Neuf conseils pour se rafraîchir en été

En été, le temps est chaud et de nombreuses personnes préfèrent rester dans une pièce climatisée sans sortir. Une utilisation prolongée de la climatisation peut facilement entraîner une « maladie de la climatisation », ce qui n'est pas bon pour la santé. Alors, en plus du refroidissement avec la climatisation, quels sont les autres conseils efficaces pour se rafraîchir ? Voici neuf conseils de refroidissement pour vous aider à rester au frais en été. Jetons un œil.

Astuce 1 : Marchez pieds nus de temps en temps

Quand il fait chaud, vous pouvez marcher pieds nus de temps en temps. Lorsque la sueur de vos pieds s'évapore, la peau et les vaisseaux sanguins de vos pieds se rafraîchissent également. Le sang « frais » circule dans toutes les parties du corps, et le corps ressent une sensation de fraîcheur et de confort.

Astuce 2 : Mangez des aliments épicés

Dans les régions au climat chaud, les gens mangent des aliments épicés pour rafraîchir leur corps. La capsaïcine contenue dans les poivrons rouges peut aider la transpiration à s'écouler en douceur hors du corps et à évacuer la majeure partie de la chaleur corporelle.

Astuce 3 : Pack de glace au riz simple

Trouvez une chaussette en coton, remplissez-la de riz, attachez l'ouverture avec une corde de chanvre et congelez-la au réfrigérateur pendant 2 heures. Avant d’aller au lit, appliquez une poche de glace sur vos draps pour vous rafraîchir. Le riz est riche en amidon et possède une structure compacte, ce qui lui permet de conserver l'air froid pendant longtemps.

Astuce 4 : Mangez de la pastèque pour éviter la déshydratation

Après une perte importante d'eau corporelle, la température corporelle augmente rapidement. Vous pouvez manger de la pastèque pour éviter la déshydratation. Évitez les boissons contenant de l’alcool, de la caféine et divers sucres, car ils ont tous des propriétés déshydratantes.

Astuce 5 : Accrochez les rideaux mouillés

Lorsque l'air extérieur est plus sec, mouillez les rideaux ou accrochez une serviette mouillée à la fenêtre. L'eau qui s'évapore rendra la brise fraîche et agréable. Essayez de choisir des rideaux ou des stores blancs réfléchissants, qui peuvent bloquer 45 % de la chaleur à l’extérieur de la fenêtre.

Astuce 6 : Fabriquez votre propre « petit climatiseur »

Lorsque l’air intérieur est chaud, vous pouvez placer un grand bol de glace devant le ventilateur. À mesure que la glace fond et s’évapore, le vent deviendra plus frais. C'est le rôle du « petit climatiseur » fait maison.

Astuce 7 : Utilisez de l'eau froide comme spray

Remplissez un flacon de parfum vide avec de l’eau et placez-le au réfrigérateur. Lorsque vous transpirez abondamment et que vous avez extrêmement chaud, vous pouvez le vaporiser sur vos poignets pour refroidir rapidement le sang qui y circule, puis vaporiser d'autres parties de votre corps.

Astuce 8 : Tournez le ventilateur vers l'extérieur

Lorsque la chaleur s’accumule dans la maison tout au long de la journée, ouvrez les fenêtres la nuit pour aérer et rafraîchir. Le plus important est que les pales du ventilateur soufflent par la fenêtre pour expulser l'air chaud et aspirer l'air froid.

Astuce 9 : Portez des vêtements avec de grands cols

Lorsqu'il fait chaud, essayez de choisir des vêtements avec de grands cols, des coupes amples et des couleurs claires pour augmenter la surface de contact entre la peau et l'air. Les personnes qui n’aiment pas transpirer choisissent des produits en pur coton, tandis que les personnes qui aiment transpirer choisissent des vêtements en fibres synthétiques. Ceci est bénéfique pour la dissipation de la chaleur.