Sauter le petit-déjeuner pour perdre du poids

En regardant leur corps de plus en plus gros dans le miroir, de nombreuses personnes se promettent secrètement de perdre du poids. Si vous recherchez des méthodes de perte de poids sur Internet, vous obtiendrez certainement d'innombrables réponses. Beaucoup de gens pensent que contrôler son alimentation est très utile pour perdre du poids, c’est pourquoi certains choisissent de sauter le petit-déjeuner pour perdre du poids. Alors, est-ce que sauter le petit-déjeuner peut vraiment vous aider à perdre du poids ? En fait, pas nécessairement. Jetons un œil à l’introduction de cet article.

De nos jours, de plus en plus de personnes sautent le petit-déjeuner. De nombreux jeunes pensent que sauter le petit-déjeuner peut non seulement les aider à dormir plus longtemps, mais aussi les aider à perdre du poids. En fait, sauter le petit-déjeuner non seulement ne les aide pas à perdre du poids, mais les fait également grossir. Pourquoi ? Jetons un œil à l'introduction des experts en perte de poids.

Des expériences scientifiques ont confirmé que si l'apport alimentaire quotidien d'une personne est divisé en 1, 2, 3, 4 ou 5 fois, ceux qui mangent un repas par jour seront les plus gros, tandis que ceux qui mangent cinq repas par jour seront les plus minces. Les personnes qui mangeaient « moins souvent » et celles qui ne mangeaient pas tôt le matin ont pris du poids.

Les experts en perte de poids estiment qu’il y a trois raisons principales à cela :

Tout d’abord, manger moins souvent peut entraîner de fortes fluctuations de la glycémie et permettre aux cellules d’absorber les nutriments plus efficacement.

Deuxièmement, le corps humain métabolise les aliments à différents niveaux et à différents moments, donc si vous voulez économiser de l’argent, économisez simplement le dîner.

D'une manière générale, le métabolisme humain est le plus fort le matin, le deuxième l'après-midi et le plus faible le soir, de sorte que l'effet « compostage » du déjeuner et du dîner est plus évident. De nos jours, les femmes en col blanc quittent généralement le travail en retard en raison de leur emploi du temps chargé, et l'heure du dîner est également retardée en conséquence. Après le dîner, la plupart d'entre eux se contentent de regarder la télévision, d'écouter de la musique, de lire un livre et d'aller se coucher. Les calories du dîner ne peuvent pas être consommées à temps. Par conséquent, les personnes qui mangent des aliments riches en calories au petit-déjeuner, puis prennent des déjeuners et des dîners hypocaloriques, n’accumuleront pas facilement de graisse. Les personnes qui sautent le petit-déjeuner ou qui mangent trop léger ne peuvent pas fournir suffisamment de calories et de nutriments. Ainsi, au moment du déjeuner et du dîner, leur capacité à consommer des graisses se détériore et, par conséquent, elles absorbent plus de calories qu'elles n'en brûlent. Au lieu de perdre du poids, elles consommeront plus de GRAISSE. Même si vous contrôlez soigneusement les calories du déjeuner et du dîner, malheureusement, vos cellules affamées exploseront avec une capacité d'absorption plus forte, bien au-delà de votre imagination.

En général, l’idée de sauter le petit-déjeuner pour perdre du poids n’est pas crédible. Non seulement cela ne vous aidera pas à perdre du poids, mais cela affectera également votre santé. Donc, si vous voulez perdre du poids, vous devez choisir une méthode scientifique, développer de bonnes habitudes de vie et faire plus d’exercice dans votre vie quotidienne. Être en bonne santé est la chose la plus importante.