Attention au smog qui arrive ! 7 façons de purifier l'air autour de vous

Récemment, de nombreuses régions de mon pays ont été frappées par une nouvelle vague de smog, avec des épisodes de smog sévères à certains endroits. Face à l'apparition fréquente de smog, vous êtes peut-être impuissant à changer l'environnement atmosphérique, mais vous pouvez commencer par de petites choses, purifier l'air qui vous entoure et protéger votre corps.

La filtration de l’air est un moyen efficace de réduire l’impact des particules sur les poumons, et il est toujours bénéfique d’utiliser une unité de recirculation avec un filtre pour filtrer l’air. Changer fréquemment le filtre contribue également à garder l’air plus propre.

Avec la fréquence des épisodes de smog, le choix d'un purificateur d'air est également une solution. Les climatiseurs avec filtres sont plus efficaces.

L’ozone et d’autres types de pollution atmosphérique, ainsi que les allergènes extérieurs et la poussière, peuvent affecter les poumons. Cela est particulièrement vrai pendant la saison des allergies. Soyez particulièrement prudent si le vent souffle fort ou si vous vivez dans une zone où la poussière a tendance à s’accumuler.

Gardez les fenêtres fermées les jours où l’air est très pollué. Vous pouvez également consulter les données de surveillance en ligne pour comprendre la qualité de l’air. Gardez à l’esprit que vous devrez peut-être ouvrir les fenêtres pendant que vous nettoyez pour éliminer les produits chimiques de nettoyage de l’air.

Si vous souffrez de BPCO, l’exercice est une bonne chose. Cependant, si vous êtes dans un environnement difficile, un exercice excessif peut entraîner des difficultés respiratoires.

Vous avez besoin de faire de l’exercice, mais vous n’avez pas non plus besoin de monter et descendre les escaliers avec un lourd panier rempli de vêtements sales. Si vous faites cela, cela pourrait causer des problèmes.

Une bonne ventilation dans les chambres et les salles de bains peut réduire la moisissure, qui est également une cause de maladies pulmonaires. Parce que les acariens aiment aussi l’humidité.

Vous souhaitez maintenir l’humidité de votre pièce dans une plage relativement basse, autour de 40 %. Pour réduire l’humidité, pensez à utiliser un déshumidificateur et évitez d’utiliser un humidificateur ou un distillateur.

Environ 85 % des cas de BPCO sont causés par le tabagisme. Que vous ayez fumé ou non avant de recevoir votre diagnostic, vous devez éviter la fumée secondaire (ou la fumée première).

Le tabagisme et le tabagisme passif doivent être absolument évités. Ce n’est un secret pour personne qu’arrêter de fumer n’est pas facile. Mais si vous souffrez de BPCO et que vous fumez toujours, votre risque est beaucoup plus grand. Ce n’est qu’en arrêtant de fumer que l’on peut éviter de causer davantage de dommages, sinon la maladie se développera plus rapidement.

Comme les humains, les acariens aiment se cacher dans les matelas et la literie. Les acariens peuvent déclencher de l’asthme et doivent être évités autant que possible par les patients atteints de BPCO.

Il est recommandé d'utiliser des matelas et des taies d'oreiller anti-insectes, qui sont généralement également anti-acariens. Choisissez un oreiller en mousse de latex plutôt qu’un oreiller en duvet d’oie ou en plumes. Laver le linge à l’eau chaude (à plus de 180 °F) au moins une fois par semaine peut également éloigner les acariens.

Cela semble être un dilemme : vous souhaitez éliminer la poussière et les squames d’animaux, mais les nettoyants à forte odeur peuvent devenir de nouveaux allergènes.

Entrer dans une pièce qui vient d’être nettoyée peut également causer des problèmes, et le port d’un masque peut ne pas être efficace. Pour cela, il faut utiliser du vinaigre ou du savon à l'ancienne et de l'eau. Le principe de base est de choisir quelque chose sans odeur parfumée. Évitez également la laque, le parfum, la colle, la peinture et les désodorisants.

Si vous voulez de l'air frais, vous devez le purifier au lieu de le couvrir d'une autre odeur.