Conseils pour soulager la dysménorrhée grâce au massage

La plupart des femmes qui souffrent de dysménorrhée ont beaucoup de froid dans l'utérus, c'est pourquoi elles peuvent à ce moment-là mettre des autocollants chauds pour bébé sur leur ventre, ce qui peut efficacement éliminer le froid dans le corps. Certaines techniques de massage peuvent également soulager la dysménorrhée. Le massage est généralement effectué sur les points d'acupuncture près de l'estomac. La plupart des filles souffrent de dysménorrhée pendant environ une journée, alors quels sont les conseils pour soulager la dysménorrhée par le massage ?

La dysménorrhée est causée par la faiblesse physique et la froideur excessive des femmes. Les douleurs dans le bas-ventre et dans la région lombo-sacrée surviennent avant, pendant ou après les règles. Dans les cas graves, la douleur est intense, le visage est pâle, les mains et les pieds sont froids et il y a même des évanouissements. On parle alors de « dysménorrhée » ou de « douleurs abdominales menstruelles ». La douleur dure souvent plusieurs heures ou 1 à 2 jours. En général, la douleur abdominale disparaît après un écoulement régulier du sang menstruel. Cette maladie est plus fréquente chez les jeunes femmes et est l’une des maladies les plus courantes chez les femmes.

La médecine traditionnelle chinoise estime que la dysménorrhée est principalement causée par une mauvaise circulation du Qi et du sang ou par une carence en Qi et en sang. Les symptômes cliniques courants comprennent la stagnation du qi et la stase du sang, la stagnation du froid dans l’utérus, une carence en qi et en sang, ainsi que l’humidité et la chaleur. La première réaction de nombreuses femmes est de prendre des analgésiques. Il convient de noter que même si les analgésiques agissent rapidement, une mauvaise utilisation peut affecter la fonction hépatique et rénale et provoquer des saignements gastriques. En fait, l’acupuncture, le massage et les compresses chaudes peuvent également soulager efficacement la dysménorrhée.

1. Prenez des analgésiques : lorsque les crampes menstruelles commencent, les femmes peuvent prendre des analgésiques avec du lait ou de la nourriture. Les analgésiques font effet en 20 à 30 minutes environ et durent 12 heures. Cette méthode n’est pas recommandée pour une utilisation à long terme.

2. Moxibustion : sélectionnez des points d'acupuncture tels que Sanyinjiao et Zusanli, et accrochez le bâton de moxa à une hauteur d'environ 3 cm des points d'acupuncture pour réchauffer la zone locale sans sensation de brûlure. Massez chaque point d’acupuncture pendant environ 10 à 15 minutes, jusqu’à ce qu’un rougissement apparaisse sur la peau.

3. Méthode de massage : frottez les paumes du patient ensemble jusqu'à ce qu'elles deviennent chaudes et massez le bas-ventre sous le nombril dans le sens des aiguilles d'une montre pendant environ 200 fois. Ou appuyez et frottez les points Zusanli et Sanyinjiao pendant 1 minute chacun.

4. Compresse chaude : une compresse chaude sur le bas-ventre peut aider à soulager les spasmes utérins, favoriser la circulation sanguine dans l'abdomen et soulager la dysménorrhée. Si vous utilisez des médicaments chinois chauffés pour les compresses chaudes, les effets de promotion de la circulation sanguine, d'activation des méridiens, de promotion du qi et de soulagement de la douleur seront meilleurs.

La méthode la plus pratique et la plus pratique est la bouillotte. Remplissez une bouillotte d’eau bouillante, maintenez-la contre votre ventre pour la réchauffer. Cela peut réduire beaucoup de douleur. Pour le sucre roux, vous pouvez acheter du sucre roux dans les supermarchés, il en existe de nombreuses sortes. La clé est le sucre brun. Achetez un meilleur type de sucre brun, vendu en sachet. Préparez une infusion avec de l'eau bouillante et buvez deux ou même trois sachets par jour. La douleur peut être considérablement soulagée en une demi-journée. De plus, vous devez boire de l’eau bouillie et aller fréquemment aux toilettes. Évitez les aliments épicés ou froids et n’utilisez pas trop d’huile pour cuisiner. Ne mangez pas directement les fruits froids. Les pommes peuvent être cuites et mangées. Si vous n’avez pas d’appétit, vous pouvez préparer du porridge en ajoutant des haricots rouges, des dattes rouges, des cacahuètes ou d’autres aliments au millet. Mangez un repas le matin et un le soir. Une grande amélioration en une seule journée. La plupart des dysménorrhées sont causées par un corps froid ou un utérus froid chez les femmes. Par conséquent, manger plus d'aliments chauds au quotidien présente de nombreux avantages pour améliorer la santé des femmes.

Si vous êtes sûr d'avoir une constitution froide (qui se manifeste par des mains et des pieds froids, une peur du froid, une diarrhée pendant les règles, etc.), vous devez faire attention à manger moins d'aliments froids dans votre vie quotidienne, surtout en été. Contrôlez-vous et évitez les boissons froides et les glaces, qui peuvent éliminer efficacement le froid et l'humidité du corps. Les aliments chauds comprennent : le riz gluant, les poireaux, l’ail, le gingembre, la citrouille, le poulet, le foie de porc, la cassonade, l’igname, la rose, le vieux canard, les amandes, les lentilles, etc.