8 conseils pour renforcer vos dents et vous aurez

Dans mon pays, il existe un dicton populaire qui dit : « Frappez vos dents 36 fois le matin et vos dents ne tomberont pas quand vous serez vieux. » Ce dicton nous dit que si nous utilisons la bonne méthode, nous pouvons toujours avoir des dents saines même quand nous serons vieux. Aujourd’hui, nous allons voir d’autres moyens de protéger la santé de nos dents.

1. Rincez-vous la bouche avec du thé

Rincez-vous la bouche avec du thé après chaque repas, en laissant le thé rincer vos dents et les deux côtés de votre langue dans votre bouche. Cela peut éliminer la plaque dentaire, améliorer la fonction physiologique du muscle orbiculaire de l’œil et de la muqueuse buccale, et renforcer la capacité des dents à résister à l’acide et à la corrosion.

2. Claquez vos dents et avalez votre salive

Chaque matin, au réveil et avant d'aller vous coucher, tapez vos dents du haut et du bas l'une contre l'autre. Commencez par tapoter légèrement une douzaine de fois, puis augmentez la fréquence et la force des tapotements quotidiennement jusqu'à atteindre une cinquantaine de tapotements à chaque fois. Cette méthode peut améliorer la résistance de la structure fibreuse du tissu parodontal, favoriser la circulation sanguine dans les gencives et le visage et garder les dents solides. Avaler de la salive après avoir claqué des dents est également bénéfique pour votre santé.

3. Gardez votre bouche propre

Vous devez vous brosser les dents à l'eau tiède tous les matins et tous les soirs. Se brosser les dents avant d'aller au lit est plus important que se brosser les dents le matin. De plus, vous devez vous rincer la bouche avec de l’eau propre après trois repas par jour et utiliser la force de l’eau pour éliminer autant que possible les débris alimentaires entre vos dents. S'il est très serré, vous pouvez également utiliser un cure-dent pour le retirer. Vous devez vous rendre régulièrement à l’hôpital pour éliminer le tartre sur la surface des dents afin de prévenir l’apparition d’une parodontite.

4. Alimentation et protection des dents

Les œufs, les fruits, les légumes, la soupe de côtes de porc, etc. sont riches en protéines, minéraux, vitamines, etc. Une consommation régulière est bonne pour des dents solides. Si le corps humain n’absorbe pas suffisamment de protéines, il est sujet aux caries dentaires.

De plus, vous devez veiller à protéger vos dents lorsque vous mangez, par exemple en évitant de manger trop d’aliments épicés et acides pour éviter que l’émail des dents ne soit érodé et endommagé.

5. Massez vos gencives

Massez les gencives dans une direction précise avec votre pouce et votre index pendant 10 minutes à chaque fois. Cela peut favoriser la circulation sanguine dans les gencives, les alvéoles et la pulpe dentaire et prévenir l'atrophie prématurée des gencives.

6. Mâchez correctement

La bonne façon de mâcher est d’utiliser les dents des deux côtés en alternance. Si vous mâchez fréquemment d'un côté, le côté non utilisé manquera de stimulation physiologique, ce qui peut entraîner une atrophie des tissus. En revanche, le côté que vous mâchez habituellement sera surchargé, ce qui peut provoquer une pulpite et provoquer une apparence faciale irrégulière, affectant votre apparence.

7. Mordre fort

Chaque fois que vous urinez, vous serrez fort les dents et vous devez le faire sans interruption. Cela peut favoriser le métabolisme de la muqueuse buccale et la circulation sanguine des gencives, exercer les muscles de la mastication et améliorer la fonction des dents.

8. Rincez-vous la bouche avec des côtes

Une ou deux fois par jour, soufflez et gargarisez-vous la bouche fermée et faites tourner la langue de gauche à droite. Cela peut augmenter la sécrétion de salive, de sorte que la surface des dents, les espaces entre les dents et la muqueuse buccale sont rincés et stimulés dans une certaine mesure, ce qui peut permettre à la bouche de s'autonettoyer et protéger la santé des dents.