Quels sont les avantages de porter un maillot de bain lors de la baignade ? Les avantages et les inconvénients de la natation

La natation est un sport qui sollicite tout le corps et qui implique plus de groupes musculaires que d’autres personnes dans l’approvisionnement en énergie métabolique. La natation régulière peut augmenter la force des muscles respiratoires et améliorer le fonctionnement du système respiratoire. Augmenter la capacité pulmonaire. Les gens portent généralement des maillots de bain lorsqu'ils nagent, alors quels sont les avantages de porter des maillots de bain ? Continuons à le découvrir !

Contenu de cet article

1. Les avantages de porter un maillot de bain pour nager

2. Les avantages et les inconvénients de la natation

3. Combien de temps faut-il nager ?

Les avantages de porter un maillot de bain pour nager

La plupart des maillots de bain sont fabriqués en nylon et en élasthanne. Les maillots de bain doivent être bien ajustés et ne retiennent pas facilement l'eau. Sinon, il retiendra l'eau et absorbera l'eau lors de la baignade. Les sous-vêtements ordinaires sont généralement fabriqués en coton, qui retient facilement l'eau. Comment peut-on nager avec un pantalon d'eau lourd ? De plus, le port de sous-vêtements sera emporté par l'eau, car la ceinture des sous-vêtements est principalement élastique et l'élasticité dans l'eau sera particulièrement faible en raison de la résistance de l'eau. Par conséquent, tant que vous vous sentez à l'aise dans vos sous-vêtements, ils tomberont certainement lorsque vous nagerez dans l'eau. Il n'est pas recommandé de porter des sous-vêtements pour toute activité dans l'eau.

En raison du matériau, la plupart des sous-vêtements sont en coton, qui sera affecté par l'eau.

Rendez vos sous-vêtements plus transparents, ce qui signifie qu'il est facile de montrer vos sous-vêtements. Vous devez donc porter un maillot de bain professionnel lorsque vous nagez.

Les avantages et les inconvénients de la natation

Avantage 1 : Améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire

Surmonter la résistance de l’eau lors de la natation nécessite plus d’énergie, ce qui accélère le rythme cardiaque et augmente le débit cardiaque.

Si vous persistez dans des exercices de natation à long terme, le volume du cœur augmentera, le myocarde se contractera plus puissamment, la fréquence cardiaque au repos ralentira, le volume systolique augmentera, les parois des vaisseaux sanguins s'épaissiront et deviendront plus élastiques, et l'efficacité du système cardiovasculaire sera améliorée.

Avantage 2 : Améliorer la fonction du système respiratoire

La densité de l’eau est plus de 800 fois supérieure à celle de l’air. La pression exercée sur les personnes dans l’eau est bien plus forte que dans l’air. C’est pourquoi les nageurs débutants ont du mal à respirer dans l’eau.

Étant donné que la pression sur la poitrine et les cavités abdominales augmente dans l’eau, cela oblige les muscles respiratoires à utiliser une plus grande force pour respirer.

Par conséquent, nager régulièrement peut augmenter la force des muscles respiratoires et améliorer le fonctionnement du système respiratoire. Augmenter la capacité pulmonaire.

Avantage 3 : Améliorer la capacité du système musculaire

La natation est un sport qui sollicite tout le corps et qui implique plus de groupes musculaires que les autres athlètes dans l’approvisionnement en énergie métabolique.

Parce que nager dans l’eau nécessite de surmonter une plus grande résistance et que la natation est un exercice cyclique, un entraînement à long terme peut améliorer la force musculaire, la vitesse, l’endurance et la souplesse des articulations. Et améliore efficacement la flexibilité Avantage 4 : Façonnez un corps sain

Influencés par la façon dont les muscles fonctionnent en natation, les nageurs ont généralement une silhouette élancée, des épaules larges, une taille souple et une forme corporelle bien proportionnée.

Avantage 5 : Améliorer le mécanisme de régulation de la température corporelle

Parce que la température de l’eau est généralement inférieure à la température de l’air. La natation régulière peut améliorer la capacité du corps à réguler sa température, le rendant ainsi plus apte à résister aux changements de température extérieure. La natation hivernale, en particulier, a un effet particulièrement évident sur l’amélioration de cet aspect.

Avantage 6 : La natation consomme beaucoup de calories

Comme la résistance de l’eau est plus grande que celle de l’air, l’énergie physique est consommée rapidement pendant la natation. La température de l’eau est généralement inférieure à la température de l’air et la conductivité thermique de l’eau est des dizaines de fois plus forte que celle de l’air. Par conséquent, les gens perdent de la chaleur beaucoup plus rapidement dans l’eau que dans l’air.

La natation est donc plus rapide pour perdre du poids

1. Sensible aux maladies infectieuses

Comme il y a beaucoup de monde dans la piscine, il y a également un grand nombre de bactéries infectieuses dans l’eau. Les personnes ayant une faible immunité peuvent facilement être infectées si elles restent trop longtemps dans l’eau.

2. Provoquer des crampes

Nager pendant une longue période peut provoquer une fatigue musculaire excessive et des crampes. Dans les cas graves, la noyade peut survenir, ce qui constitue également un inconvénient majeur de la natation.

Bien sûr, tant que nous nageons correctement, les avantages que cela nous apporte l’emportent sur les inconvénients. Par conséquent, vous devez prêter attention aux différents problèmes possibles lors de la natation.

Combien de temps faut-il nager ?

Le temps de nage doit être contrôlé entre une heure et demie et deux heures, et le temps d'entraînement des athlètes ne dépasse généralement pas deux heures environ.