Neuf conseils pour utiliser vos yeux

Les yeux sont souvent comparés aux « fenêtres de l'âme ». De mauvaises habitudes oculaires fragilisent la santé oculaire des gens modernes. Les habitudes de soins oculaires sont très importantes pour la prévention des maladies oculaires. Selon les experts, ne pas se frotter les yeux avec les mains, ne pas utiliser de gouttes pour les yeux sans discernement et ne pas porter de lentilles de contact sont tous bénéfiques pour la santé des yeux. Nous comparons souvent les yeux aux « fenêtres de l’âme » et les yeux brillants sont le début d’une bonne impression sur les autres. De nos jours, la pression du travail et des études fragilise de plus en plus nos yeux. Les yeux sont comme notre santé. Plus on les surexpose, plus les dommages seront importants. En matière de protection des yeux, les ophtalmologues ont de nombreux conseils exclusifs et expliqueront en détail à chacun leurs propres secrets de protection des yeux.

1. Ne vous frottez pas les yeux avec vos mains.

Lorsque les yeux sont inconfortables, les gens les frottent inconsciemment avec leurs mains. Peu de gens savent que les mains sont le lieu où se trouvent le plus de bactéries. Une étude menée aux États-Unis a révélé qu’une paire de mains non lavées peut abriter des centaines de milliers de bactéries, susceptibles de provoquer diverses maladies oculaires, notamment la conjonctivite. Par conséquent, ne vous frottez jamais les yeux avec des mains sales. Si vos yeux sont inconfortables, lavez-vous d'abord les mains, puis fermez les yeux et appuyez doucement. En cas de présence d'un corps étranger dans les yeux, ne les frottez pas avec les mains. Fermez d'abord les yeux, attendez que les larmes coulent abondamment, puis ouvrez les yeux et clignez des yeux plusieurs fois. Dans la plupart des cas, les larmes élimineront le corps étranger.

2. N’utilisez pas les gouttes pour les yeux sans discernement.

Étant donné que de nombreuses gouttes pour les yeux sont des médicaments en vente libre, de nombreuses personnes se contentent de mettre une goutte dans leurs yeux lorsqu’elles ressentent une gêne, mais la situation ne fait qu’empirer. N'utilisez pas de gouttes oculaires à tort et à travers, mais utilisez-les à bon escient. Les yeux rouges ne sont pas forcément le signe d'une inflammation, il peut aussi s'agir d'une allergie. Si vous utilisez des gouttes oculaires anti-inflammatoires, les experts affirment que cela aggravera la situation. D’une manière générale, tout grand emballage de gouttes ophtalmiques de plus de 0,4 ml contient des conservateurs. Si les seuls symptômes sont une sécheresse et une fatigue au niveau des yeux, on utilise généralement des larmes artificielles sans conservateurs.

3. Ne portez pas de lentilles de contact.

Les lentilles de contact couramment utilisées aujourd'hui sont toutes fabriquées à partir de matériaux polymères, qui ont une faible perméabilité à l'oxygène. Cela empêche dans une certaine mesure les yeux de respirer directement de l'oxygène, ce qui provoque une hypoxie de la cornée. Une fois envahie par des bactéries ou des virus, elle est particulièrement vulnérable aux infections. Il est recommandé de porter d’abord des lunettes à monture, de porter occasionnellement des lentilles de contact et de faire examiner vos yeux tous les six mois.

4. Clignez davantage des yeux en hiver.

Le climat est très sec en hiver et les attaques du chauffage et de la climatisation peuvent facilement éliminer l’humidité de la surface de la membrane oculaire, rendant les yeux encore plus secs. Les experts disent que pendant les saisons sèches, ou lorsque vous regardez l'ordinateur ou la télévision pendant une longue période, vous clignerez certainement davantage des yeux, ce qui équivaut à donner à vos yeux un massage hydratant. De plus, n’exposez pas vos yeux au climatiseur pour éviter la sécheresse oculaire.

5. N’utilisez jamais vos yeux en continu pendant plus de 40 minutes.

Les experts estiment que de bonnes habitudes oculaires sont la priorité absolue pour protéger vos yeux. Si vous utilisez vos yeux pendant plus de 40 minutes d'affilée, vous devez faire une pause de 10 minutes, regarder au loin ou fermer les yeux pendant un moment. De cette façon, vos yeux ne se fatigueront pas ou ne s'assècheront pas facilement.

6. Portez des lunettes de soleil lorsque vous sortez.

Les yeux sont facilement attaqués par les rayons ultraviolets, ce qui non seulement provoque le vieillissement de la peau autour des yeux, mais a également un certain impact sur la vision. Par conséquent, chaque fois qu'il sort, surtout en été ou lorsqu'il va à la plage ou à la montagne où les rayons ultraviolets sont forts, Yu Minbin portera des lunettes de soleil.

7. Mangez plus de légumes jaunes et verts.

Les aliments tels que les carottes, le maïs, les tomates, le brocoli, les kiwis, etc. sont riches en lutéine et en zéaxanthine, qui peuvent prévenir la dégénérescence fonctionnelle des yeux. C'est aussi le plat préféré de Yu Minbin.

8. Jouez au tennis de table et bougez davantage vos yeux.

Les experts affirment que lorsque l'on joue au tennis de table, les yeux se déplacent avec les objets en mouvement rapide, ce qui peut aider à réguler et à détendre les yeux, à retarder la presbytie et à prévenir la myopie.

9. Buvez régulièrement du thé aux baies de goji et au chrysanthème.

Les yeux de Zhang Jian sont fatigués à force de regarder l'ordinateur, il se prépare donc souvent une tasse de thé au chrysanthème et aux baies de goji. Ce thé a pour effet d'améliorer la vue, de rafraîchir le cerveau et de nourrir le foie, et peut améliorer les symptômes de la sécheresse oculaire.