Comment soulager la fatigue plus efficacement ?

Les problèmes de fatigue ont des répercussions plus ou moins importantes sur notre vie et notre travail. Il est donc important de comprendre certaines méthodes efficaces pour soulager la fatigue. Des massages réguliers de la tête, l'inhalation d'huiles essentielles et le trempage des pieds dans du gros sel peuvent aider à retrouver la force physique.

1. Appuyez avec votre poing pour libérer la fatigue

Serrez les poings et placez-les en diagonale derrière vos oreilles, près du crâne au centre de votre cou. Fermez les yeux et inclinez la tête en arrière. Sentez la force de vos poings soutenir votre tête. Vous vous sentirez détendu et soulagé de la fatigue.

2. Utilisez de la menthe pour rafraîchir votre esprit et soulager la chaleur

La chaleur du milieu de l'été donne des vertiges, c'est pourquoi de nombreuses personnes appliquent de l'huile de menthe poivrée ou des bâtonnets de menthe poivrée. En plus de rechercher une sensation de fraîcheur à court terme, cela peut également rafraîchir l'esprit. L'arôme de menthe poivrée procure une sensation rafraîchissante et peut soulager la chaleur.

3. Sentez les huiles essentielles et sentez-vous rafraîchi

Les bienfaits des huiles essentielles sont le soulagement du stress et la stimulation cérébrale. Parce que l'air vicié donne des vertiges et des sensations d'inconfort, vous pouvez aussi bien choisir des huiles essentielles de feuilles comme la citronnelle ou les huiles essentielles de camphre et de romarin aux odeurs fraîches pour rafraîchir l'air qui vous entoure. De plus, le citron et le pamplemousse peuvent améliorer l'efficacité au travail de plus de 50 %. Les odeurs de citron, de verveine, d'agrumes, de pamplemousse, etc. peuvent rendre les gens pleins d'énergie et avoir un effet rafraîchissant plus fort.

4. Faites tremper vos pieds dans du gros sel pour restaurer votre esprit

Parfois, la sensation de fatigue ne se manifeste pas seulement pendant les heures de travail, mais parfois, lorsque je rentre chez moi après le travail, je me sens complètement épuisé, apathique et complètement impuissant. Ajoutez 2 à 3 cuillères à soupe de sel de mer ou de sel gemme et 3 à 4 gouttes de votre huile essentielle préférée dans un bol et mélangez bien. Ajoutez-le ensuite dans une bassine remplie d'eau tiède pour le dissoudre et trempez-y vos pieds. L'eau chaude soulagera non seulement les pieds fatigués, mais détendra également tout votre corps et vous fera vous sentir à l'aise. La température de l’eau doit être supérieure à la température du corps. Si vous ne savez pas quelle huile essentielle choisir, il est recommandé d’utiliser du citron ou de la citronnelle en été.