10 petits détails de la vie sont des secrets bon marché pour la détoxification et la beauté

1. Ne posez pas votre sac par terre

En public, vous pouvez avoir l'impression que la poignée de la porte des toilettes est vraiment sale, et que le chariot du supermarché est également sale, mais avez-vous déjà remarqué votre sac ?

Les experts affirment que le fond des sacs à main que nous utilisons habituellement contient des milliers de micro-organismes par centimètre carré, notamment de nombreux staphylocoques, salmonelles et E. coli qui peuvent provoquer des inflammations. Ces bactéries peuvent provoquer une intoxication alimentaire. Une enquête a montré que quatre sacs sur cinq étaient positifs à la salmonelle. Les experts estiment que nos sacs sont souvent déposés sur le sol dans les cinémas ou les toilettes publiques, et ils recommandent de nettoyer régulièrement le fond du sac, de préférence une fois par jour. Lorsque vous fréquentez des lieux publics, il est préférable de toujours porter votre sac à la main.

2. N’utilisez pas de désinfectant pour les mains ni de papier toilette dans les lieux publics

De nombreux germes pouvant causer une infection proviennent des désinfectants pour les mains présents dans les lieux publics et les toilettes des restaurants. Oui, la plupart des bactéries disparaissent lorsque vous vous lavez les mains, mais si vous utilisez du papier hygiénique public ou touchez du désinfectant pour les mains public, vous risquez d’être infecté, car la boîte de désinfectant pour les mains et le papier hygiénique public ont déjà été contaminés.

À moins que la boîte de désinfectant pour les mains n’ait pas besoin d’être touchée directement avec les mains. Il est donc préférable d'avoir sur vous un désinfectant pour les mains et, une fois que vous vous êtes lavé les mains, n'oubliez pas de les sécher avec votre propre mouchoir.

3. Utilisez des couleurs pour rester optimiste

Voici une bonne façon de vous aider à éviter la dépression : portez des vêtements colorés ! Les chercheurs ont découvert que la couleur des vêtements peut très bien réguler l'humeur d'une personne. Le rose et le jaune peuvent facilement améliorer votre humeur et faire en sorte que les gens se sentent heureux, chaleureux et confiants. Pour améliorer votre humeur, les experts suggèrent de porter des couleurs joyeuses sur vous-même, de peindre un mur, de mettre des fleurs roses et jaunes sur votre bureau et de garder un bloc-notes rose ou jaune.

4. Prenez un bain en alternant eau chaude et eau froide pour réduire le stress

Souvent, lorsque nous voulons nous détendre, nous nous tournons vers les saunas, mais selon les chercheurs, être dans l'eau froide libère des hormones du plaisir dans votre cerveau qui peuvent réduire le stress. Le stress peut entraîner une hypertension artérielle et des maladies cardiaques. Par conséquent, alterner des bains d’eau chaude et froide peut aider à réduire le stress.

5. Le yaourt peut renforcer l’immunité humaine

2 onces de yaourt par jour peuvent aider à prévenir les maladies des gencives. Des chercheurs japonais ont découvert que l’acide lactique contenu dans le yaourt peut aider à l’hygiène bucco-dentaire et prévenir les maladies bucco-dentaires en réduisant le niveau de micro-organismes dans la bouche. Le yaourt est également riche en probiotiques, qui peuvent renforcer l’immunité naturelle du corps et garder l’estomac et les intestins lisses.

6. Utilisez des agents antibactériens pour nettoyer les instruments de la voiture

À quand remonte la dernière fois que vous avez nettoyé votre tableau de bord ? Le tableau de bord de votre voiture abrite un grand nombre de germes. Des études ont montré que les tableaux de bord des voitures sont infestés de levures et de moisissures, qui préfèrent les températures plus fraîches. La raison pour laquelle votre tableau de bord est couvert de milliers de bactéries est que le système de circulation d'air de votre voiture se trouve juste au-dessus du tableau de bord, ce qui entraîne une colonie bactérienne. Les experts recommandent d'essuyer fréquemment le tableau de bord et de le nettoyer au moins une fois par semaine avec une substance antibactérienne, en veillant à nettoyer les zones qui ne sont pas nettoyées souvent, comme les boutons radio.

7. Boire plus de boissons à base de cacao peut vous aider à rester en bonne santé

Boire des boissons au cacao peut aider à soutenir la santé de votre cœur, de votre système immunitaire et de votre cerveau. Des études montrent que boire une tasse de cacao par jour peut vous aider à perdre du poids, car les flavanols qu’il contient peuvent réduire le traitement global des calories et aider le corps à les absorber. C’est pourquoi il est préférable de boire une tasse de cacao avec vos repas.

8. Assurez-vous que les légumes que vous mangez sont plus frais

Achetez des légumes au marché tous les jours, afin que les légumes que vous mangez tous les jours semblent suffisamment sains. Mais les experts affirment que de nombreux légumes regorgent de saletés et de bactéries. Comme les aliments biologiques sont souvent aspergés des mêmes substances, vos épinards biologiques sont soumis à un bain de bactéries toutes les 10 minutes, comme c'est le cas de la plupart des systèmes de circulation d'eau de ce type, de sorte que les bactéries sont constamment dispersées. Que pouvez-vous faire ? N’utilisez jamais de sacs en plastique pour transporter vos courses. Les personnes asthmatiques ou souffrant de problèmes respiratoires sont plus susceptibles de tomber malades ou d’attraper un rhume, surtout après avoir respiré de l’air contenant des bactéries.

9. Manger plus de céréales complètes au petit-déjeuner est plus sain

Les dernières recherches fournissent une recette de petit-déjeuner plus saine : un petit-déjeuner à base de céréales complètes, riche en vitamine B12 et en acide folique, qui peut aider à améliorer les ulcères ou les inflammations. En examinant les personnes souffrant d’inflammation, les chercheurs ont découvert qu’elles manquaient de vitamine B12 et de folate, des nutriments qui peuvent déclencher une inflammation de la langue et de la bouche. Une tasse de petit-déjeuner à base de céréales complètes par jour contient environ 400 mg d’acide folique et 100 mg de vitamine B12.

10. Boire beaucoup d'eau est un bon moyen de se détoxifier

Boire beaucoup d’eau chaque jour peut améliorer la vitesse de circulation du système corporel, soulager les fonctions corporelles tendues et améliorer les capacités d’alerte et la consommation d’énergie. En fait, boire de l’eau a un autre avantage : la perte de poids. Si vous buvez 16 onces d’eau par jour, vous pouvez perdre 5 livres en un an.