Que faire si vous vous mettez facilement en colère en été

Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune dit : « Le feu et la chaleur représentent l'été, qui correspond au cœur. Le cœur gouverne le sang et stocke l'esprit. » Par conséquent, la clé pour préserver la santé en été est de nourrir le cœur et de préserver le yang. Ci-dessous, l'éditeur vous expliquera les points clés de la préservation de la santé en été sous tous les aspects de la vie quotidienne.

Points de soins de santé d'été : conditionnement mental

« Se cacher en hiver » et « grandir en été ». Quand l'esprit est suffisant, les fonctions du corps sont vigoureuses et coordonnées ; quand l'esprit est dispersé, toutes les fonctions du corps seront détruites. Le feu et la chaleur représentent l'été, ce qui correspond au cœur en interne. Le cœur gouverne le sang et stocke l'esprit. Les émotions excessives peuvent toutes provoquer de la tristesse et de l’agitation dans l’esprit. Les émotions anormales peuvent endommager le fonctionnement du cœur. Lorsque la fonction du cœur est affectée, cela peut affecter toutes les activités fonctionnelles du corps humain. En ce sens, il est extrêmement important de nourrir l’esprit en été. Les activités mentales des êtres humains sont étroitement liées aux fonctions du cœur. Comment pouvons-nous nous sentir bien dans notre esprit ? Tout d'abord, nous devons avoir une bonne alimentation spirituelle. Ce n’est qu’en ayant un objectif à atteindre que nous pouvons surmonter les diverses difficultés de la vie et générer des actions conscientes et des émotions positives. Deuxièmement, cultivez votre caractère de temps en temps et vérifiez toujours votre propre situation. Traiter les personnes et les choses insatisfaisantes avec ouverture d’esprit et sourire est la qualité que nous devrions posséder. Avoir quelque chose à faire peut empêcher votre esprit de se sentir vide, vous aider à avoir une meilleure culture spirituelle et éviter d’être perturbé par des émotions négatives du monde extérieur. Si vous le faites bien, votre esprit sera naturellement plein et vous ne serez jamais fatigué de la journée.

Conseils santé et régime alimentaire pour l'été

En été, il faut faire attention à l’alimentation. La méthode spécifique est :

(1) Complétez avec des protéines adéquates. L’apport en protéines doit être augmenté de 10 à 15 % en temps normal, et l’apport quotidien doit atteindre environ 100 grammes. Le poisson, la viande, les œufs, le lait et les protéines provenant des haricots sont privilégiés.

(2) Prenez des suppléments vitaminiques. En été, les besoins en vitamines du corps humain sont une ou plusieurs fois supérieurs à la norme normale. De fortes doses de vitamines B1, B2, C et même de vitamines A et E peuvent aider à améliorer la résistance à la chaleur et la force physique. Les tomates, les pastèques, les baies de myrtille, les melons, les pêches, les prunes, etc. sont particulièrement riches en vitamine C. Les vitamines B se trouvent en plus grande quantité dans les céréales, les haricots, le foie animal, la viande maigre et les œufs.

(3) Complément d'eau et de sels inorganiques. Il est préférable de reconstituer l'eau en petites quantités et plusieurs fois, ce qui peut ralentir la transpiration du corps et réduire la quantité d'évaporation d'eau du corps. La supplémentation en sodium dépend de la quantité de transpiration. Si vous travaillez huit heures par jour et ne transpirez pas plus de 4 litres, vous n'aurez besoin que de 18 grammes de sel par jour. Si vous transpirez plus de 6 litres, vous devrez le compléter par des boissons. Pour compléter votre apport en sel de potassium, prenez deux comprimés de potassium par jour. Vous pouvez également consommer des aliments riches en potassium, comme des fruits, des légumes, des haricots ou des produits à base de haricots, du varech, des œufs, etc.

(4) Mangez davantage d’aliments qui peuvent évacuer la chaleur et l’humidité. Les aliments qui évacuent la chaleur doivent être consommés au milieu de l’été, tandis que les aliments qui éliminent l’humidité doivent être consommés à la fin de l’été. Comme la pastèque, la courge amère, les pêches fraîches, les prunes noires, les fraises, les tomates, les haricots mungo et les concombres.

(5) Vous devez également connaître l’art de boire de l’eau. N'attendez pas d'avoir soif pour boire de l'eau. Ne buvez pas trop quand vous avez très soif ; ne buvez pas trop d’eau avant d’aller vous coucher ; ne buvez pas d’eau en mangeant ; boire de l’eau le matin est bon pour la santé, et il est préférable de boire de l’eau de source.