Comment rester alerte lorsque vous vous sentez somnolent en lisant

Les gens sont dans un état très calme lorsqu'ils lisent. Face à ces petits mots pendant une longue période, les gens se sentiront naturellement somnolents. Certaines personnes sont même si somnolentes qu'elles ne peuvent même pas tenir le livre. Ce phénomène de somnolence pendant la lecture peut arriver à tout le monde. À ce moment-là, vous pouvez prêter attention à certaines méthodes pour l'améliorer, comme manger quelque chose, boire du café, du thé, etc., décorer la pièce et mettre des fleurs qui peuvent rafraîchir l'esprit peut également aider à soulager la somnolence.

1. Méthode de tapotement : utilisez le bout de vos doigts pour tapoter doucement votre tête, tapotez d'abord le haut de votre tête, puis tapotez lentement du haut de votre tête vers l'arrière de votre tête, et enfin tapotez les côtés gauche et droit de votre tête.

2. Faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude : Faites tremper vos pieds dans de l'eau légèrement chaude pour favoriser la circulation sanguine dans tout le corps et rendre les gens pleins de vitalité.

3. Buvez du thé et du café : le thé et le café contiennent de la caféine, qui peut stimuler les nerfs et rendre les gens excités.

4. Mangez du chocolat : lorsque votre cerveau n’est pas en bonne forme, manger un morceau de chocolat peut rapidement refaire le plein d’énergie.

5. Parfum floral : Mettez des fleurs fraîches et agréables dans la pièce, sentez-les et vous vous sentirez détendu et énergique.

6. Exercices appropriés : Si vous ressentez une fatigue mentale due à une position assise prolongée, vous pouvez exercer vos organes corporels de manière modérée, comme courir, sauter, gonfler votre poitrine et d'autres exercices. Après avoir fait un exercice modéré, le corps ressentira une légère sensation d'excitation et l'esprit deviendra beaucoup plus clair.

7. Ouvrez les fenêtres pour aérer : la température intérieure peut être relativement élevée, ce qui rend les gens si à l'aise qu'ils se sentent somnolents. Dans ce cas, vous pouvez ouvrir les fenêtres pour permettre à l'air intérieur de circuler, ce qui vous permettra d'avoir la tête plus fraîche et de vous sentir plus éveillé.

8. Se laver le visage : Si vous avez l'air vraiment fatigué et que votre cerveau est épuisé, vous pouvez vous lever et aller aux toilettes pour vous laver le visage afin de favoriser la microcirculation sanguine et d'assurer un apport sanguin adéquat au cerveau.

9. Faites une pause de 10 minutes : si vous n’avez vraiment pas assez d’énergie, ne faites rien, fermez les yeux et faites une sieste de 10 minutes pour reposer votre cerveau. Après avoir ouvert les yeux, respirez profondément et vous vous sentirez immédiatement revigoré.