Parlons de littératie en santé | Aucune maladie ≠ santé, comprenez cela et vous pourrez facilement obtenir le bonus de santé

La littératie en santé est un indicateur important pour mesurer la qualité de la santé, qui affecte directement la vie et la qualité de vie des personnes. Afin d'améliorer continuellement le niveau d'alphabétisation en santé de l'ensemble de la population et de contribuer à la construction d'une Chine en bonne santé, en mai 2024, la Commission nationale de la santé a révisé et publié le « L'alphabétisation en santé des citoyens chinois - Connaissances et compétences de base (édition 2024) » (appelé « 66 articles sur l'alphabétisation en santé »).

À partir d'aujourd'hui, ce journal a spécialement lancé la rubrique « Comic Talks on Health Literacy », qui interprète la nouvelle version des « 66 articles sur la littératie en santé » à travers des explications d'experts, des dessins animés, etc., afin que le grand public puisse accorder plus d'attention à sa santé, maintenir sa santé et améliorer continuellement sa vie, sa qualité de vie et son indice de bonheur.

Pensez-vous être en bonne santé si vous n’avez pas de fièvre ou de toux ? Ce serait sous-estimer la profonde connaissance de la vie !

L’article 1 de la « Health Literacy Article 1 » stipule : La santé n’est pas simplement l’absence de maladie ou d’infirmité, mais un état de bien-être physique, mental et social. La prévention est le moyen le plus efficace et le plus économique de promouvoir la santé.

Comment comprenez-vous le contenu de l’article 1 ? Aujourd'hui, nous avons invité Lin Minyu, directeur du département de médecine générale du deuxième hôpital général de Fuzhou, et Lin Yongchao, directeur du centre de réadaptation psychologique de l'institut de prévention et de traitement neuropsychiatrique du deuxième hôpital général de Fuzhou, pour nous l'interpréter.

La santé, c'est « bien vivre »

« La santé ne consiste pas à « être exempt de maladie », mais à « bien vivre » ! » Lin Minyu a expliqué que le concept traditionnel est que « la santé signifie être exempt de maladie, être fort et en bonne santé, être capable de bien manger et de bien dormir ». Cependant, avec le développement de l'économie sociale et l'amélioration des connaissances des gens, ceux-ci découvrent progressivement que la santé ne se résume pas seulement à l'absence de maladie et de faiblesse, mais doit également inclure trois aspects : l'adaptation physique, mentale et sociale. Le premier élément des « 66 articles sur la littératie en santé » nous rappelle de prêter attention à la définition multidimensionnelle de la santé.

Bonne santé : caractérisée par un physique fort, des fonctions organiques normales et aucune gêne. C’est le fondement de la santé et un aspect qui préoccupe beaucoup les gens.

Santé mentale : fait référence à un bon état mental, y compris la capacité de bien se comprendre et de s'évaluer soi-même et les personnes et les choses qui l'entourent, d'avoir des relations interpersonnelles harmonieuses, des émotions stables, un comportement déterminé, la capacité de faire face au stress de la vie, la capacité d'étudier, de travailler et de vivre normalement, et de contribuer à la famille et à la société. La santé mentale est tout aussi importante, car elle affecte la façon dont les gens pensent, ressentent et se comportent.

Adaptation sociale : fait référence au maintien de l’équilibre et de la coordination entre les individus et l’environnement, la société et les interactions interpersonnelles par l’autorégulation. Les individus doivent prendre l’initiative de réagir aux changements environnementaux, de s’adapter activement à l’environnement naturel et social en constante évolution et de construire des relations interpersonnelles harmonieuses. Une bonne adaptation sociale est un élément important de la santé, qui aide les gens à survivre et à s’épanouir dans la société.

« La santé est comme un tabouret à trois pieds. » Lin Yongchao a expliqué que la santé physique est la jambe de bois qui peut porter des objets lourds ; la santé mentale est une jambe d’éponge qui peut amortir la pression; et l’adaptation sociale est le ressort qui permet de s’adapter de manière flexible. S’il manque une jambe, le tabouret de la santé tombera !

Il a cité deux exemples réels autour de lui : l'un était Mme Li, qui allait à la salle de sport tous les jours et avait un corps d'athlète, et son cercle d'amis était plein de contrôles avec ses abdominaux. Mais en fait, elle n'a pas pu dormir de la nuit, elle était inquiète pour le travail et elle a trouvé des excuses pour refuser l'invitation de sa sœur à manger un hotpot. De nombreux employés souffrent aujourd'hui de cet état où ils semblent en bonne santé mais sont en réalité malades mentalement : les examens physiques ne montrent aucun problème, mais les gens vivent simplement de manière tordue. Un autre exemple est Lao Liu, un gardien du quartier voisin. Il prend de l’insuline tous les jours à cause de son diabète, mais il mène une vie très joyeuse.

Il enseigne le Tai Chi aux personnes âgées le matin et laisse la lumière de la porte allumée pour les jeunes qui font des heures supplémentaires au milieu de la nuit. Selon ses propres mots : « Je n’ai pas peur d’être malade physiquement, mais j’ai surtout peur d’être malade dans mon cœur. »

« En matière de santé, l'important n'est pas de savoir qui a le meilleur bilan de santé. Quand la lumière brille dans votre cœur, votre vie le sera naturellement », a déclaré Lin Yongchao.

Alors, comment atteindre la santé ? Les deux experts recommandent : En termes de santé physique, il faut adopter une alimentation équilibrée, faire de l’exercice modérément, dormir suffisamment et se soumettre à des examens physiques réguliers. Sur le plan psychologique, maintenez une attitude positive, apprenez à gérer vos émotions et recherchez le soutien social. En termes d’adaptation sociale, cultivez vos intérêts et vos passe-temps, participez activement aux activités sociales et établissez de bonnes relations interpersonnelles.

La prévention est la plus efficace

L’article 1 des « 66 articles sur la littératie en santé » souligne également l’importance de la prévention dans la promotion de la santé.

« Nos ancêtres nous disent depuis longtemps : « La meilleure façon de traiter une maladie est de la prévenir avant qu'elle ne survienne », « Mieux vaut prévenir que guérir » et « Préparez-vous aux mauvais jours », mais les gens modernes préfèrent « réparer le bercail après que les brebis se soient perdues ». Lin Minyu sourit et fit une analogie : « Prévenir, c'est comme enfiler une « cloche d'or » pour la santé, tandis que soigner, c'est s'entraîner à la dernière minute avec une « chemise de fer ». On voit bien laquelle des deux est la plus rentable ! »

Elle a expliqué que la « prévention avant tout » est le concept traditionnel de soins de santé de la nation chinoise et la politique de santé et de bien-être à laquelle notre pays a toujours adhéré. À l’heure actuelle, notre pays est confronté à la double menace des principales maladies infectieuses et des multiples maladies chroniques. Qu'il s'agisse d'une maladie infectieuse ou d'une maladie chronique,

Cela est toujours lié aux habitudes d’hygiène personnelle et au mode de vie. Un grand nombre de pratiques nationales et internationales ont prouvé que l’adhésion à la prévention comme approche principale et le développement d’un mode de vie civilisé et sain sont les stratégies et mesures privilégiées pour prévenir les maladies infectieuses et chroniques, et constituent le moyen le plus efficace et le plus économique de promouvoir la santé.

Cependant, en réalité, de nombreuses personnes, dans leur quête de santé, se concentrent souvent uniquement sur le traitement des maladies et ignorent l’importance de la prévention des maladies.

Prenons l’exemple de la grippe. Chaque automne et chaque hiver, le virus de la grippe aime toujours visiter partout. En fait, tant que vous vous faites « vacciner » à l’avance, que vous vous lavez fréquemment les mains pour « établir des points de contrôle » et que vous portez un masque pour « construire un mur », vous pouvez éloigner cet « invité indésirable ». Ces mesures sont non seulement peu coûteuses mais aussi efficaces, et sont bien plus économiques que de se rendre à l’hôpital pour se faire soigner après être tombé malade.

« La prévention n’est pas un slogan, mais une action. » Lin Minyu a appelé tout le monde à se fixer de petits objectifs à partir d'aujourd'hui : marcher 1 000 pas de plus par jour, manger moins de plats à emporter une fois par semaine et faire un auto-test de santé une fois par mois. « N’oubliez pas que la santé n’est pas quelque chose que l’on attend, mais quelque chose que l’on prévient ! »