Quel mal le fait de rester éveillé tard cause-t-il à votre santé ?

La médecine traditionnelle chinoise accorde une attention particulière à la préservation de la santé et propose différents horaires de travail et de repos tout au long de l'année. En hiver, il faut se coucher tôt et se lever tard pour résister aux méfaits du froid sur le corps humain. Au printemps et en été, il faut se coucher tard et se lever tôt, et se reposer à midi lorsque le soleil est très fort pour éviter que le soleil ne nuise au corps humain. En même temps, les siestes présentent de nombreux avantages pour le corps humain.

Les jeunes d'aujourd'hui ont la mauvaise habitude de se coucher tard et de se lever tard. Ils restent éveillés jusqu'à minuit, voire plus tard, tous les soirs.

Les jeunes qui restent éveillés tard ne sont pas occupés par le travail, mais par les discussions et sont obsédés par les jeux. Si vous n'avez pas de travail ou d'études à faire le lendemain, vous pouvez dormir un peu plus longtemps. Cependant, la plupart du temps, vous devez vous lever tôt le lendemain, ce qui entraînera inévitablement un manque d'énergie le lendemain et nuira à votre corps à long terme.

Les méfaits de veiller tard peuvent être décrits simplement dans les aspects suivants :

A. Le manque de sommeil augmente le niveau d’hormones de stress, augmentant rapidement le stress que nous ressentons à de nouveaux niveaux.

B. La condition physique et l’énergie seront considérablement réduites en raison du manque de sommeil, et le niveau d’intelligence, la capacité de concentration et la capacité de prise de décision seront également affectés à des degrés divers.

C. Un sommeil insuffisant et irrégulier affectera sérieusement les progrès de l’apprentissage et réduira de près de moitié la quantité d’informations que le cerveau peut assimiler par unité de temps, ce qui facilite la frustration lors de l’apprentissage de nouvelles choses.

D. Trop peu de sommeil peut vous faire sentir déprimé même lorsque vous n’êtes pas en difficulté, et votre endurance psychologique sera considérablement réduite. E. L'ennemi d'une peau parfaite

Rester éveillé tard non seulement rend votre visage terne et sans vie, mais aussi couvert d'acné. De fines ridules apparaissent également aux coins de vos yeux et sur l'arête de votre nez. Vos yeux deviennent également des « yeux de panda ». Vous aurez également l'impression que la peau de votre visage est tendue et démange, ou qu'elle pèle.

F. Système digestif : Si vous ne mangez pas pendant une nuit, cela causera de graves dommages à votre système digestif.

G. Vision : C'est le plus nocif. Il est recommandé de faire des exercices oculaires toutes les heures après s'être couché tard (après 23h00). Sinon, les conséquences seront graves.

Les méfaits que causent les nuits tardives sur le corps humain sont bien plus nombreux que ceux mentionnés ci-dessus. Bien entendu, un mode de vie irrégulier et malsain doit être complètement modifié. Les personnes en mauvaise condition physique risquent une mort subite si elles restent éveillées toute la nuit ! On entend souvent à la télévision des reportages sur des personnes qui meurent dans des cybercafés après avoir passé la nuit blanche. Alors, pour la santé de tous, j'espère que tout le monde arrêtera de veiller tard et développera de bonnes habitudes de sommeil.