En été, la santé de la rate et de l'estomac est la priorité absolue, l'alimentation doit également prévenir la diarrhée

En été, le climat est chaud et une grande quantité d'eau dans le corps s'évapore avec la transpiration, ce qui peut facilement affecter la sécrétion et la digestion normales du suc gastrique. De plus, de nombreuses personnes aiment manger des aliments crus, froids et congelés lorsqu'il fait chaud, ce qui peut plus facilement affecter le fonctionnement normal de la rate et de l'estomac. En particulier pour les personnes âgées, dont la fonction gastro-intestinale est relativement faible, il est plus probable que le qi de l'estomac soit endommagé et que l'appétit soit perdu. Par conséquent, pour rester en bonne santé, nous devons prendre soin de notre rate et de notre estomac pendant l’été chaud.

La chaleur du milieu de l'été peut facilement endommager les fluides corporels et consommer de l'énergie. De plus, les capillaires à la surface du corps se dilatent et le sang se concentre principalement à la surface du corps. Le tube digestif est relativement insuffisant en sang, ce qui peut facilement provoquer une indigestion et une perte d'appétit chez les personnes âgées et les personnes faibles. La protection de l'estomac doit commencer par un ajustement du régime alimentaire. Le régime alimentaire estival doit être léger et délicieux. Vous devez manger davantage d'aliments qui évacuent la chaleur, reconstituent le qi, favorisent la salivation et sont facilement digestibles, et éviter les aliments gras, froids et difficiles à digérer.

Bien qu'un régime léger soit adapté aux personnes âgées, il n'est pas bon non plus d'être trop léger, car ce qui est excrété avec une grande quantité de sueur n'est pas seulement de l'eau et du sel, mais aussi une grande quantité de protéines, de vitamines et de divers minéraux, notamment du calcium et du zinc, qui sont également excrétés en grande quantité avec la sueur. Par conséquent, les personnes âgées devraient également manger du poisson, des crevettes, des œufs et d'autres aliments pour compléter leurs minéraux.

De plus, les climats chauds peuvent facilement rendre les gens étouffants, agités, somnolents et irritables. Les émotions négatives telles que l’anxiété et la tension affectent non seulement la vie normale, mais peuvent également induire diverses maladies et endommager la rate et l’estomac. Par conséquent, les personnes âgées doivent garder un esprit calme, éviter les emportements et empêcher la formation de chaleur interne. Des ajustements de vie tels que faire une sieste à midi, jouer aux échecs l'après-midi et lire des journaux pendant le temps libre peuvent également aider à cultiver son corps et son esprit, à harmoniser l'estomac et à réguler le qi.