Attention ! Il n'y a que cinq étapes entre la fatigue et le cancer

La fatigue du corps humain est due à un excès de stress. Le stress se présente sous de nombreuses formes et trois menaces principales pèsent sur la santé des employés de bureau modernes :

L’un d’eux est le surmenage, qui est le principal facteur qui déséquilibre le système nerveux autonome ;

Deuxièmement, l’inquiétude et la détresse provoquent un grand stress mental, ce qui rend les nerfs sympathiques tendus ;

Troisièmement, si vous prenez fréquemment des médicaments et que vous prenez des anti-inflammatoires et des analgésiques, des antihypertenseurs ou des stéroïdes pendant une longue période, le corps aura tendance à laisser le système nerveux sympathique gagner. De plus, une vie totalement dénuée de stress peut également être source de fatigue et d’épuisement professionnel. Un travail ou des relations interpersonnelles médiocres, un manque d’exercice quotidien et un penchant pour les sucreries sont autant de causes de fatigue.

Les raisons ci-dessus peuvent amener les gens à se sentir épuisés après juste un petit mouvement et à perdre la motivation de faire des choses. Se soucier de l’opinion des autres, se soucier des petits détails et se sentir facilement frustré. Il est difficile de se lever le matin, les muscles sont faibles, les épaules, le dos, la taille, etc. sont toujours douloureux et fatigués. Sujet à la diarrhée et à une température corporelle basse. Vivre dans l’un ou l’autre extrême entraînera de la fatigue et constitue deux facteurs négatifs qui empêchent le système nerveux autonome de maintenir l’équilibre. Par conséquent, tout le monde doit être vigilant ! Soyez prudent ! La fatigue et le cancer ne sont qu'à cinq étapes ! Analysons maintenant le processus de fatigue et les effets des différents types de fatigue, ainsi que la manière de surmonter et d'éliminer l'état de fatigue pour éviter que la fatigue n'entre dans la cinquième étape, c'est-à-dire comment empêcher l'état de fatigue de se transformer en cancer.

1. Une légère fatigue peut être résolue en respirant profondément et en prenant une petite quantité de sucreries

C'est la première étape de la fatigue, et à ce stade nous ressentirons une « légère fatigue ». À ce moment, la quantité d’oxygène inhalée diminue, ainsi que la concentration en oxygène et le taux de sucre dans le sang. Le corps envoie alors une alerte, nous faisant sentir fatigué. Il suffit de 5 minutes pour éliminer cette fatigue. L’état s’améliorera après avoir pris environ 5 respirations profondes et mangé une petite quantité de sucreries.

2. La prochaine étape de la fatigue vous fera vous sentir groggy

Il s'agit de la deuxième étape de la fatigue. À ce stade, la fatigue donne au corps une sensation de lourdeur. La concentration en oxygène et le taux de sucre dans le sang continuent de diminuer, ce qui fait que les muscles ou les tissus viscéraux locaux tombent dans un dilemme de manque d'oxygène et de nutrition. Pour surmonter et éliminer cette fatigue, en plus de la respiration profonde, vous devrez faire à ce moment-là une gymnastique légère pour étirer les parties raides ou lourdes, et cela devrait durer de 10 à 20 minutes pour être efficace. L’accent est mis sur le rétablissement d’une circulation sanguine normale grâce à une activité appropriée pour générer de la chaleur dans notre corps.

3. La fatigue d’épuisement est la troisième étape de la fatigue

Si la fatigue ne peut être stoppée, le corps ne peut compter que sur des forces extérieures, comme prendre un bain, pour se réchauffer. À ce stade, la fatigue entre dans la troisième étape. Durant cette phase, vous vous sentirez complètement épuisé. Le manque d’oxygène et de nutrition dans les muscles et les organes internes est devenu plus grave et a atteint un stade où même un exercice léger ne peut pas restaurer la force physique. L’humeur peut paraître anxieuse et irritable. Deuxièmement, en termes de silhouette, une activité excessive peut donner une apparence mince au corps, ou trop manger pour soulager le stress peut rendre obèse. La température corporelle reste basse. La couleur de la peau devient terne et même de petites éruptions cutanées apparaissent sur le visage. La raideur du cou, des épaules, du dos et de la taille devient plus grave. Je me retourne et me retourne quand je dors, j'ai facilement des raideurs dans la nuque et j'ai mal au dos quand je suis allongé dans mon lit. Le pire, c’est que je ronfle bruyamment pendant mon sommeil. Les jeunes peuvent également grincer des dents pendant leur sommeil en raison du stress.

Soulager la fatigue lors de la troisième étape est très important, car c’est la dernière barrière pour prévenir la maladie. Réchauffer le corps et dormir suffisamment restaureront progressivement vos forces ; ajouter des exercices doux pour favoriser la circulation sanguine éliminera lentement la fatigue. Essayez de ne pas prendre trop souvent de médicaments. L'utilisation fréquente de médicaments excite de plus en plus les nerfs sympathiques, et la fatigue, la raideur ou la douleur peuvent facilement conduire à un cercle vicieux.

4. Lorsque la fatigue atteint le quatrième stade, des changements évidents se produisent dans le corps

Lorsque le processus de fatigue atteint la quatrième étape, des changements évidents commencent à se produire à l'intérieur du corps. À ce stade, le corps est déjà malade. Les changements physiques incluent des douleurs aux épaules, au dos, à la taille et dans d'autres parties du corps, accompagnées de symptômes tels que l'acné, les aphtes, la maladie parodontale, la gastrite, la constipation et la perte d'appétit. Divers troubles surviennent en permanence, et même une légère dépression mentale peut survenir.

Durant cette étape, vous devez penser à dormir suffisamment chaque jour, à garder votre corps au chaud et à faire des exercices doux et relaxants. Ce mode de vie peut être utile pendant environ une semaine. Petit à petit, vous pouvez commencer à retrouver votre rythme de vie et à redonner à votre corps sa santé d'origine.

5. Lorsque la fatigue progresse jusqu’au cinquième stade, le cancer est déjà présent dans le corps

Lorsque le processus de fatigue atteint la cinquième étape, le cancer est déjà présent dans le corps. Si nous ne prêtons pas attention aux symptômes qui apparaissent à la quatrième étape du processus de fatigue, si nous travaillons trop dur et si nous ne prenons pas bien soin de notre corps, nous souffrirons de temps à autre de maladies graves après 40 ans. Que signifie cette situation ? Cela signifie que le cancer est déjà présent dans le corps. Une fois cette étape franchie, les cas les plus bénins peuvent nécessiter plusieurs mois, tandis que les cas les plus graves peuvent nécessiter plusieurs années de repos et de récupération. Il est donc important de ramener le corps à l’état dans lequel il se trouvait avant la troisième étape du processus de fatigue. Alors, n’oubliez pas de prendre votre temps et de créer une vie sans fatigue.

Pour éliminer la fatigue, il est important de recevoir des messages du corps. Faites-le une fois toutes les heures et assurez-vous de vous concentrer sur les pauses. À ce moment, utilisez des techniques de respiration pour permettre au système nerveux parasympathique de prendre le relais. Ensuite, ressentez l'état actuel de votre corps, par exemple, si vous ressentez une raideur, si votre température corporelle baisse ou si vous avez des problèmes de circulation sanguine dans cette partie. Essayez de le ressentir attentivement ! Dès que vous ressentez une gêne dans votre corps, effectuez des exercices et d'autres activités pour rétablir la circulation sanguine dans cette partie.

Ce n'est qu'en rétablissant une bonne circulation sanguine que la fatigue peut être éliminée, c'est pourquoi bouger le corps est la première priorité. Il existe un secret à ce moment-là, qui consiste à adopter une posture opposée à celle du travail. Par exemple, les personnes qui travaillent principalement debout devraient s’asseoir ou s’allonger pendant leur temps de repos. Les personnes qui travaillent toujours à un bureau doivent se lever et lever les bras lorsqu'elles font une pause pour détendre les muscles de leurs épaules. De plus, les exercices d'expansion de la poitrine sont également indispensables.