Le rôle des acides aminés à chaîne ramifiée

Les acides aminés à chaîne ramifiée sont divisés en leucine, isoleucine et valine. Cet acide aminé peut favoriser la croissance musculaire et l'anabolisme. Il joue également un rôle important dans la libération d'insuline. Il est très efficace pour réduire la graisse et fournir au corps les nutriments nécessaires. Des recherches ont montré que les acides aminés à chaîne ramifiée peuvent prolonger la vie humaine, il est donc nécessaire de compléter correctement les suppléments d'acides aminés à chaîne ramifiée.

Durée de vie prolongée

Des scientifiques ont découvert un médicament qui peut prolonger la vie et l'ont testé sur des souris avec un succès inédit. Ce médicament magique est un mélange de trois acides aminés : la leucine, l'isoleucine et la valine, et son nom scientifique est « acides aminés à chaîne ramifiée ».

Effets

1. Combien de fois êtes-vous allé à la salle de sport pour vous entraîner et votre attention a été attirée par les suppléments sur les étagères qui prétendent augmenter le poids et les muscles en complétant les acides aminés ? Combien de fois avez-vous été découragé par le coût élevé ? Dans le même temps, vous savez que les experts recommandent un apport modéré en glucides et élevé en protéines. Cependant, nous connaissons presque tous des personnes qui ont développé des muscles et un physique solide et qui dépendent de suppléments d’acides aminés.

2. Les suppléments d’acides aminés à chaîne ramifiée, communément appelés BCAA, sont devenus très populaires ces dernières années parmi les athlètes qui souhaitent augmenter leur masse corporelle maigre et leurs performances athlétiques. Les acides aminés à chaîne ramifiée comprennent la valine, la leucine et l'isoleucine. On pense généralement que les acides aminés à chaîne ramifiée peuvent pénétrer dans le cerveau par la circulation sanguine et réduire la production de sérotonine dans le cerveau, ce qui peut provoquer une sensation de fatigue. La fatigue mentale peut être réduite en réduisant le niveau de sérotonine. Il existe désormais un nombre considérable de recherches scientifiques appuyant cette théorie.

3. Pour avoir un corps plus fort et plus puissant, il est nécessaire de stimuler et d'énergiser vos muscles au niveau cellulaire. Les acides aminés à chaîne ramifiée (valine, leucine, isoleucine) constituent près d'un tiers des protéines musculaires. Les BCAA ralentissent la fatigue musculaire, accélèrent la récupération, réduisent la perte d’autres acides aminés des muscles pendant l’exercice et aident le corps à absorber les protéines. Une carence en l’un de ces trois éléments entraînera une perte musculaire. Contrairement aux autres acides aminés, les BCAA sont métabolisés dans les muscles et non dans le foie.

4. Les acides aminés à chaîne ramifiée sont en concurrence les uns avec les autres en termes de capacité d'absorption, ils doivent donc être complétés en même temps pour assurer une absorption maximale. La consommation d'acides aminés à chaîne ramifiée dans les muscles est également très rapide pendant l'entraînement. Une supplémentation en acides aminés à chaîne ramifiée avant et/ou pendant l'exercice peut améliorer les capacités athlétiques et retarder la fatigue. Prendre des BCAA immédiatement après l’exercice ou avec un repas après l’exercice peut réduire le cortisol et restaurer rapidement les niveaux de BCAA dans les muscles.