Insistez pour vivre une vie « Bajie » en été pour préserver votre santé

Alors que nous entrons dans l'été chaud, nous devons savoir que l'été est également une période à haut risque pour diverses maladies. Nous devons faire un bon travail de soins de santé quotidiens pour pouvoir passer l'été chaud en bonne santé. Alors, à quoi devons-nous faire attention pour rester en bonne santé en été ? Selon la médecine chinoise, dans les soins de santé d'été, nous devons adhérer aux « huit préceptes de la vie ».

Arrêtez les boissons froides

De nombreuses personnes considèrent les boissons froides comme une panacée pour se rafraîchir. Bien que boire une bouteille de boissons froides puisse réduire temporairement la température, cela est extrêmement nocif pour l'estomac et les intestins. Cela affecte non seulement la digestion et l'absorption des aliments, mais provoque également facilement des infections intestinales et des symptômes tels que des douleurs abdominales et de la diarrhée.

Évitez les aliments gras

En été, le corps humain consomme beaucoup et a besoin de nourrir l'énergie yang. Les plats de viande grasse sont des aliments yin. Non seulement ils ne nourrissent pas le corps, mais ils réduisent également l'appétit et ne sont pas bons pour la santé. Essayez d'en manger moins. Vous devriez manger plus d’aliments légers et faciles à digérer, comme les haricots mungo, les graines de lotus et les feuilles de lotus, qui peuvent renforcer l’estomac, soulager la chaleur et éliminer l’humidité, ce qui est très bénéfique pour votre santé.

Trois tabous à ne pas manger

Certaines filles qui aiment la beauté pensent que le manque d'appétit en été est un bon moyen de perdre du poids, elles évitent donc de manger si possible, ou remplacent les aliments de base par des boissons froides et des fruits. Même si j'ai perdu du poids, ma santé a été grandement endommagée et je ne peux pas le reprendre même si je le voulais. Comme le dit le dicton, un été en bonne santé est aux trois quarts faible. Une alimentation normale ne peut pas garantir la santé, alors perdre du poids en cette période ne serait-il pas plus nocif pour le corps ?

Quatre choses à éviter : rester éveillé tard

En été, il fait chaud et la qualité du sommeil est mauvaise. C'est pourquoi beaucoup de gens se couchent tard et profitent de la fraîcheur de la nuit pour sortir faire du karaoké ou observer les étoiles. Cela semble romantique et confortable, mais en fait, les pores du corps humain sont ouverts en été, ce qui le rend plus facilement attaqué par le vent et le froid. Rester éveillé tard donne une mauvaise apparence et une peau terne, et le corps ne peut pas se détoxifier normalement. Par conséquent, il est préférable de se coucher tôt et de se lever tôt et de vivre une vie normale.

Cinq préceptes pour l'exposition au soleil

Beaucoup de gens aiment aller à la plage, ou aller dans la nature pour échapper à la chaleur, ou faire du shopping ensemble. Cependant, les rayons ultraviolets du soleil d'été non seulement bronzent la peau, mais la brûlent aussi facilement et peuvent même provoquer des maladies telles que la cataracte et le cancer de la peau. Appliquez toujours de la crème solaire avant de sortir, portez un chapeau de soleil et des lunettes de soleil et essayez de minimiser le temps que vous passez au soleil.

Les six préceptes du silence

En été, les gens se sentent faibles et transpirent dès qu'ils bougent. Beaucoup de gens restent simplement dans la pièce climatisée tous les jours et ne sortent jamais de la maison. Si vous restez immobile pendant une longue période, la circulation sanguine sera mauvaise et votre corps ressentira de nombreux désagréments tels que des maux de tête et une oppression thoracique. Lorsque le soleil se couche, essayez de sortir de la maison et de faire plus d'exercice. Il n'est pas nécessaire que la quantité d'exercice soit trop importante, juste assez pour ne pas se sentir fatigué.

Septième commandement : la paresse

Certaines maladies sont plus graves en hiver mais moins graves en été, comme la bronchite, l'asthme et la polyarthrite rhumatoïde. Bien que les symptômes soient soulagés en été, il faut consulter un médecin et se procurer à temps des médicaments à usage oral et topique, qui peuvent prévenir efficacement la récidive en hiver. Les personnes souffrant de maladies hivernales ne doivent pas être paresseuses et doivent bien faire leurs devoirs en été.

Bajie est irritable

Il est facile de souffrir d’un coup de chaleur en été, et certaines personnes deviennent particulièrement irritables. Vous savez, l'été est déjà chaud et si vous vous mettez en colère et perdez votre sang-froid, cela ne reviendrait-il pas à jeter de l'huile sur le feu ? Par conséquent, pendant l'été irritable, vous devez apprendre à contrôler vos émotions et à ne pas les laisser exploser comme un volcan. La bonne humeur est l'arme magique la plus efficace pour préserver la santé. Suivre les huit préceptes régulera votre corps et votre esprit, ce qui est bon pour votre corps et votre utérus. La clé est de persister.