Développer de bonnes habitudes de vie

Avec l'évolution des activités de nos jours, le mode de vie qui consistait à travailler du lever au coucher du soleil n'existe plus. Dans certaines grandes villes, en particulier, il y a beaucoup d'activités nocturnes, ce qui empêche le corps, qui a consommé de l'énergie toute la journée, de bien se reposer. Si cela continue pendant longtemps, cela conduira à un état de santé médiocre du corps humain. La meilleure façon d’améliorer cette situation est de développer de bonnes habitudes de vie.

Cultiver de bonnes habitudes de vie ne signifie pas seulement faire attention au repos. En fait, il y a beaucoup de petits détails dans la vie. Si vous n'y prêtez pas attention, l'accumulation à long terme affectera la santé physique des gens. Par conséquent, si vous voulez cultiver de bonnes habitudes de vie, vous devez commencer par les petites choses qui vous entourent. Les méthodes spécifiques pour cultiver de bonnes habitudes de vie sont les suivantes :

Toilettes traditionnelles à la turque.

Raison : De nos jours, de nombreuses personnes choisissent les toilettes plutôt que les traditionnelles « fosses à squat », mais cette méthode n’est en réalité pas bonne pour la santé. C'est parce que les sièges de toilettes d'aujourd'hui permettent à de nombreuses personnes d'utiliser leur temps libre pour jouer à des jeux, lire des journaux, fumer, etc. Rester assis pendant une longue période crée un espace clos entre le corps et les substances toxiques. Au fil du temps, ces gaz toxiques provoquent des hémorroïdes, une inflammation de l'anus, une vaginite chronique et même des tumeurs gynécologiques telles que le cancer du col de l'utérus. Surtout pour ceux qui aiment fumer en allant aux toilettes, les dommages sont doublés.

Conseil : utilisez des toilettes à la turque plutôt que des toilettes. Il est préférable d'aller aux toilettes rapidement et facilement, et de ne pas rester assis plus longtemps sur les toilettes juste pour le confort et le plaisir. Cela peut minimiser le temps de contact avec les substances toxiques et est plus bénéfique pour la santé.

Asseyez-vous moins souvent sur une chaise avec dossier.

Raison : La chaise avec dossier est un petit meuble courant de nos jours, mais avec l'émergence de la chaise avec dossier, la chaise sans dossier a été progressivement oubliée. Notre corps n’est pas conçu pour s’asseoir sur des chaises ordinaires à dossier droit. Lorsque nous sommes debout ou assis sur une chaise sans dossier, les muscles abdominaux travaillent, aidant la colonne vertébrale à supporter notre poids. Lorsque vous êtes assis dans un fauteuil inclinable, ces muscles sont détendus et seule la colonne vertébrale supporte le poids de tout le haut du corps. La pression supplémentaire est exercée sur le disque intervertébral, ce qui finit par entraîner des douleurs dorsales à long terme. Une chaise à dossier droit n'est pas adaptée à la mécanique corporelle. Si une personne s'appuie complètement sur une chaise à dossier droit, ses pieds resteront naturellement suspendus dans l'air et le corps ne bénéficiera pas d'un soutien adéquat. Au fil du temps, des douleurs au dos et d'autres problèmes apparaîtront.

Attendez 10 minutes après un repas avant de vous brosser les dents.

Mauvaises habitudes : Se brosser les dents après avoir mangé est une bonne habitude, mais certaines personnes ont hâte de se brosser les dents juste après un repas, certaines personnes se souviennent de se brosser les dents longtemps après un repas, et certaines personnes se brossent même les dents peu importe ce qu’elles mangent. Si vous ne disposez pas des connaissances scientifiques adéquates, ces méthodes de brossage peuvent nuire à votre santé dentaire.

Recommandation : Se rincer la bouche ou se brosser les dents environ 10 minutes après un repas peut réduire efficacement le risque de carie dentaire. Il existe cependant des exceptions. Par exemple, après avoir mangé des aliments acides, il est préférable de se rincer immédiatement la bouche à l'eau claire et de se brosser soigneusement les dents au bout d'une demi-heure. Étant donné que les substances acides peuvent ramollir l'émail à la surface des dents, si vous vous brossez les dents immédiatement à ce moment-là, le frottement mécanique de la brosse à dents endommagera l'émail, ce qui nuira à la santé des dents. (Se référer aux conseils de Médecine Humaine)

Les petits détails mentionnés ci-dessus sont indispensables pour cultiver de bonnes habitudes de vie. S'ils sont introduits en détail, il y a beaucoup de choses auxquelles il faut prêter attention, comme ne pas avoir l'habitude de trop manger, et ne pas prendre de bains trop courts en hiver pour éviter la peau sèche, etc. Ce sont tous de petits détails de la vie qui nécessitent une attention particulière.