Que faire si vos talons vous font mal après être resté debout longtemps ? Les soins quotidiens sont très importants

Nous avons tous tendance à ressentir des douleurs aux talons après être resté longtemps debout. Cela est dû au fait que les talons supportent le poids pendant une longue période. Vous pouvez faire plus d'exercices de contraction ou de redressements assis dans la vie quotidienne et essayer d'éviter de rester debout pendant une longue période.

1. Exercices et soins quotidiens pour les patients souffrant de douleurs au talon

1. Exercice de contraction : les patients souffrant de douleurs au talon peuvent se tenir debout face au mur, tenir le mur avec les deux mains pour maintenir l'équilibre, puis se mettre sur la pointe des pieds, puis les reposer et répéter l'exercice.

2. Des abdominaux sur les orteils, qui renforcent les tissus musculaires de la plante des pieds. Que faire si vous avez mal au talon ? Vous pouvez vous asseoir ou vous allonger.

2. Plusieurs causes de douleur au talon

(1) La douleur au talon est causée par le fait que le talon porte un poids important pendant une longue période, ce qui provoque des douleurs dans la région du talon. La principale raison pour laquelle la douleur au talon cause des problèmes à de nombreuses personnes est que la zone douloureuse se trouve dans la zone que nous devons utiliser dans nos activités quotidiennes : la plante du pied. Par conséquent, cette maladie est également susceptible de survenir chez les personnes qui ont différents emplois ou professions qui les obligent à rester debout, à marcher, à courir ou à sauter pendant de longues périodes chaque jour, comme les enseignants, les coiffeurs, les ouvriers d'usine, les soldats, les athlètes d'athlétisme et de ballon, les chirurgiens, etc.

La douleur au talon est causée par le fait que le talon porte de lourdes charges pendant une longue période, ce qui provoque des douleurs dans la région du talon.

(2) Douleurs lombaires au talon : De nombreuses personnes souffrent de douleurs au talon en raison du vieillissement. La queue de cheval dans la région lombo-sacrée est déformée par la dégénérescence des 4e et 5e vertèbres lombaires (hyperplasie osseuse), provoquant une compression et des douleurs « douloureuses », qui entraînent une gêne au niveau des membres inférieurs. Le symptôme initial est une douleur dans toute la partie inférieure du talon. Dans les cas graves, elle peut s'accompagner d'une sensation de froid et d'engourdissement de la moitié des fesses, d'un engourdissement de la partie externe de la cuisse et du mollet, etc.

(3) Douleur traumatique au talon : lors de la marche, marcher sur un objet dur ou frapper le sol trop fort peut endommager les tissus du talon et provoquer des douleurs.