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L'« eau de pluie » des 24 termes solaires est arrivée. Il existe un vieux dicton : « Lorsque la Grande Ourse pointe vers Ren, c'est de l'eau de pluie. Le vent d'est fait fondre la glace et la neige, et tout se transforme en eau, puis en pluie, d'où le nom d'eau de pluie. » L'arrivée du terme solaire de l'eau de pluie signifie que le temps avec ses flocons de neige qui volent et son froid glacial disparaîtra progressivement, et que des jours d'air humide, de soleil doux et de bruine nous attendent. Alors à quoi faut-il faire attention en matière de soins de santé pendant la saison des pluies ?

Régime alimentaire : Le tonique à l'agneau est servi pour renforcer la rate et l'estomac et pour éliminer la chaleur interne

Il est logique que les gens soient moins enclins à se mettre en colère pendant la période solaire de l'eau de pluie, lorsqu'il pleut abondamment. Cependant, Yin Zhichao, directeur de l'Association chinoise de la santé et expert en santé, nous rappelle que nous devrions être plus prudents quant à la colère pendant la période solaire de l'eau de pluie. Pendant la période solaire de l'eau de pluie, le temps devient progressivement plus chaud, mais il fait encore froid le matin et le soir, et le vent maléfique augmente progressivement. À cette époque, la chaleur interne accumulée par la consommation d'aliments chauds tels que le mouton et les compléments alimentaires tout au long de l'hiver et dans un environnement chauffé sera générée dans le corps humain à mesure que la terre se rétablit, et les gens sont sujets à la bouche sèche, aux ulcères buccaux, etc., ce que l'on appelle communément un mal de gorge. Par conséquent, pendant ce trimestre solaire, il faut manger plus de légumes et de fruits frais et avoir une alimentation légère pour reconstituer l'eau du corps. Les épinards, les poireaux, etc. sont de bons légumes et manger moins d'aliments gras. La bouillie est la meilleure thérapie diététique , elle peut être transformée en bouillie de graines de lotus, en bouillie d'igname, en bouillie de dattes rouges, etc. Durant cette saison, vous devriez manger moins d’aliments chauds comme le mouton et la viande de chien.

Les experts affirment que même si les soins de santé à base d'eau de pluie doivent se concentrer sur « l'élimination de la chaleur interne », il n'est pas conseillé d'utiliser des médicaments amers. Les aliments amers sont généralement froids et ne doivent pas être consommés en trop grande quantité au début du printemps, lorsque la rate et l'estomac humains sont mous. Vous pouvez choisir des aliments mous et frais tels que des radis râpés froids, du chou râpé froid, des patates douces cuites à la vapeur, des ignames cuites à la vapeur, etc.

Vie quotidienne : « Se couvrir au printemps et se rafraîchir en automne » nécessite une vie quotidienne appropriée et un horaire régulier est la clé

Le terme solaire de l'eau de pluie est le deuxième des 24 termes solaires et est également le terme solaire pendant lequel le temps froid de la fin du printemps est le plus susceptible de se produire. Les précipitations de cette période provoquent une chute brutale des températures, ce qui constitue un risque particulièrement élevé pour la santé des personnes âgées et des enfants. Par exemple, la tension artérielle des personnes âgées augmente considérablement, ce qui peut facilement provoquer une arythmie, un infarctus du myocarde, etc. Les enfants sont plus susceptibles de développer des maladies respiratoires en raison des changements de température, entraînant rhumes et fièvres.

Nous vous rappelons que même si vous n'êtes pas pressé d'enlever vos vêtements d'hiver, vous ne devez pas non plus trop vous couvrir au printemps - ne vous précipitez pas pour porter uniquement des vêtements simples, mais vous ne devez pas non plus vous couvrir de vêtements épais en coton, afin d'éviter d'avoir trop chaud et d'avoir une tension artérielle élevée. En général, il faut se tenir au chaud lorsque la température moyenne quotidienne est inférieure à 10 degrés Celsius. Si vous savez que de l'air froid arrive, vous devez ajouter plus de vêtements et vous tenir au chaud un ou deux jours à l'avance. Le principe de couverture au printemps est de veiller à une couverture plus épaisse en bas et plus fine en haut, en se concentrant sur le dos, l'abdomen et la plante des pieds. De plus, l'énergie yang commence à augmenter au printemps et les patients hypertendus sont sujets à une tension artérielle instable. Ces personnes doivent faire particulièrement attention à ne pas rester éveillées tard. Le temps durant la période solaire de l'eau de pluie est imprévisible et c'est l'une des saisons où les vagues de froid sont les plus fréquentes tout au long de l'année. Les risques de souffrir d'asthme, de maladies cardiaques et de maladies chroniques de l'estomac sont plus élevés. À cette période, les gens doivent faire plus attention à se tenir au chaud, à manger avec modération et à se lever et se coucher à l'heure.

De plus, le taux de croissance du Yang Qi au printemps commence à être plus rapide que celui du Yin Qi, et le feu du foie est également en hausse et doit être libéré de manière appropriée . Le foie aime être libéré et déteste la dépression. La colère et la rage peuvent facilement provoquer une stagnation du qi et du sang dans le foie et conduire à diverses maladies du foie. Il ne faut donc pas être déprimé ou en colère au printemps. Pendant cette période, en plus de maintenir une bonne humeur, vous pouvez également féliciter davantage les autres. Lorsque les autres sont heureux, vous le serez aussi. Maintenir une bonne humeur est également une astuce pour protéger votre foie.

De plus, les rhumatismes sont susceptibles de se produire pendant cette saison. Si vous avez des patients souffrant de rhumatismes à la maison, vous pouvez brûler fréquemment de l'armoise. Parce que l'armoise est de nature chaude et sèche, parfumée et peut éloigner le mal et éliminer l'humidité. De plus, les citoyens ordinaires peuvent également utiliser la moxibustion pour fumiger les points d'acupuncture tels que Zusanli afin de prévenir les maladies et de maintenir la santé. L'utilisation régulière de bâtons de moxa pour fumiger Sanyinjiao, Yinlingquan, Yongquan et d'autres points d'acupuncture peut renforcer la rate et éliminer l'humidité, réchauffer le yang et favoriser la diurèse. D’un point de vue moderne, les bactéries se multiplient rapidement au printemps, et certaines expériences ont montré que la fumée produite par la combustion de bâtons de moxa peut tuer de nombreux types de bactéries.

Forme physique : L'exercice doux est la principale méthode et il est déconseillé de faire de l'exercice trop tôt le matin

Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune décrit ainsi : « Les trois mois du printemps sont appelés la période du renouveau. Le ciel et la terre donnent naissance et toutes choses s'épanouissent. Couchez-vous tard et levez-vous tôt, promenez-vous dans la cour, laissez vos cheveux se détacher et détendez votre corps afin que votre esprit puisse naître. Donnez la vie et ne tuez pas, donnez et ne prenez pas, récompensez et ne punissez pas. C'est la réponse à l'énergie du printemps et la façon de maintenir la santé. Aller à l'encontre de cette énergie fera mal au foie et l'été se transformera en froid, avec moins de personnes respectant les aînés. » Cela signifie que dans la vie quotidienne, vous devez vous coucher tard et vous lever tôt, et prôner la correspondance entre l'homme et la nature. Le printemps est là, les jours s'allongent peu à peu, les nuits se raccourcissent peu à peu, l'énergie Yang se développe peu à peu. Le Yang est actif et le Yin est calme. Lorsque l'énergie Yang se développe, les gens doivent suivre le Qi de la nature, réduire le temps de sommeil et augmenter le temps consacré aux activités.

Yin Zhichao a rappelé que le temps de Rain Water est encore au début du printemps, et qu'il fait encore relativement froid le matin et le soir avec un épais brouillard. Il n'est pas approprié de faire des exercices trop intenses pour éviter de perdre le contrôle du qi du foie en raison d'une consommation excessive d'énergie (zhong qi) dans le corps, ce qui peut entraîner un excès de qi du foie et des symptômes tels que de la fièvre et de la colère. Vous pouvez faire quelques exercices relaxants comme une promenade ou pratiquer le Tai Chi pour permettre au qi du foie de monter lentement. Cependant, comme il pleut beaucoup, il est préférable de ne pas faire d'exercice trop tôt le matin. Certaines personnes d'âge moyen et âgées qui aiment se lever à cinq ou six heures du matin pour faire de l'exercice devraient sortir plus tard. Il est préférable de se lever avec le soleil et de faire quelques exercices doux lorsque la température est légèrement plus élevée.