tâches ménagères avant de plier la courtepointe.