Quel est le rôle du groupe de vitamines B dans le corps humain

Le groupe des vitamines B joue un rôle très important dans le maintien de la santé humaine. Le groupe des vitamines B est un terme générique désignant diverses vitamines telles que la vitamine B1, la vitamine B2 et des ingrédients tels que l'acide folique et la niacine. Si ces ingrédients manquent, cela provoquera non seulement certaines maladies de la peau, mais également certains dommages à divers organes du corps humain. Alors, quel rôle jouent les vitamines B dans le corps humain ?

Les vitamines du groupe B sont principalement présentes dans l'alimentation quotidienne des gens. Par conséquent, pour les mangeurs difficiles, il est facile de manquer de certaines vitamines, ce qui peut conduire à la malnutrition. Afin de maintenir les fonctions normales du corps humain, nous devons prêter attention à une alimentation raisonnable dans notre alimentation quotidienne.

Résumé des fonctions des vitamines B :

1. C'est une substance clé dans le processus de métabolisme du sucre. L'énergie nécessaire aux muscles et aux nerfs du corps est principalement fournie par les glucides, qui sont donc les plus vulnérables. Si la VB est suffisante, les cellules nerveuses seront pleines d’énergie, ce qui peut soulager l’anxiété et la tension et augmenter la tolérance au bruit, etc. ; sinon, cela entraînera une diminution de la capacité à faire face au stress et même provoquera une névrite.

2. Étroitement lié au métabolisme du sucre, des protéines et des graisses. Maintenir et améliorer la santé des tissus épithéliaux, tels que ceux des yeux et des muqueuses du tube digestif. Une carence sévère peut provoquer une fatigue visuelle, une congestion cornéenne, une chéilite angulaire, etc. Lorsque les patients souffrent de chéilite angulaire, les médecins leur demandent souvent de prendre de la riboflavine, également connue sous le nom de B2.

3. Un mauvais métabolisme des graisses peut provoquer une dermatite séborrhéique, de l'acné et de l'acné. La supplémentation en vitamine B a un très bon effet.

4. Le manque de vitamines B peut entraîner une faible motilité gastro-intestinale et une mauvaise sécrétion de sucs digestifs, provoquant une indigestion, une constipation, une mauvaise haleine et des selles malodorantes.

5. La vitamine B3 constitue une coenzyme de déshydrogénase dans l'organisme et joue un rôle important dans le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses. Une carence sévère peut provoquer des lésions des nerfs, de la peau et du tube digestif, une affection appelée pellagre, également connue sous le nom de maladie triple D, qui se manifeste par une dermatite, une diarrhée et une démence.

6. Aide les tissus du corps à utiliser l’oxygène, favorise l’absorption d’oxygène par la peau, les ongles et les cheveux et élimine ou améliore les pellicules.

7. Élimine les toxines telles que l’alcool et la nicotine, soulage les maux de tête, les migraines et protège le foie.

8. La carence en B11 et B12 affectera la synthèse de la thymine, de la purine, etc., provoquant des troubles de la synthèse de l'ADN. Cela conduit finalement à l’immaturité du noyau des globules rouges et à la production de globules rouges inefficaces, ce qui constitue une anémie mégaloblastique.

9. Si un manque d’acide folique survient au cours des trois premiers mois de la grossesse, cela peut entraîner des anomalies du tube neural chez le fœtus, augmentant ainsi l’incidence de dysplasie cérébrale et d’anencéphalie.

10. Les vitamines B (principalement la vitamine B1) ont une odeur particulière et sont les vitamines que les moustiques détestent le plus, elles ont donc un certain degré d'effet répulsif contre les moustiques.

Maintenant que vous savez quel rôle jouent les vitamines du groupe B dans le corps humain, si vous avez des habitudes alimentaires difficiles, vous devez faire attention à changer ces mauvaises habitudes alimentaires. Si vous sentez que vous manquez de certaines vitamines, vous pouvez les acheter séparément. Par exemple, les femmes en phase de préparation à la grossesse peuvent acheter de l'acide folique séparément pour éviter les malformations fœtales.