Les experts rappellent : il est préférable de ne pas envoyer de SMS pendant plus de 2 minutes

Lors de réunions entre amis, dans la rue ou dans les bus et le métro, on voit souvent des gens regarder leur téléphone et envoyer des SMS. La popularité des applications mobiles QQ et WeChat a conduit de plus en plus de personnes à rejoindre les rangs de la « tribu des téléphones sans fil ». En fait, regarder toujours le texte de haut en bas est mauvais pour la santé.

Lorsque les gens écrivent des messages texte, ils ont généralement l'habitude d'utiliser leurs pouces pour appuyer sur les touches. Répéter cette action pendant une longue période peut provoquer des douleurs dans les pouces et un gonflement des tendons, ce qui entraîne des microtraumatismes répétés. Steven Conway, médecin de l'American Physical Therapy Association, estime que lorsque les gens regardent le petit écran de leur téléphone portable ou envoient des SMS pendant longtemps, leur attention et les mouvements de leurs doigts se concentrent sur une zone très restreinte. En même temps, comme le téléphone portable est placé trop bas, il peut provoquer des tensions dans les muscles des bras et du cou. Les yeux d’une personne normale sécrètent continuellement des larmes, puis, grâce au clignement des yeux, les larmes sont uniformément réparties sur la surface de la cornée et de la conjonctive pour former un film lacrymal afin de garder le globe oculaire humide. Cependant, lors de l'envoi, de la réception et de la lecture de messages texte, vous devez regarder un petit écran pendant une longue période, ce qui réduit le nombre de clignements et peut induire des problèmes tels que la sécheresse oculaire, des douleurs oculaires et de la fatigue visuelle. De plus, l’impact des textos sur l’attention et le sommeil ne peut pas être sous-estimé.

Français Sur la base des raisons ci-dessus, il est recommandé aux gens de ne pas passer trop de temps à envoyer des SMS, de réfléchir au contenu du SMS à l'avance et d'écrire en réfléchissant, ou d'arrêter et de commencer à écrire, ce qui prolongera de manière invisible le temps d'écriture ; le temps de chaque SMS doit être contrôlé dans les 2 minutes, et la durée totale des SMS par jour ne doit pas dépasser 10 minutes ; ne regardez pas l'écran lorsque vous envoyez des SMS, rappelez-vous de cligner des yeux toutes les 3 secondes ; n'envoyez pas de SMS avec une seule main ou uniquement avec le pouce lorsque vous envoyez des SMS, il est préférable de tenir le téléphone avec les deux mains en même temps pour réduire la pression sur un seul doigt ; lorsque vous envoyez des SMS, essayez de garder la tête droite et de tenir le téléphone verticalement à la même hauteur que vos yeux pour éviter une tension chronique de la tête et du cou causée par le maintien d'une seule posture pendant une longue période ; gardez une distance d'environ 30 à 40 centimètres entre vos yeux et le téléphone.

De plus, il est recommandé de ne pas choisir des modèles de téléphones portables avec des claviers étroits et denses, en particulier pour les personnes âgées et les personnes malvoyantes. Il est préférable de choisir des modèles de téléphones portables avec de grands claviers et des textes et des images clairs ; essayez d'envoyer des SMS dans un état calme et sûr, et évitez d'envoyer des SMS en conduisant ou en traversant la route pour éviter toute distraction ; n'envoyez pas de SMS dans les bus ou le métro, sinon la carrosserie de la voiture tremblera et vous serez instable et susceptible de tomber ; il n'est pas non plus adapté d'envoyer des SMS à l'extérieur au soleil ou dans un fort éclairage intérieur. Il est préférable d'envoyer des SMS sous une lumière naturelle douce, et la lumière doit venir de l'avant pour éviter que les ombres n'obstruent votre vision. Vous pouvez faire des exercices de santé simples à chaque fois après avoir joué avec votre téléphone portable ou écrit des SMS : tout d'abord, appuyez doucement sur les globes oculaires avec le bout de votre index, du majeur et de l'annulaire pendant 20 secondes ; fermez les yeux ou regardez au loin pendant quelques minutes pour soulager la fatigue oculaire ; tournez votre cou pour faire l'exercice « M » pour soulager la tension musculaire du cou.