Le thé de l'après-midi cache le secret de la santé

Ces femmes de bureau à la mode qui se déplacent dans des immeubles de bureaux haut de gamme sont toutes minces et énergiques. Quel est leur secret ? Bien sûr, c'est de se ressourcer avec un thé tous les jours ! Choisir les bons aliments pour le thé de l'après-midi permet non seulement de reconstituer la force physique et mentale, mais aussi de maintenir une bonne silhouette. Jetons un œil aux secrets du thé de l'après-midi à la mode de l'OL.

Meilleur moment pour le thé de l'après-midi : 15h00

L'heure du goûter est très importante. Si c'est trop tôt, le déjeuner n'a pas encore été complètement digéré et le goûter va augmenter la charge sur l'estomac ; si c'est trop tard, le dîner approche, ce qui peut facilement conduire à un cercle vicieux de retard global des repas. Le meilleur moment pour commencer à prendre le thé de l'après-midi est à 15 heures, soit entre le déjeuner et le dîner. À 15 heures, la fatigue d'une journée de travail atteint son paroxysme et le cerveau a besoin d'un repos approprié à ce moment-là.

Le meilleur moment pour prendre le thé l'après-midi : une demi-heure

Les employés de bureau n'ont besoin que d'une demi-heure pour se détendre en prenant le thé l'après-midi. Passer trop de temps à boire du thé l'après-midi ne retardera pas seulement la progression du travail, mais aura également pour conséquence principale de trop manger. Peu importe ce que vous mangez pour le thé l'après-midi, contrôler la quantité de nourriture que vous mangez est la clé pour perdre du poids.

Les meilleurs choix de plats pour le thé de l'après-midi

1. Fruits : pommes, kiwis, bananes, etc.

Les fruits délicieux sont le premier choix pour le thé de l'après-midi. Les nutriments contenus dans les fruits peuvent être absorbés par le corps plus rapidement et ne sont pas faciles à accumuler. De plus, les bananes contiennent une substance qui aide le cerveau à produire de la sérotonine, ce qui peut rendre les gens heureux et paisibles. Alors, si vous n’êtes pas content au travail le matin, vous devez manger une banane l’après-midi pour vous rendre heureux !

2. Desserts : pudding au caramel, gâteau mousse, etc.

Les desserts ont toujours été un aliment que les filles adorent et détestent. Il n’y a presque aucune fille qui n’aime pas les sucreries, mais toutes les filles ont peur des calories élevées qu’elles apportent. En fait, le meilleur choix pour déguster ces desserts riches en calories est de les accompagner d’une tasse de thé vert. Le thé vert a un effet hypolipémiant. La caféine contenue dans le thé peut augmenter la sécrétion du suc gastrique et faciliter la digestion. Même si le thé vert est une bonne aide, la consommation de sucreries doit être contrôlée !

3. Fruits à coque : noix, noisettes, amandes, etc.

Les noix sont un en-cas incontournable pour les employés de bureau. Les noix sont riches en protéines, en acides gras insaturés et en oligo-éléments. Manger plus de noix peut également embellir la peau, améliorer la santé du cerveau, protéger la santé cardiovasculaire et cérébrovasculaire et résister au vieillissement. Cependant, les noix sont riches en calories, vous ne devez donc pas en manger trop pour éviter de prendre du poids à cause d'une alimentation excessive. Cinq noix ou moins associées à une tasse de yaourt faible en gras constituent une excellente idée de thé l'après-midi pour les femmes de bureau. Le calcium contenu dans le yaourt faible en gras peut vous aider à brûler les graisses plus rapidement, et les probiotiques qu’il contient facilitent également la digestion. Ainsi, même si vous mangez quelques noix supplémentaires, vous n’avez pas à vous inquiéter de prendre du poids !