Douleur dans le côté droit de la poitrine et du dos

La douleur dans le côté droit de la poitrine et du dos est un symptôme courant dans la société actuelle au rythme effréné. Certaines personnes souffrent de douleurs dans le côté droit de la poitrine et du dos en raison de la fatigue, d'un manque d'exercice pendant une longue période, de problèmes systémiques, etc. L'inconfort physique provoquera des douleurs chez le patient et aura également des effets néfastes sur tous les aspects de la vie. Si le corps humain ne se sent pas bien, il est nécessaire de vérifier et de traiter les symptômes à temps. Quelle est la cause des douleurs dans le côté droit de la poitrine et du dos ? Jetons un œil à cela ensuite.

1. Quelles sont les causes de la douleur dans le côté droit de la poitrine et du dos ?

En général, des douleurs dorsales peuvent survenir en cas de maladie gastroduodénale. Si elles sont causées par des problèmes orthopédiques, les maladies du foie et de la vésicule biliaire peuvent également provoquer des maux de dos. Il est recommandé de se rendre au service de médecine interne d'un hôpital ordinaire pour un examen détaillé dès que possible. Établir un diagnostic clair et proposer un traitement symptomatique pour ne pas retarder la maladie. Respectez un horaire régulier et ne veillez pas tard. Ne gardez pas la tête baissée trop longtemps.

2. À quoi devez-vous faire attention lorsque vous avez des douleurs à la poitrine et au dos ?

1. Détendez-vous dans un bain

Prendre régulièrement un bain relaxant dans de l’eau chaude peut soulager le stress du travail de jour. Donnez du repos à votre dos et à tout votre corps.

2. Massage du dos

Vous pouvez demander à un ami ou à un partenaire de vous aider. Le massage peut favoriser la circulation sanguine et stimuler les points d'acupuncture.

En général, utilisez votre pouce pour appuyer sur la zone de la nuque parallèlement à un doigt au-dessus de l’épaule, ou trouvez le point douloureux et massez-le vous-même.

Les amis qui ont ces problèmes peuvent également se rendre dans un magasin professionnel pour se faire soigner.

3. Ventouses et grattage

Il n'est pas recommandé aux enfants, mais il est recommandé aux adultes de procéder à des ventouses et à un grattage une fois par semaine à deux semaines. Y aller trop souvent pourrait nuire à votre santé.

3. Faites de l'exercice

1. Étirement de reddition

Asseyez-vous droit sur une chaise et levez vos mains dans une position de reddition. Étirez lentement vos épaules vers l’arrière, en serrant vos omoplates autant que possible. Répétez 3 à 4 fois, en maintenant la position pendant 10 secondes à chaque fois.

2. Exercice de squat contre le mur

Tenez-vous face au mur, levez lentement vos mains et placez-les à plat contre le mur. Un pied devant et l'autre derrière. Pliez lentement votre genou avant. (Gardez la tête et le dos parallèles au sol), maintenez la position pendant 30 secondes, puis changez de pied et répétez le mouvement ci-dessus, maintenez la position pendant 30 secondes.

3. Étirez vos bras autour de votre poitrine

Levez votre bras droit parallèlement au sol, pliez votre bras gauche, placez votre main droite sur votre coude gauche et étirez-vous lentement. Pratiquez dans le sens inverse. Maintenez la position pendant 20 à 30 secondes et répétez 3 fois avec chaque main.

4. Précautions

Si vous ressentez souvent des douleurs dans le dos, vous devez prêter attention à la spondylose cervicale

L’exercice est une très bonne méthode et il sera certainement efficace si vous vous y tenez. Très efficace pour le travail de bureau !