Comment éliminer les toxines pulmonaires du brouillard, recettes à collectionner pour votre famille

La brume sèche affecte la vie de tout le monde. Elle contient des particules inhalables et d'autres substances qui peuvent provoquer des infections respiratoires lorsqu'elles pénètrent dans le corps humain. Par conséquent, en cas de brume sèche, nous devons prévenir les infections respiratoires et détoxifier le corps. Comment se détoxifier ?

1. Principes diététiques pour les jours de brume

1. Mangez plus de tofu

Le soleil ne brille pas les jours de brouillard. Les experts avertissent que cela peut affecter l'absorption de vitamine D et entraîner une carence en calcium. La majeure partie de la vitamine D dont le corps humain a besoin doit être obtenue grâce à la lumière du soleil, et la vitamine D peut favoriser l’absorption du calcium. S’il n’y a pas assez de soleil pendant un ou deux mois consécutifs, cela peut entraîner une carence en calcium.

Recommandation : Mangez plus de tofu pour compléter votre apport en vitamine D et favoriser l’absorption du calcium.

2. Mangez léger et buvez beaucoup d'eau

Les jours de brouillard, il est conseillé de choisir des aliments légers, faciles à digérer et riches en vitamines, de boire beaucoup d'eau et de manger plus de légumes et de fruits frais. Cela permettra non seulement de compléter diverses vitamines et sels minéraux, mais aussi d'humidifier les poumons et d'éliminer la sécheresse, d'éliminer les mucosités et de soulager la toux, et de renforcer la rate et les reins. Mangez moins d’aliments irritants et privilégiez les aliments qui nettoient les poumons et réduisent les mucosités, comme les poires, les nèfles, les oranges et les mandarines.

3. Buvez plus de thé qui peut nettoyer et humidifier les poumons, comme le thé aux fruits du moine

Le thé Luo Han Guo peut prévenir et traiter les démangeaisons de la gorge causées par l'inhalation d'air pollué les jours de brouillard et a un bon effet d'humidification des poumons. Il est particulièrement efficace si vous le buvez l’après-midi. Comme le brouillard est plus épais tôt le matin et se dissipe presque à midi, les gens inhalent plus de poussière et d'impuretés le matin, donc le boire l'après-midi peut nettoyer les poumons à temps.

4. Mangez plus de fruits, de soupe aux haricots mungo, de soupe aux haricots rouges, d'eau bouillie aux graines de lotus, etc. pour éviter l'impact du smog sur vos voies respiratoires.

Pour les personnes âgées, les enfants, les femmes enceintes, les patients cardiaques, les personnes souffrant de maladies respiratoires et les autres personnes sensibles à la pollution, il est préférable de réduire les activités de plein air les jours nuageux.

(II) Comment détoxifier les poumons les jours de smog

1. Le radis est un aliment détoxifiant pour les poumons

Aux yeux de la médecine traditionnelle chinoise, le gros intestin et les poumons sont étroitement liés. La mesure dans laquelle les poumons expulsent les toxines dépend de l'absence d'obstruction du gros intestin. Les radis peuvent aider le gros intestin à évacuer les vieilles matières fécales. Ils peuvent être consommés crus ou mélangés à un plat froid. ,

2. Le lys améliore la capacité des poumons à résister aux toxines

Les poumons n’aiment pas l’air sec. Dans des conditions sèches, les toxines peuvent facilement s’accumuler. Les champignons et les lys ont de bons effets nourrissants sur les poumons et sur le yin, ce qui peut aider les poumons à combattre les toxines. Lors de leur consommation, le temps de traitement ne doit pas être trop long, sinon le jus des lys sera réduit et l'effet anti-toxine sera considérablement réduit.

3. Appuyez sur les points clés pour la détoxification pulmonaire

Le point d'acupuncture bénéfique pour les poumons est le point Hegu , situé sur le dos de la main, entre le 1er et le 2e métacarpien, au milieu du côté radial du 2e métacarpien. Vous pouvez pincer cette zone avec votre pouce et votre index et appuyer fort.

4. Transpirez et détoxifiez

Les poumons contrôlent la peau, donc transpirer abondamment et laisser la sueur évacuer les toxines du corps rafraîchira nos poumons. En plus de l'exercice, une autre façon de transpirer est de prendre un bain chaud . Ajoutez un peu d'huile essentielle de gingembre et de menthe poivrée à l'eau avant le bain pour rendre la sécrétion de sueur plus confortable et expulser les toxines des profondeurs du corps.

5. Respirez profondément

Chaque fois que vous respirez, des gaz résiduels se déposent dans vos poumons et ne peuvent pas être expulsés. Ces gaz résiduels sont également toxiques par rapport à l'air frais, riche en oxygène. Quelques respirations profondes suffisent à réduire les gaz résiduels dans le corps.

(III) Comment préparer plusieurs aliments qui nettoient les poumons

1. Comment faire une compote de poires avec de la fritillaire du Sichuan et du sucre candi

a Lavez les poires, coupez-en le haut, retirez le cœur à l'aide d'une cuillère et ajoutez de la fritillaire du Sichuan et quelques morceaux de sucre candi au milieu.

b Couvrez la poire avec la couverture de poire fraîchement coupée et utilisez quelques cure-dents pour la fixer de haut en bas.

c Mettez les poires dans une tasse ou un grand bol, ajoutez de l'eau et laissez mijoter dans une casserole pendant environ 35 minutes, jusqu'à ce que la poire entière devienne transparente !

2. Compote de poires au lys pour humidifier les poumons et combattre les virus

Ingrédients : 2 poires, 50 grammes de lys, 20 grammes de sucre candi.

Préparation : Faire tremper les lys dans de l'eau propre pendant 30 minutes, les faire bouillir dans de l'eau bouillante pendant 3 minutes, les sortir et égoutter l'eau ; retirer le cœur de la poire, la laver et la couper en morceaux avec la peau ; mettre les morceaux de poire et les lys dans une casserole, ajouter la quantité appropriée d'eau, laisser mijoter à feu doux pendant 20 minutes, ajouter le sucre candi et laisser fondre, puis c'est prêt à manger.

3. Champignon noir froid pour nettoyer les intestins et détoxifier

Ingrédients : champignon noir, poivron rouge, ail émincé, sel, essence de poulet, poivre, vinaigre balsamique, sucre

Méthode : a. Faire tremper le champignon noir dans de l'eau froide ou tiède (si le temps le permet, le faire tremper dans de l'eau froide). Ajouter ensuite une cuillerée de farine à l'eau utilisée pour laver le champignon, remuer, laisser reposer 10 minutes, puis laver chaque morceau à l'eau courante. Retirer les graines du poivron rouge et le couper en lanières. Nettoyez le champignon noir, retirez les racines et déchirez-le en petits morceaux à la main.

b. Placez la casserole sur l'étagère et faites bouillir de l'eau, blanchissez le champignon noir (environ deux minutes).

c Mettez ensuite le poivron rouge dans l'eau bouillante utilisée pour blanchir le champignon noir et sortez-le immédiatement. Après le blanchiment, refroidissez-le rapidement dans l'eau bouillante pour conserver sa couleur et son croustillant.

d. Mettez les champignons noirs blanchis et le poivron rouge dans un bol, ajoutez l'ail émincé, le sel, l'essence de poulet, le poivre, le vinaigre balsamique et un peu de sucre. Si vous aimez la nourriture épicée, vous pouvez ajouter un peu d'huile de piment. Mélangez bien.