Pourquoi est-ce que je me sens si faible ?

Avec le développement continu de la science et de la technologie, le niveau de vie des populations s’est également amélioré. Cependant, le rythme de vie des gens modernes s'accélère constamment et de nombreuses personnes sont occupées par leur travail quotidien et négligent leur régime alimentaire habituel et leur routine quotidienne. Par conséquent, la condition physique des gens modernes se détériore de plus en plus, et l'insomnie, le manque d'énergie et les maux de dos sont devenus des maladies courantes chez les gens modernes.

Bien sûr, parmi ces maladies courantes, la sensation de faiblesse générale est la plus courante. Elle peut survenir après un travail intense ou après une pause. En fait, la sensation de faiblesse générale est un symptôme de surcharge corporelle. C'est principalement parce que la faiblesse physique est causée par une déficience du Qi, des reins, du cœur et de la rate. Voyons maintenant ce que nous devrions faire lorsque nous nous sentons épuisés.

Premièrement, les aliments alcalins ne peuvent pas manquer dans l'alimentation, comme les légumes frais (chou violet, chou-fleur, céleri, laitue, feuilles de radis, chou chinois) et les fruits, les champignons, les algues et le lait, qui peuvent neutraliser le « facteur de fatigue » dans le corps - l'acide lactique pour soulager la fatigue. Deuxièmement, le calcium est un anti-stress naturel. Les personnes qui manquent de calcium sont toujours épuisées et nerveuses et ne peuvent pas soulager la fatigue causée par le travail. Lorsque vous prenez des aliments riches en calcium comme le lait et le yaourt, n'oubliez pas de compléter avec du magnésium. « Si vous prenez des suppléments de calcium sans magnésium, vous le regretterez après l'avoir mangé ! » Les aliments tels que le germe de blé frais, le sarrasin, les noix, les amandes, le vin rouge, les bananes, les algues, le miel non transformé et le soja sont riches en magnésium. Troisièmement, complétez avec des aliments riches en acide aspartique tels que la viande, les germes de soja, les haricots, les asperges, les poires, les pêches, etc. pour favoriser le métabolisme, éliminer l'acide lactique, éliminer la fatigue et favoriser la récupération physique. Quatrièmement, augmentez votre consommation de poissons riches en acides gras oméga-3, comme le maquereau, le saumon, le poisson d’argent, le hareng et le hareng. Vous pouvez également manger des aliments contenant des acides gras essentiels et des fibres, comme les graines de tournesol, les graines de citrouille et les graines de sésame, et ajouter de l’huile d’olive ou de tournesol aux salades. Cinquièmement, les vitamines B telles que la vitamine B1, la vitamine B6 et la vitamine B12 sont des détoxifiants naturels qui soulagent le stress et nourrissent les nerfs. Ce sont des nutriments essentiels pour éliminer la fatigue et ce sont aussi les vitamines dont les Chinois sont les plus susceptibles de manquer. Une supplémentation appropriée est particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique. Sixièmement, ne buvez pas de boissons gazeuses. Buvez plus d’eau (même si vous n’avez pas soif), en particulier de l’eau alcaline, qui aide à détoxifier le foie et les intestins.

Les méthodes de traitement ci-dessus correspondent à celles qui sont utilisées lorsque nous nous sentons faibles de manière générale. Nous pouvons constater qu'en fait, lorsque nous nous sentons faibles de manière générale, nous avons généralement recours à la thérapie diététique pour le traiter. En fait, dans notre vie quotidienne, nous devons également prêter attention à notre alimentation et à notre repos, qui sont bénéfiques pour la croissance saine de notre corps.