Quels fruits secs sont bons pour les femmes enceintes

Ce n'est que lorsque le corps de la femme enceinte est correctement nourri que la croissance saine du bébé peut être garantie. Les femmes enceintes devraient donc manger davantage d'aliments qui peuvent fournir des compléments nutritionnels très évidents pendant la grossesse. Il est bien connu que les fruits secs sont un aliment très bénéfique pour le corps humain, les femmes enceintes peuvent donc également manger des fruits secs de manière appropriée. Cependant, certains fruits secs ne sont pas très bons pour les femmes enceintes, alors quels types de fruits secs conviennent aux femmes enceintes ?

Quelles noix sont bonnes à manger pendant la grossesse

Quelles noix sont bonnes pour les femmes enceintes ? Les pignons de pin, les noix, les graines de melon, les noisettes et autres noix sont toutes des « trésors pour le cerveau » que les femmes enceintes peuvent manger !

1. Pignons de pin

Il est riche en vitamines A et E, ainsi qu'en acides gras essentiels pour le corps humain, l'acide oléique, l'acide linoléique et l'acide linolénique. Il contient également de l'acide pinolénique qui ne se trouve pas dans d'autres plantes. Il a non seulement pour effet de prolonger la vie, de nourrir la peau, de guérir les maladies et de renforcer le corps. Il a également des effets anticancéreux et anticancéreux. Les pignons de pin contiennent 74 % d'huile grasse, principalement de l'acide oléique, qui a pour effet d'humidifier les poumons, de soulager la toux et de favoriser le transit intestinal.

2. Noyer

Les noix sont riches en phospholipides, qui peuvent nourrir le cerveau, renforcer le cerveau et favoriser le développement du cortex cérébral. La valeur nutritionnelle de 500 grammes de cerneaux de noix équivaut à celle de 2500 grammes d'œufs ou de 4500 grammes de lait, dont environ 60% sont des protéines de sodium, ainsi que de la lysine, de l'acide glutamique, de la vitamine E, etc.

3. Graines de melon

Les plus courantes sont les graines de tournesol, les graines de citrouille et les graines de pastèque. Manger plus de graines de citrouille peut prévenir et traiter les calculs rénaux ; la médecine chinoise estime que les graines de pastèque sont de nature sucrée et froide et ont pour effet de bénéficier aux poumons, d'humidifier les intestins, d'arrêter les saignements et de renforcer l'estomac ; les acides gras insaturés contenus dans les graines de tournesol peuvent réduire le cholestérol.

4. Noisettes

Il contient des acides gras insaturés et est riche en minéraux tels que le phosphore, le fer, le potassium, ainsi que les vitamines A, B1, B2 et la niacine. En consommer régulièrement peut améliorer la vue et renforcer le cerveau. Connue sous le nom de « roi des noix », elle nourrit la rate et régénère le qi, astringente les intestins et arrête la diarrhée.

5. Pistaches

Les noix sont riches en vitamines, acide folique, phosphore, potassium, sodium, calcium, ainsi qu'en niacine, acide pantothénique, minéraux, etc. Parce que les pistaches sont riches en huile, elles ont pour effet d’hydrater les intestins et de favoriser le transit intestinal, aidant ainsi le corps à se détoxifier. La pistache est également un aliment nourrissant et un médicament. Elle a un goût sucré et non toxique, réchauffe les reins et la rate, comble les carences, régule le milieu et soulage le qi, et peut traiter la neurasthénie, l'œdème, l'anémie, la malnutrition, la diarrhée chronique et d'autres symptômes.

6. Cacahuètes

La teneur en protéines est d'environ 30 %, et sa valeur nutritionnelle est comparable à celle des œufs, du lait, de la viande maigre, etc., et elle est facilement absorbée par le corps humain. Les peaux d’arachide ont également pour effet de reconstituer le sang.

7. Châtaigne

Il contient non seulement une grande quantité d'amidon, mais aussi des protéines, des graisses, des vitamines B et d'autres nutriments. C'est un tonique peu coûteux, de haute qualité et nutritif. Il a la plus faible teneur en matières grasses parmi les fruits à coque. Toutes les parties du châtaignier peuvent être utilisées comme médicament. Le châtaignier peut renforcer la rate et le qi, et éliminer l'humidité et la chaleur.

8. Graines de citrouille

Il contient des acides aminés, des huiles grasses, des protéines, des vitamines A, B, B2 et du carotène, qui peuvent expulser les vers ronds et la schistosomiase, et peuvent également prévenir la malnutrition, la coqueluche, etc. Il a un bon effet insectifuge. Il peut être utilisé pour les vers rouges, les ascaris, etc. S'il est utilisé en association avec des anthelminthiques, l'effet d'expulsion des grillons rouges sera meilleur.

9. Noix de cajou

Les noix de cajou sont riches en nutriments, contenant 21 % de protéines, 40 % d’huile et des niveaux élevés de diverses vitamines. Il a de bons effets de reconstitution de la force physique et d'élimination de la fatigue, et peut également rendre la peau sèche